本書分為上、下兩篇。上篇為理論篇, 內(nèi)容包括導(dǎo)引養(yǎng)生功法的概述、導(dǎo)引養(yǎng)生功法的發(fā)展簡史、導(dǎo)引養(yǎng)生功法的基本理論、導(dǎo)引養(yǎng)生功法的基本知識(shí)。下篇為功法篇, 內(nèi)容包括放松功、保健功、導(dǎo)引保健功、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法等。