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鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué) 全彩圖解第2版

鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué) 全彩圖解第2版

定  價(jià):118 元

        

  • 作者:[英]馬克·克里恩(Mark Klion,MD)、喬納森·凱恩(Jonathan Cane)
  • 出版時(shí)間:2022/5/1
  • ISBN:9787115583420
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類(lèi):G804.4-64 
  • 頁(yè)碼:216
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開(kāi)本:小16開(kāi)
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鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)人類(lèi)技巧和耐力的嚴(yán)格考驗(yàn),不管是鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的業(yè)余愛(ài)好者,還是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員,需要學(xué)習(xí)一定的鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練原理及方法,才能夠有效提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)并預(yù)防損傷。 本書(shū)介紹了鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和耐力訓(xùn)練原則,然后詳細(xì)講解了如何制訂個(gè)性化的鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃,提供了針對(duì)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的腿部、臀部、背部、頸部、胸部、肩部、手臂及全身的訓(xùn)練動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作均配有全彩的肌肉解剖圖,深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動(dòng)驅(qū)動(dòng)人體運(yùn)動(dòng)的原理,且?guī)缀趺總(gè)動(dòng)作給出了詳細(xì)的訓(xùn)練步驟,以及該動(dòng)作使用的關(guān)鍵肌肉、涉及的主要肌群和輔助肌群。部分動(dòng)作還配有變式練習(xí),以供有不同訓(xùn)練需求的讀者使用!皳p傷預(yù)防”則可以幫助讀者構(gòu)建身體平衡、避免運(yùn)動(dòng)損傷并保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。本書(shū)適合鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的業(yè)余愛(ài)好者、專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員以及教練閱讀。
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