自 序

一個冬日的下午，我剛剛結(jié)束一檔節(jié)目的直播，慢悠悠地走進(jìn)辦公室，一位同事突然叫住了我，他想邀請我加入他所在的晚間節(jié)目組，主持一檔情感訪談節(jié)目。他告訴我，參與這檔節(jié)目可以學(xué)習(xí)到很多心理學(xué)知識，可以促進(jìn)自我成長。那時的我還是一個二十多歲的年輕主持人，剛剛?cè)肱_不久，雖然主持過多種類型的節(jié)目，但對于他所說的心理情感，還是一片茫然，我憑著直覺答應(yīng)了。沒想到，接下來的七年多時間，我的生活因為這檔節(jié)目徹底發(fā)生了改變，一個新的世界就這樣不經(jīng)意地向我敞開了大門。

剛剛接觸心理學(xué)時，有一種豁然開朗之感，它為我打開了新的視角，從此多了一個維度看世界，也直接影響了我接下來的所有人生選擇。我的節(jié)目內(nèi)容并不復(fù)雜，每晚邀請一位心理醫(yī)生或心理咨詢師解答聽眾們的情感問題。需要說明的是，這并不是你們腦海中馬上閃現(xiàn)出的深夜電臺，也不同于一些情感節(jié)目的簡單評論和支招，這是一檔專業(yè)的心理節(jié)目，所有內(nèi)容都要建立在科學(xué)知識基礎(chǔ)之上。而我本人也成為這檔節(jié)目最大的受益者，隨著量的積累，漸漸發(fā)生了質(zhì)的變化。最開始我只是一個簡單的發(fā)問者和傳聲筒，但漸漸地我有了自己的觀點(diǎn)和判斷，生長出了心理工作者的職業(yè)敏感，擁有了與心理嘉賓深度對話的能力。我清晰地感受到，每一年我的主持風(fēng)格都在發(fā)生著微妙的變化，而一切變化的背后是我堅持不懈的學(xué)習(xí)和成長，以及更加深刻的自我體驗與人生思索。

幾年時間里，節(jié)目中的我不斷成熟，節(jié)目外的我經(jīng)歷著前所未有的情感挑戰(zhàn)。愛情的重大變故，親情的陷害背叛，友情的來來往往……這一切讓我對人性有了更深入的思考，不得不重新審視自己、審視我所生活的世界。幸運(yùn)的是，此時的我已經(jīng)是一名心理節(jié)目主持人，在我人生的情感低谷，在那些孤獨(dú)的漫長黑夜，有心理學(xué)書籍做伴，有心理學(xué)領(lǐng)域的朋友支持，我漸漸成長為一個更加強(qiáng)大的自己，經(jīng)歷了一次又一次破繭成蝶般的蛻變。當(dāng)走過這一程回頭來看時，我忽然意識到，最應(yīng)該感謝的是自己。因為只有我們自己，才是這多彩的一生最堅實的伙伴。而這些成長的背后永遠(yuǎn)離不開一個人生議題獨(dú)立。這也是我再三斟酌，最終選擇以獨(dú)立為核心，從不同角度與讀者們展開討論的初衷。

對于獨(dú)立，我想每個人都有自己不同的理解和判斷。拋開獨(dú)立的相關(guān)心理學(xué)理論暫且不提，單從個人感受層面來看，其中的重要性也不言而喻。在我看來，獨(dú)立是一個動態(tài)的過程，它貫穿于每個人的一生。它不以某一天為界限，也不以某件事為標(biāo)識。它默默地改變著一個人，讓我們成為更加完整的自己，只有自己完整了，才能更好地愛自己、愛他人、愛世界。獨(dú)立是獲得幸福的必經(jīng)之路，它可以讓我們所追求的幸福更加穩(wěn)固，更加持久，它是我們一生修煉的目標(biāo)。

當(dāng)然，本書并不是我個人的獨(dú)立宣言，它是我用愛寫給三十歲女性的一份禮物。在我一路前行的路途中，我看到無數(shù)三十歲左右的女性正在面臨與我相似的境遇，存在過與我相似的困惑，但無論社會環(huán)境如何變化，她們都在用一顆無畏的心，向著幸福努力。這種女性的堅韌、果敢與勇氣讓我深深感動。因此，我希望以文字的方式與大家展開一次特殊的交流，分享我的故事，我身邊的故事，那些你似曾相識的故事。也許，在故事中，你會找到自己的影子。

由于專業(yè)能力和個人閱歷所限，本書并不是純粹的心理情感書籍，不足之處請多多包涵。希望以我最真誠的態(tài)度，陪伴你人生中的某一刻，用淡淡的文字，給你一份溫暖的力量。如果此時你正在打開它，是我的一份榮幸。

愿我們一起成長，成為更好的自己。

林慧思
2021.10