2015年9月，我給一個(gè)學(xué)生做咨詢(xún)，在咨詢(xún)的過(guò)程中涉及一些問(wèn)題需要經(jīng)常和家長(zhǎng)交流，正好這位家長(zhǎng)是出版社編輯，他建議我：“鄭老師，我覺(jué)得你可以把你的理論寫(xiě)成書(shū)！”“我的東西可以出書(shū)？”我對(duì)此抱著懷疑的態(tài)度，因?yàn)樵谖业囊庾R(shí)中寫(xiě)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)類(lèi)的書(shū)應(yīng)該是等人老了，人生積淀到一定程度后才能做的事情。于是，我回應(yīng)他說(shuō)：“還很不成熟，等等吧！”他卻執(zhí)拗地說(shuō)：“鄭老師，憑我的經(jīng)驗(yàn)，你有這個(gè)水平，可以寫(xiě)的，你寫(xiě)就行了，我可以幫你出版！”我禮貌性地回應(yīng)：“謝謝！我準(zhǔn)備好了一定找你幫忙�！边@件事就這樣被擱置了。
　　過(guò)了幾年，有一天，當(dāng)我看完歐文·亞隆《給心理治療師的禮物——給新一代治療師及其病人的公開(kāi)信》的時(shí)候，眼前忽然一亮，我是不是也可以按照這本書(shū)的寫(xiě)作方式去寫(xiě)一下這幾年對(duì)學(xué)生咨詢(xún)的一些感受和總結(jié)呢？創(chuàng)作的靈感噴涌而出，用了半個(gè)小時(shí)我就把內(nèi)容梗概拉了出來(lái)，基本上形成了本書(shū)的目錄。這可能就是美國(guó)存在主義心理學(xué)家羅洛·梅所說(shuō)的交會(huì)，抑或是佛教所說(shuō)的機(jī)緣，正好在這個(gè)特定的時(shí)機(jī)，才做了這件特定的事情。這里要感謝那位編輯的提醒和歐文·亞隆帶給我寫(xiě)作方法的啟發(fā)，感謝你們1
　　2021年7月，國(guó)家出臺(tái)“雙減”政策，為減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，國(guó)家下了大力氣，這正好切合我寫(xiě)這本書(shū)的本意。自我學(xué)習(xí)的能力和自主性，其實(shí)是一個(gè)人成長(zhǎng)必備的素質(zhì)。原來(lái)寫(xiě)這本書(shū)的目的就是想喚醒沉睡的家長(zhǎng)，現(xiàn)在回歸本源，為家長(zhǎng)和學(xué)生提示一些自主學(xué)習(xí)過(guò)程中要注意的問(wèn)題，并提供解決之道，希望能為孩子的成長(zhǎng)助一臂之力。
　　這本書(shū)是我多年學(xué)生咨詢(xún)工作的總結(jié)，大部分是從實(shí)戰(zhàn)中得來(lái)的，也有一小部分內(nèi)容主旨思想是我的，由于在實(shí)踐中確實(shí)涉及得比較少，只能通過(guò)查資料的方式來(lái)補(bǔ)充。比如健康部分涉及的飲食和運(yùn)動(dòng)，第四章涉及各科的學(xué)習(xí)方法部分。由于在我的咨詢(xún)工作中這方面的需求相對(duì)較少，所以實(shí)踐得不夠扎實(shí)，但是為了自主學(xué)習(xí)這套理論的完整性，我就通過(guò)查閱資料和請(qǐng)教各科目相關(guān)老師，梳理出了自己的理解。希望讀者在閱讀過(guò)程中多批評(píng)指正，這能夠幫助我更好地學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。
　　本書(shū)從學(xué)生的身心健康、學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法和獨(dú)立能力五個(gè)方面入手，這也是我在學(xué)生咨詢(xún)工作中廣泛涉及的，其中身心健康和學(xué)習(xí)狀態(tài)是孩子學(xué)習(xí)的根基，學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法是分?jǐn)?shù)提升的保證，獨(dú)立能力則是孩子想要變得更優(yōu)秀需要具備的品質(zhì)。在我的咨詢(xún)工作中，很少有家長(zhǎng)和學(xué)生能做到滿(mǎn)分，大部分時(shí)候是家長(zhǎng)的耐心不夠，力量不足。他們做不到的時(shí)候就會(huì)放棄：“鄭老師，這孩子太讓人操心了，你說(shuō)的我們做不到！”家長(zhǎng)停止了成長(zhǎng)，孩子緊跟著失去了提升的機(jī)會(huì)，我感到非常惋惜，但更多的是無(wú)奈。如果家長(zhǎng)和孩子有機(jī)會(huì)擁有這本書(shū)，在孩子學(xué)習(xí)的過(guò)程中遇到了問(wèn)題，可以多翻閱幾遍。當(dāng)然，這本書(shū)在一些地方?jīng)]有辦法給到大家更細(xì)致具體的技巧和方法，如果家長(zhǎng)和孩子需要更進(jìn)一步的提升，可以購(gòu)買(mǎi)其他相關(guān)的書(shū)籍，也可以找專(zhuān)業(yè)老師咨詢(xún)。我的觀(guān)點(diǎn)是：每個(gè)孩子是不同的，成長(zhǎng)的環(huán)境不同、性格特點(diǎn)不同、對(duì)知識(shí)掌握的情況不同，所以我們對(duì)待孩子的方式也應(yīng)該不同，最好的方法就是順應(yīng)他（她）的特點(diǎn)去幫助他一步步提升能力，而不是盲目按照某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)生搬硬套，這樣往往會(huì)適得其反。作為讀者，你首先要做的就是通覽本書(shū)，然后根據(jù)孩子的問(wèn)題，再去熟讀你需要的部分。
　　文中我會(huì)用大量的案例來(lái)說(shuō)明問(wèn)題，這些案例都是我在咨詢(xún)工作中真實(shí)遇到的，為了遵守保密原則，我會(huì)對(duì)信息進(jìn)行加工處理，這是對(duì)我的來(lái)訪(fǎng)者和學(xué)生的尊重。
　　最后，感謝為本書(shū)出版給予大力支持的四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心書(shū)記邱昌建教授、成都時(shí)代出版社張旭老師，感謝我的夫人王丹華女士多年來(lái)對(duì)我從事心理衛(wèi)生和教育工作的默默鼓勵(lì)，感謝一路走來(lái)幫助我的所有人。也非常感謝讀者能閱讀本書(shū)，希望書(shū)中的觀(guān)點(diǎn)能對(duì)你有所幫助。如果你有更好的心理衛(wèi)生和教育方面的經(jīng)驗(yàn)和觀(guān)點(diǎn)，希望我們多交流，我的郵箱是flyzyz@126.com。