第一部分 我們焦慮和憤怒，真的是因為孩子不夠好嗎？
第一章　不是孩子有問題，是孩子遇到了困難　 2
第一節(jié)　是和問題在一起，孤立孩子？還是和孩子在一起，解決問題？　 3
第二節(jié)　不只做四處救火的“消防員”　 7

第二章　了解孩子是激發(fā)孩子學習活力的第一步　 14
第一節(jié)　孩子可能跟你認為的不一樣　 15
一、當我們認為孩子學習缺乏主動性的時候　 16
二、當我們認為孩子不好溝通的時候　 20
三、當我們認為孩子不善于選擇朋友的時候　 29
四、當我們認為孩子對自己沒有要求的時候　 32
第二節(jié)　讀懂孩子錯誤行為背后的4個目的　 39
一、第一種目的：尋求關注　 42
二、第二種目的：尋求權力　 44
三、第三種目的：報復　 47
四、第四種目的：自暴自棄　 50
第三節(jié)　了解孩子的有效路徑　 54
一、從只關注孩子行為的結(jié)果到關注孩子的內(nèi)心　 55
二、從主觀評價孩子到客觀看見孩子　 69
三、從貼標簽到多角度了解孩子　 77
四、從跟別人家孩子做比較到看見孩子的特別之處　 86
五、從把自己的意愿強加給孩子到尊重孩子的需求　 91

第三章　吼孩子的難題這樣破　 94
第一節(jié)　5個原因讓我們?nèi)滩蛔『鸷⒆印? 96
一、面對具體的問題，我也沒有解決方案，所以惱羞成怒　 97
二、我的付出沒有得到孩子的“回報”　 102
三、認為“孩子不優(yōu)秀，是父母沒能力的表現(xiàn)”　 104
四、我似乎很疲憊，所以情緒時常失控　 105
五、吼，是我們從原生家庭習得的溝通方式　 106
第二節(jié)　讓自己快速冷靜下來的兩個小技巧　 108
一、冷靜技巧1：憤怒選擇輪　 109
二、冷靜技巧2：家人相互支持　 110
第三節(jié)　如果忍不住吼了孩子怎么辦　 113
一、步驟一：意識——意識到自己的責任和錯誤之處　 114
二、步驟二：承擔——有愿意承擔的狀態(tài)　 115
三、步驟三：和解——用實際的行動來和解　 115
四、步驟四：解決問題　 117

第二部分 讓孩子“有興趣學、有信心學、能主動學”
第四章　我為什么要學習？　 124
第一節(jié)　為什么感覺孩子對自己沒要求　 125
一、孩子對全新的學習生活模式一無所知，茫然是正常的　 125
二、習慣了等家長安排學習任務　 131
第二節(jié)　除了滿足生存需要，孩子還在為什么而學習？　 136
一、學習到底能滿足我們的什么需求？　 138
二、從關注孩子“不著邊際”的夢想開始，激發(fā)學習主動性　 143
三、讓孩子找到學習的意義，需要花多長時間？　 149

第五章　自信，讓孩子敢于學習　 156
第一節(jié)　支持孩子擁有自信的四個通道　 161
一、讓孩子感受到愛　 162
二、和孩子保持無障礙的交流通道：傾聽、理解、允許　 163
1. 把人和事分開，先解除情緒的困擾　 164
2. 識別孩子的情緒，并且?guī)秃⒆颖磉_出來　 166
3. 允許和接納孩子的情緒　 168
4. 和孩子探討可以接受的情緒釋放辦法　 170
三、恰當?shù)哪繕烁小? 172
1. 目標小一點才能讓孩子敢于做下去　 173
2. 如何把大目標拆分成小目標　 175
四、及時具體的鼓勵　 177
1. 看到孩子的進步，也邀請孩子看到自己的進步　 177
2. 換一換表揚和獎勵的方式　 178
第二節(jié)　影響自信的關鍵點是遇到困難時　 180
一、面對困難時，讓孩子感受到自己被支持　 181
二、當階段性結(jié)果不那么理想時，更加需要包容和鼓勵　 184
三、面對瓶頸期，需要父母的陪伴和守望　 186
四、支持與放手，都應該在合適的時候　 190
1. 要不要陪，視孩子當下的狀態(tài)而定　 190
2. 孩子做，我們自己適當?shù)睾笸恕? 192
3. 在時機合適的時候，帶著信任放手　 193
第三節(jié)　自信的培養(yǎng)，需要的時間比你想象的長　 198
一、完成比完美更重要　 198
二、在“想做到”和“能做到”之間，還有很長的路　 200
三、放下急于求成的想法，從每天進步一點點做起　 201

