前言
在生活中我們每個人都
可能會遭遇天災人禍。任
何天災人禍都會、導致受
害者產(chǎn)生心理失落及創(chuàng)傷
，會產(chǎn)生哀慟、悲傷、焦
慮、憤怒等負面情緒，影
響他們的身心健康。甚至
災難過去很久以后，受害
者的心理創(chuàng)傷可能仍然無
法平復，最重要的是失去
了安全感等基本感受，災
難的陰影可能會長期伴隨
著他們。而受災者的親屬
、現(xiàn)場救援者，以及災區(qū)
之外未受到任何直接影響
的人們，其情緒也會受到
一定影Ⅱ向，同樣可能被
激發(fā)出一些心理問題。
如果災難發(fā)生了，我們
該怎么面對？災難過后，
可能有些人會得到心理工
作者的直接幫助，這樣能
很快走出陰霾。但在沒有
心理工作者幫助的情況下
，我們該怎么調(diào)適自己的
心理狀態(tài)呢？
本書以圖文并茂、淺顯
易懂的方式，介紹了最基
本的心理健康知識，目的
是幫助人們了解遭遇災難
后可能會出現(xiàn)哪些心理反
應，如何渡過心理難關，
驅(qū)除心中陰霾，重拾生活
信心，正確面對未來。
本書適合各個階層的人
們閱讀，尤其是適合正在
遭遇心理困境的人們閱讀
，以幫助他們擺脫心理困
境，回歸正常生活。
本書由四川省精神衛(wèi)生
中心關晉英、李慧、李佳
主編。本書在編寫過程中
參考了部分同行的文獻資
料和書籍，在此向這些文
獻資料和書籍的原作者表
示衷心感謝。
由于作者水平所限，書
中難免出現(xiàn)不足及錯漏之
處，敬請讀者指正。
編者
2021年10月