沙哈爾教授的《幸福的方法》是哈佛大學備受歡迎的幸福課，它曾改變了無數(shù)人對幸福的理解。但是，沙哈爾教授的許多讀者，包括他的學生，常常會要求他將在課程與作品中提到的各種練習完成地呈現(xiàn)出來，他本人也發(fā)現(xiàn)，那些對生命有影響力的課程都在鼓勵人們將所學的理論應用在生活中。于是，沙哈爾教授創(chuàng)作了這本幸福手冊。
這是一本實踐手冊，也是一套行動計劃。它將帶領并陪伴你，將你在《幸福的方法》與《幸福超越完美》等書中學到的積極心理學方法應用在日常生活中。
這是一本幫你獲得每日點滴喜悅和人生持久滿足的幸福手冊，這本書將幫助你獲得真正有生命力的幸福方法，也就是能在你的生活中發(fā)揮更豐富的作用，幫助你更好的理解世界、與世界相處的方法。你將與哈佛大學心理學教授泰勒·本-沙哈爾一起記錄生活中的幸福與反思：
· 我們?yōu)槭裁床恍腋＃?br />· 怎樣做才能更幸福一點？
· 為什么幸福才是人生的終極目標？
· 如何能真正把對幸福的追求轉(zhuǎn)變成日常的行為？
是的，幸福是可以習得的，你可以把幸福修煉成一種能力，你將通過本書的練習，在個人成長和對真實生活的理解力上取得突破。