拓展訓練導致心理功能的積極轉(zhuǎn)化，提高自我效能。拓展訓練就像一個安全的、充滿真誠并富有挑戰(zhàn)性的心理實驗場，在一些特定的環(huán)境和氣氛中，學生要不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調(diào)節(jié)和自我調(diào)控能力，保持平和心態(tài)，挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己。從而塑造冷靜、果斷、堅韌不拔的良好意志品質(zhì)。因此，拓展訓練能夠有效地提高大學生心理健康水平。
　�。ǘ�）拓展訓練之社會適應性價值
　　社會適應能力包括用所學的書本知識適應工作實際的主動性，也包括融洽地協(xié)調(diào)人際關系和適應生存環(huán)境的能力。實驗表明，經(jīng)過兩學年的拓展訓練實驗和學校生活，大學生中適應不良的人數(shù)明顯減少，而適應能力較強的人數(shù)明顯增加，大學生的社會適應能力很快得到提高。
　　拓展訓練通過開展系列團隊活動項目，使每個大學生全身心地投入，更加融洽地與他人合作，甘做人梯，為他人創(chuàng)造一切便利的條件，共同成就事業(yè)，使廣大大學生在不知不覺中經(jīng)受了團隊精神的洗禮。拓展訓練以“團隊合作學習”的方式使學生提高了適應社會的能力、領悟到做人的道理，并通過親身體驗培養(yǎng)團隊精神，因而有利于全面提高學生的社會適應能力。拓展訓練融合現(xiàn)代教育學、心理學、體育運動學等多門學科體系，通過在各種自然和人工設施中所設計的多種新鮮、巧妙、刺激的項目，能夠幫助學生釋放生活學習和工作壓力，調(diào)節(jié)心理平衡；能夠認識和激發(fā)自身潛能，增強自信心與感染力；能夠培養(yǎng)自我控制能力，從容應對壓力與挑戰(zhàn)；能夠強化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進取心；能夠強化競爭意識，把握時機的敏感度和迅捷度；能夠加強面對復雜情況的分析判斷能力與決策能力；能夠?qū)W會更好地與他人進行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境；能夠完善人格，培養(yǎng)毅力、勇氣、‘責任心、榮譽感及積極的價值觀，增強和培養(yǎng)團隊的凝聚力和競爭能力。拓展訓練項目豐富多樣，有助于學生培養(yǎng)各種興趣，有了廣泛的興趣和愛好，就會更多地接觸社會，接觸他人，因而能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)入際關系，擴大社交范圍，提高社會適應能力。
　�。ㄈ�）拓展訓練之運動學價值
　　運動學是體育科學中的一門綜合性學科，研究對象是人體運動的一般規(guī)律。把運動知識系統(tǒng)化、理論化、更好地指導體育運動實踐，實現(xiàn)體育的目的。拓展訓練是運動學的內(nèi)容之一，遵循人體運動的一般規(guī)律，是一項具有獨特風格的運動形式，豐富了人體運動的內(nèi)容，是強身健體的有效手段和可靠方法。拓展訓練是以戶外自然環(huán)境為主，體能活動為主導，重視心理挑戰(zhàn)的運動。不但可以使肌纖維變粗，肌肉變發(fā)達，同時可以刺激內(nèi)臟器官，促進呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)機能的提高，滿足肌肉負荷后的需要，維持整個有機體在新的情況下達到新的平衡。由于肌肉不斷發(fā)達，內(nèi)臟器官功能不斷提高，從而不斷挖掘機體內(nèi)部潛力，達到更快、更高、更強、更難、更新的運動目的，實現(xiàn)勇敢頑強、不斷進取的運動精神。拓展訓練由于具有明顯的運動學價值，贏得了群眾的喜愛，是當代社會中喜聞樂見的體育運動項目。