青少年體育活動(dòng)課程設(shè)計(jì) 體能訓(xùn)練9~10歲
定 價(jià):49.8 元
- 作者:體育活動(dòng)課研創(chuàng)組
- 出版時(shí)間:2022/8/1
- ISBN:9787115585097
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:G8-49
- 頁(yè)碼:136
- 紙張:
- 版次:01
- 開本:小16開
“青少年體育活動(dòng)課程設(shè)計(jì)指導(dǎo)叢書”面向負(fù)責(zé)學(xué)校體育活動(dòng)的組織者,以促進(jìn)青少年健康發(fā)展為基本理念,提供了一系列關(guān)于開展體育活動(dòng)課程的豐富參考內(nèi)容,涉及體能訓(xùn)練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)的具體實(shí)施方案。
本書一共分為5 章。第1 章提供16 個(gè)完整的體育課程組織方案,每節(jié)課程由熱身活動(dòng)、身體素質(zhì)訓(xùn)練、體育游戲活動(dòng)、放松活動(dòng)4 部分組成。方案將體能訓(xùn)練和游戲相結(jié)合,幫助教師完成一節(jié)內(nèi)容豐富、形式有趣的體育課。第2~4 章分別采用分步驟圖解和真人示范的形式,對(duì)身體素質(zhì)訓(xùn)練、體育游戲活動(dòng)以及熱身與放松動(dòng)作進(jìn)行了細(xì)致講解。第5 章為常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷與安全防護(hù)知識(shí),為教師帶領(lǐng)9~10 歲青少年開展課后體育活動(dòng)提供豐富教學(xué)參考,從而減少青少年受傷的風(fēng)險(xiǎn),提高身體素質(zhì)。
20余位體育及教育領(lǐng)域?qū)I(yè)人士聯(lián)合編寫把關(guān),輕松開展課后40分鐘體育活動(dòng)課!
十六課時(shí)小學(xué)體育活動(dòng)課實(shí)用案例拿來(lái)即用,滿足完整學(xué)期教學(xué)需求
合理結(jié)合小學(xué)生身體素質(zhì)敏感期理論與體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目
每節(jié)課程配備了接力或團(tuán)體形式的游戲,寓教于樂(lè),為青少年提供有趣又科學(xué)的體育活動(dòng),提高孩子團(tuán)隊(duì)配合的能力
每節(jié)課程提供了科學(xué)的熱身與放松訓(xùn)練計(jì)劃,幫助孩子安 全運(yùn)動(dòng),避免損傷。
整套叢書面向?qū)W校體育活動(dòng)的組織者,以促進(jìn)青少年健康發(fā)展為基本理念,提供一系列關(guān)于開展體育活動(dòng)課程的豐富參考內(nèi)容。
涉及體能訓(xùn)練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)
全套共計(jì)112節(jié)常規(guī)體育項(xiàng)目的體育活動(dòng)課詳細(xì)組織方案
涵蓋基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能、體能訓(xùn)練、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能等重要板塊
模塊化、多場(chǎng)景教學(xué),方便組織者根據(jù)實(shí)際需求合理重組內(nèi)容
主任:王 雄
副主任:翁盈盈 趙嘉瑋
編委會(huì)成員:
王 雄-體育總 局訓(xùn)練局國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人,博士、副研究員、碩士生導(dǎo)師
翁盈盈-北京市翠微小學(xué)體育教師,國(guó)家一級(jí)田徑裁判員
趙嘉瑋-清華附中稻香湖國(guó)際學(xué)校體育教師,愛(ài)爾蘭利默里克大學(xué)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)專業(yè)碩士
沈兆喆-體育總 局訓(xùn)練局國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師、副研究員
陳 洋-體育總 局訓(xùn)練局國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師
崔雪原-體育總 局訓(xùn)練局國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師,國(guó)家隊(duì)體能教練
劉 也-體育總 局訓(xùn)練局國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師,國(guó)家隊(duì)體能教練
丁仁海-中國(guó)籃球協(xié)會(huì)理事,北京籃球協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng),優(yōu)肯籃球創(chuàng) 始人
索 敵-前國(guó)家羽毛球隊(duì)女單一隊(duì)隊(duì)員,前國(guó)青隊(duì)教練,現(xiàn)任北京羽毛球?qū)I(yè)隊(duì)女單主教練
咼 俐-前國(guó)家花樣游泳隊(duì)隊(duì)員(隊(duì)長(zhǎng)),世 界杯冠 軍,里約奧運(yùn)、東京奧運(yùn)銀牌得主
索 冉-前國(guó)家游泳隊(duì)隊(duì)員,游泳國(guó) 際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將,世 界杯、短池世錦賽、軍運(yùn)會(huì)冠 軍
