我們一直以為一些負(fù)面情緒，如壞習(xí)慣、痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等是不好的，甚至認(rèn)為這些是不完美的，阻礙了我們成長(zhǎng)，我們努力去避免和克服它們。作者從新的角度、用心理學(xué)的知識(shí)告訴我們，這些壞情緒，對(duì)我們有極大的幫助和正面意義。這些情緒是伴隨我們一生的，而且這些情緒并不是我們的敵人，是我們的朋友，我們應(yīng)該接納它們，并要感謝它們讓我們?cè)絹?lái)越堅(jiān)強(qiáng)，體驗(yàn)更多生命的無(wú)限精彩。真實(shí)勝過(guò)完美。我們要做的不是滅掉內(nèi)心的魔鬼，而是去認(rèn)識(shí)并擁抱它，活出真正的自我！
1 《為何家會(huì)傷人》作者、資深心理學(xué)家、百萬(wàn)暢銷(xiāo)書(shū)作家武志紅溫暖分享生命總有不完美那是光進(jìn)來(lái)的地方！幫助你打開(kāi)生命流動(dòng)的通道，正確認(rèn)識(shí)并且堅(jiān)持你自己
2 改變千萬(wàn)年輕人的療愈經(jīng)典白金紀(jì)念版，眾多讀者傾情推薦，一切的不完美，你都可以坦然面對(duì)
3適宜人群：渴望快速進(jìn)階的心理學(xué)愛(ài)好者； 希望認(rèn)知自我的人，做好情緒管理的人； 有心理困惑、尋求突破的人
《感謝自己的不完美》（升級(jí)版）講的就是負(fù)能量比正能量更具有價(jià)值，當(dāng)我們積極地追求所謂的正能量的時(shí)候，其實(shí)就割裂了和所謂的負(fù)能量的聯(lián)結(jié)，這種割裂是一個(gè)重大的損失。悲傷、憤怒、恐懼、內(nèi)疚、嫉妒和羞恥，我們要打開(kāi)這些感受的管道。當(dāng)我們打開(kāi)這些管道時(shí)，生命力就會(huì)在我們身上流動(dòng)。
從1992年在北大心理學(xué)系學(xué)習(xí)心理學(xué)開(kāi)始，到現(xiàn)在已經(jīng)29年，我終于深刻地、頻繁地體會(huì)到了這種流動(dòng)的美好感覺(jué)，這是因?yàn)槲也粩嗟卦诤腿松羞@些所謂的黑暗面共處。29年來(lái)我一直在走自己的路，現(xiàn)在我終于找到了自己的位置。這并不是說(shuō)武志紅有多么好，而是我作為一個(gè)管道，越來(lái)越通暢了。
武志紅
武志紅，資深心理咨詢(xún)師、心理學(xué)暢銷(xiāo)書(shū)作家。1992年考入北京大學(xué)心理學(xué)系，師從國(guó)內(nèi)著名的心理治療學(xué)家錢(qián)銘怡教授。2001年獲得心理學(xué)系臨床心理學(xué)專(zhuān)業(yè)碩士學(xué)位。著有《感謝自己的不完美》《為何家會(huì)傷人》《擁有一個(gè)你說(shuō)了算的人生》《走出人格陷阱》《為何你總是會(huì)受傷》等作品，個(gè)人作品銷(xiāo)量超百萬(wàn)冊(cè)。
CHAPTER 1
壞習(xí)慣不是你的敵人
認(rèn)識(shí)惡習(xí)：它一定曾讓你獲益 003
帶著心理問(wèn)題積極生活 013
心靈成長(zhǎng)書(shū)吧：《克服焦慮》 022
CHAPTER 2
悲傷是完結(jié)悲劇的力量
悲傷是完結(jié)悲劇的力量 028
每一次磨難都是生命的財(cái)富 037
越控制，越失序 048
對(duì)抗痛苦才是痛苦主源 052
越快樂(lè)，越悲傷？ 063
超越挫折：變逆境為機(jī)遇 068
心靈成長(zhǎng)書(shū)吧：《體驗(yàn)悲哀》 075
CHAPTER 3
憤怒是對(duì)憤怒者的保護(hù)
憤怒：你的力量之泉 080
向創(chuàng)可貼式的愛(ài)說(shuō)不 089
如何與傳銷(xiāo)者談話 097
走飯之死與快樂(lè)王子的鉛心 099
CHAPTER 4
不要內(nèi)疚，這世界沒(méi)有的清白
從承受內(nèi)疚開(kāi)始 108
你的欲望不是罪 119
自卑，只是因?yàn)槿狈?ài) 130
心靈成長(zhǎng)書(shū)吧：《女心理師》 133
CHAPTER 5
恐懼告訴你什么對(duì)你更重要
無(wú)須戰(zhàn)勝恐懼 141
好好活著是好的想念 152
人生為什么會(huì)輪回？ 158
溫柔地對(duì)待你的疾病 162
身體是心靈的鏡子 165
心靈成長(zhǎng)書(shū)吧：《關(guān)于壞人我們需要知道的一切》 170
CHAPTER 6
只有在人群中，才能認(rèn)識(shí)自己
在關(guān)系的鏡子前審視自己，理解自己 180
關(guān)上車(chē)窗，關(guān)上心房 191
我們?yōu)槭裁葱枰绨菡l(shuí)？ 198
心靈成長(zhǎng)書(shū)吧：《中國(guó)文化的深層結(jié)構(gòu)》 203
CHAPTER 7
說(shuō)出我接受，讓心靈回歸自由
學(xué)會(huì)接受自己 214
寬容自己，才能寬以待人 228
讓你的身心重歸流動(dòng) 232
越懂黑暗，越相信光明 240
結(jié)語(yǔ)
給自己一個(gè)儀式，開(kāi)始一段征程 253
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