本書根據(jù)中華人民共和國(guó)教育部《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》精神要求，較系統(tǒng)和全面地介紹了體育基本理論知識(shí)和基本運(yùn)動(dòng)技能，涵蓋面廣、難易程度適中、指導(dǎo)性強(qiáng)。全書共分兩篇、二十章，具體包括體育與健康概述、新時(shí)代大學(xué)公共體育課程思政理論與實(shí)踐、大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試、體育運(yùn)動(dòng)損傷與急救方法、田徑運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、排球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)、乒乓球運(yùn)動(dòng)、羽毛球運(yùn)動(dòng)、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)、高爾夫球運(yùn)動(dòng)、武術(shù)運(yùn)動(dòng)、健身氣功、跆拳道運(yùn)動(dòng)、健身瑜伽、健美運(yùn)動(dòng)、啦啦操運(yùn)動(dòng)、體育舞蹈、滇西特色少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)。書中微課資源豐富，融入了體育課程思政、大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試、滇西特色少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容，突出反映了健康第一、終身體育的指導(dǎo)思想。
本書既可以作為高等院校大學(xué)生體育必修或選修教材，也可作為體育運(yùn)動(dòng)愛好者入門學(xué)習(xí)的參考書。