人存在于世上，有三種關(guān)系：和自己的關(guān)系、和他人的關(guān)系與和情境的關(guān)系。世間的痛苦，都與關(guān)系中愛和愛的缺失有關(guān)。而愛不能流動(dòng)，都與不能懂得有關(guān)。所有的關(guān)于情緒化、拖延、迷茫、無助、敏感、否定、看不慣、防御心、指責(zé)、直言直語、虛偽、爭吵、戀愛困難、感情失諧、絕望，都是因?yàn)椴欢�。我們不懂自己，所以痛苦卻難以改變。我們不懂他人，所以想愛卻孤獨(dú)無力。?
如果說什么有可以讓我們走向快樂幸福，那就是懂得。懂得他人，得以和諧關(guān)系。懂得自己，得以充滿力量。
本書通過對事物、情感進(jìn)行專業(yè)、深入的剖析，深入簡出地使讀者明白：改變，從懂自己、懂他人開始。有了懂得，愛就能在我們身邊流動(dòng)起來、傳遞下去。
1.實(shí)用性：一本能夠切實(shí)解決情感問題的書
2.專業(yè)性：一本有10年以上咨詢經(jīng)驗(yàn)的心理學(xué)家寫的書
3.通俗性：一本能看得懂，看得輕松，看得舒服的書
4.社會(huì)性：滿足社會(huì)對心理類圖書的剛需
叢非從，應(yīng)用心理學(xué)碩士、國家二級心理咨詢師，曾被壹心理評為“心理學(xué)影響力50人”之一。
目前，他在北京開設(shè)了北京叢非從心理咨詢工作室，也是公眾號“叢非從”的主筆。
長期在北京、上海、深圳等城市開設(shè)“薩提亞模式自我成長工作坊”“OH卡探索潛意識工作坊”等課程，無數(shù)人從中受益。
著有《原來，懂比愛更重要》《我真的很棒》等多本暢銷書。
第一部分
我若懂你，該有多好
我若懂你，該有多好003
他對我很好，可我愛不起來011
帶傷的人，是拒絕被靠近的017
當(dāng)我們看不慣的時(shí)候，我們身上發(fā)生了什么？022
我們要不要戴上面具來適應(yīng)社會(huì)028
你說得很對，但是你的表達(dá)方式讓我不舒服034
別人的否定和指責(zé)為什么能傷害到你？042
你是想發(fā)泄情緒，還是想解決問題？050
我放下怨恨與報(bào)復(fù)，是因?yàn)槲乙畚易约?62
不是你尊重他，他就要尊重你067
沒有人忽視你，那是你自己的假設(shè)073
我是為你好，所以你要改079
第二部分
你若懂我，該有多好
不要說你一無所有，你不是還有病嗎？089
一個(gè)人最大的悲哀，就是不愿做自己097
找到內(nèi)心真正喜歡的事103
你有很多不好，但并不影響你可以活得很好111
每個(gè)人都是只不會(huì)爬樹的鴨子118
真實(shí)比優(yōu)秀更容易被愛126
在迷茫的彎路里也有風(fēng)景132
怎樣戰(zhàn)勝拖延癥？先開始做，別想著一下就做好140
我允許自己失利，正如允許自己成功一樣148
努力是種病：放慢節(jié)奏，才能快速奔跑153
我在挫敗下的一次無助感162
享受生命，不需要等到擁有這些那些169
愛情中的“你應(yīng)該”，就是在扒開傷口給對方看177
別怕，帶著恐慌上路吧184
神邏輯：不優(yōu)秀就沒人愛189
第三部分
懂父母、懂孩子、懂家庭
愛與期待同在197
不是所有的關(guān)心都叫愛204
親密關(guān)系中有了沖突怎么辦211
洗不洗碗不是問題，你是否在乎我才是問題221
用力對一個(gè)人好，并不能讓他感動(dòng)228
先愛伴侶，后愛孩子236
家長，請直面你的期待242
愛自己，才能真正愛孩子248
當(dāng)父母們想去修正孩子的行為時(shí)254
第四部分
因?yàn)槎�，所以才能變得更�?/p>
做自己的心理咨詢師263
你不是真的想改變269
為了改變現(xiàn)狀，你愿意付出多少275
別讓你的人生一直在一個(gè)模式里重復(fù)282
螺旋向上：一個(gè)人的改變是怎樣發(fā)生的289
怎樣改變他人296
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