本書主要講述了, 壓力管理給健康帶來的好處是毋庸置疑的。醫(yī)學(xué)博士克萊爾·邁克爾斯·惠勒通過本書全面地介紹了應(yīng)對(duì)壓力的十種策略和治療方法, 能夠幫助讀者顯著減少壓力對(duì)生活的負(fù)面影響。其中一些方法會(huì)帶來立竿見影的效果, 比如緩解肌肉緊張, 使思維更清晰, 提升睡眠質(zhì)量。具體內(nèi)容包括: 了解自己的壓力源 ; 靈活地運(yùn)用應(yīng)對(duì)策略 ; 善用你的優(yōu)勢(shì) ; 融入心流 ; 以食代藥 ; 堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng) ; 積極表達(dá) ; 聯(lián)結(jié)他人 ; 堅(jiān)持身心訓(xùn)練 ; 自我超越。