第六章　如何培養(yǎng)小學生的自律　 204
第一節(jié)　對孩子自律的恰當期待　 206
一、是孩子真的不自律，還是我們的期待不恰當？　 208
1. 看起來的不自覺，可能是雙方的標準不同　 209
2. 孩子沒有了學習之外的期待　 212
3. 看上去對自己沒要求，可能是被打擊得太多　 213
二、如何設定小學不同階段自律的標準　 215
三、自律的形成，需要一個較長的過程　 219
第二節(jié)　幾歲開始培養(yǎng)自律更好　 222
一、孩子已經(jīng)有較為清晰的時間意識　 222
二、孩子能理解“我為什么要做時間計劃表”　 224
第三節(jié)　自己制定的規(guī)則更容易遵守　 230
一、計劃中既有父母認為“應該”做的事，也有孩子“想要”做的事　 231
1. 計劃表不能只體現(xiàn)我們自己的意志　 231
2. 完全按孩子的意愿來也不可取　 233
二、由孩子來決定先做什么　 234
三、確保孩子理解了全部計劃　 235
第四節(jié)　如何讓孩子有效執(zhí)行計劃　 239
一、必不可少的試運行期　 239
二、不當監(jiān)工　 240
三、約定簡短有效的提醒方式　 243
1. 要有約定和跟進的意識　 243
2. 提醒的方式要明確、具體、簡潔　 245
3. 始終記得尊重孩子的意愿　 247
四、“有一次沒做到”怎么辦　 248
五、父母以身作則，孩子更容易達成目標　 251
六、如何幫助孩子主動控制電子產(chǎn)品的使用時間　 257

第七章　變輔導為關注，幫助孩子獨立學習　 260
第一節(jié)　區(qū)分“關注學習”和“輔導作業(yè)”　 263
第二節(jié)　從不獨立走向獨立的4個階段　 267
一、當孩子沒有主動學習意識時　 267
二、想學習，但是畏難情緒嚴重　 268
三、孩子的行動已經(jīng)慢慢步入正軌，但偶爾有小的反復　 269
四、孩子已經(jīng)在行動中體會到成果，能夠自律地完成　 270
第三節(jié)　幫助孩子學習更獨立的兩個技巧　 272
一、獨立學習的有效方式：創(chuàng)建學習任務清單　 272
二、讓成就感不僅感受得到，還清晰可見　 275
第四節(jié)　適度參與孩子的學習　 279
一、哪些該管，哪些不需要管　 279
二、家庭如何分工合作　 282
1.父母如何分工　 283
2. 父母與孩子分工的界限清單　 285
三、遷就妥協(xié)與強硬控制一樣不可取　 287
第五節(jié)　如何利用作業(yè)這個抓手，支持孩子的學習　 292
一、雙減之后，家長要不要額外給孩子布置作業(yè)　 292
二、關注孩子的學習，及時跟進　 293
三、我們?nèi)绾慰创�作業(yè)，對孩子來說很重要　 295
四、重視糾錯本：做得多不等于學得好　 296

第三部分 看似與學習無關的重要事兒
第八章　當同伴關系出現(xiàn)挑戰(zhàn)時　 300
第一節(jié)　當與小伙伴出現(xiàn)矛盾時　 301
一、步驟一：判斷，父母要不要介入　 302
二、步驟二：先去關注孩子的情緒　 303
三、步驟三：還原事實　 304
四、步驟四：引導孩子思考并解決問題　 306
五、步驟五： 家長保持理性，不讓簡單的事情變復雜　 310
第二節(jié)　面對校園霸凌，家長可以做什么　 312
一、防患于未然的日常約定　 314
二、幫助孩子處理“不準和任何人說”這樣的信息　 316
三、哪些信號需要我們警惕　 317
四、事情發(fā)生的第一時間，及時傳遞父母的信任　 319
五、用行動體現(xiàn)對孩子的愛　 321

第九章　做好家校溝通，助力孩子的校園關系　 326
一、了解并尊重老師的溝通習慣　 327
二、關于“給老師提要求”　 329
三、支持，而非刻意討好　 331
四、高品質(zhì)溝通的核心：能聊細節(jié)　 333

第十章　創(chuàng)造良好的家庭情緒氛圍　 336
第一節(jié)　給孩子特殊時光　 338
一、事先要有明確約定　 339
二、邀請孩子給這段時光命名　 340
三、保證不受任何打擾地全身心投入陪伴　 340
四、堅持，保持陪伴的時間有固定的規(guī)律　 342
第二節(jié)　做情緒獨立的家長　 344
一、我們情緒獨立，孩子就不會負重前行　 344
二、我們活出自己，孩子才會有屬于自己的人生　 347
三、改變自己：儲錢罐法　 350
四、改變自己：特殊時光法　 351