作者在書中列舉了許多生活中的例子,描述了自己的身心實踐,以此探討孤獨原因和孤獨的表現(xiàn)形式,教會人們?nèi)绾螐囊钟、冷漠、自我封閉、消極等與孤獨相關(guān)的各種心理狀態(tài)中解脫出來。
本書是俄羅斯Russian Beauty獎心理類獎項得主、心理學(xué)家安娜·貝列佐夫斯基依據(jù)其心理咨詢、治療的實際工作經(jīng)驗,集中探討當(dāng)今都市人在面臨孤獨時的心理自救指南。安娜·貝列佐夫斯基列舉了許多生活中的案例,描述了自己的身心實踐,以此探討孤獨的原因和表現(xiàn)形式,教會人們?nèi)绾螐囊钟、冷漠、自我封閉、消極等與孤獨相關(guān)的各種心理狀態(tài)中解脫出來。
前言
第一章 孤獨者的世界
第二章 尋找自我
邊緣狀態(tài)
恐懼和強迫性恐懼
抑郁和冷漠
慢性疲勞綜合征
情緒倦怠綜合征.
驚恐發(fā)作
第三章 我一個人,他也一個人
兩個人的孤獨.
網(wǎng)絡(luò)中的孤獨
導(dǎo)致離婚的孤獨
第四章 我獨自一人養(yǎng)育孩子
第五章 三角戀關(guān)系中的孤獨
第六章 孤獨的滋味
第七章 獨自一人
第八章 有意識地獲得幸福 開啟幸福生活的五把鑰匙
第九章 童話:一顆孤獨的星星
……
對于那些希望開始幸福生活、擺脫孤獨、找到自我和獲得和諧美滿關(guān)系的人,我為你提供了五把開啟幸福生活的鑰匙。這些是讓現(xiàn)實生活充滿快樂和幸福的簡單而有效的秘訣。這些方法不僅在各種特殊的日子里可偶爾采用,在每一個平常的日子里,當(dāng)你覺得非常孤獨時、當(dāng)你迷茫時,也需要運用這些方法。
在本書的最后,我將贈送給你一則關(guān)于一顆孤獨的星星的故事。這是一則含蓄的心理童話。你們每個人都能在其中找到自己,能夠感受到主人公經(jīng)歷的所有心境,找到走出孤獨陷阱的路。這則童話給出了巧妙的提示,指出了一條通往完整的、沒有孤獨的生活之路。