顧玉婷-前國(guó)家乒乓球隊(duì)女單一隊(duì)隊(duì)員,乒乓球國(guó) 際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將,青奧會(huì)女單冠 軍
廖 韜-中國(guó)足球協(xié)會(huì)甲級(jí)聯(lián)賽湖南湘濤一線隊(duì)體能教練,青少年足球梯隊(duì)體能教練,亞足聯(lián)/ 中國(guó)足球協(xié)會(huì)C 級(jí)教練
張欣欣-北京市史家小學(xué)副校長(zhǎng),北京市骨干教師,國(guó)培計(jì)劃小學(xué)體育骨干教師培訓(xùn)導(dǎo)師
李 波-北京市東城區(qū)教育科學(xué)研究院體育教研員,北京市骨干教師,北京市東城區(qū)教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)體育學(xué)科主任
韓 軍-深圳市華麗小學(xué)校長(zhǎng),深圳市督學(xué),中國(guó)青少年近視防控“慧眼工程”創(chuàng) 始人
譚廷信-華南師范大學(xué)科教體育教研組前組長(zhǎng),“惠運(yùn)動(dòng)”數(shù)字體育平臺(tái)發(fā)起人,惠考中考體育發(fā)起人
陳鳳林-廣州市第 一中學(xué)高 級(jí)體育教師,廣州市名教師工作室負(fù)責(zé)人,廣州市荔灣區(qū)體教結(jié)合籃球項(xiàng)目總教練
盧欽龍-北京市培新小學(xué)科研主任、高 級(jí)體育教師,北京市東城區(qū)體育學(xué)科帶頭人
王寶華-北京市板廠小學(xué)副校長(zhǎng)、高 級(jí)體育教師
吳永新-北京市培新小學(xué)體育教師,田徑中級(jí)教練員
張 旎-北京市第十一中學(xué)一級(jí)體育教師,國(guó)家一級(jí)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員
方 康-北京市第四中學(xué)體育教師
果天澤-北京第 二外國(guó)語(yǔ)學(xué)院體育教師
孟 圓-北京市西城區(qū)黃城根小學(xué)體育教師,國(guó)家一級(jí)田徑裁判員
第 1 章 課程組織方案
學(xué)期規(guī)劃 2
第 1 課 4
第 2 課 6
第3 課 8
第4 課 10
第5 課 12
第6 課 14
第7 課 16
第8 課 18
第9 課 20
第 10 課 22
第 11 課 24
第 12 課 26
第 13 課 28
第 14 課 30
第 15 課 32
第 16 課 34
第 2 章 身體素質(zhì)訓(xùn)練
身體素質(zhì)訓(xùn)練介紹 37
訓(xùn)練1 交叉跳繩跑接力 38
訓(xùn)練2 障礙跑接力 40
訓(xùn)練3 單雙腳交換跳繩接力 42
訓(xùn)練4 50 米接力跑 44
訓(xùn)練5 運(yùn)送氣球接力 46
訓(xùn)練6 行進(jìn)運(yùn)球障礙跑 48
訓(xùn)練7 搭檔上下傳球接力 50
訓(xùn)練8 跳大繩接力 52
訓(xùn)練9 連接比長(zhǎng) 54
訓(xùn)練10 毛毛蟲爬行接力 56
訓(xùn)練11 螃蟹爬行接力 58
訓(xùn)練12 縱向平板爬行接力 60
訓(xùn)練13 搭檔拍手仰臥起坐 62
訓(xùn)練14 橫向平板爬行接力 64
訓(xùn)練15 兩人三足接力 66
訓(xùn)練16 袋鼠跳接力 68
第3 章 體育游戲活動(dòng)
體育游戲活動(dòng)介紹 71
游戲活動(dòng)1 小推車爬行 72
游戲活動(dòng)2 8 字環(huán)繞 73
游戲活動(dòng)3 長(zhǎng)短寬窄 74
游戲活動(dòng)4 鏡面游戲 75
游戲活動(dòng)5 老鷹捉小雞 76
游戲活動(dòng)6 頂物平衡走接力 77
游戲活動(dòng)7 夾包跳投 78
游戲活動(dòng)8 拔河 79
游戲活動(dòng)9 替換球接力 80
游戲活動(dòng)10 青蛙與害蟲 81
游戲活動(dòng)11 踩影子 82
游戲活動(dòng)12 閉眼直線行走接力 83
游戲活動(dòng)13 貼膏藥 84
游戲活動(dòng)14 聽數(shù)來(lái)抱團(tuán) 85
游戲活動(dòng)15 平衡考驗(yàn)接力 86
游戲活動(dòng)16 搭檔擲沙包 87
第4 章 動(dòng)作練習(xí)
熱身與放松介紹 89
相撲式深蹲 90
毛毛蟲爬行 91
向后分腿蹲 92
抱膝前進(jìn) 93
側(cè)弓步移動(dòng) 94
站姿Y 字 95
后交叉弓步 96
向后弓步旋轉(zhuǎn) 97
最偉大拉伸 98
墊步直腿跳 99
大字兩側(cè)屈 100
徒手蹲雙腳跳 101
踝關(guān)節(jié)八字跳 102
對(duì)側(cè)肘碰膝墊步跳 103
波比跳 104
碎步跑 105
開合跳 106
站姿L 字 107
身體向上向下伸展 108
登山步 109
墊步直臂繞環(huán) 110
燕式平衡+ 體前屈 111
十字向心跳 112
高抬腿 113
側(cè)臥股四頭肌拉伸 114
站姿股四頭肌拉伸 115
眼鏡蛇式 116
內(nèi)收肌坐式拉伸 117
貓狗式 118
4 字拉伸 119
屈伸手腕 120
單腿屈髖 121
三角肌后束拉伸 122
腓腸肌拉伸 123
手臂后伸屈肘后推 124
菱形肌拉伸 125
站姿拉伸小腿 126
跪姿背闊肌拉伸 127
體前屈 128
雙臂向后伸展上提 129
第5 章 損傷與預(yù)防
兒童青少年生理特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)系 131
兒童青少年常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷 132
運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理 133
常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 135