自律修煉手冊(美國知名個人成長導師史蒂夫·帕弗利納實踐總結之作)
定 價:49.8 元
為什么自律這么難? 為什么大多數自律理論讓人收效甚微? 《自律修煉手冊》的作者史蒂夫·帕弗利納告訴你答案,從盜竊成癮的輟學生,到全美知名的個人成長導師,史蒂夫·帕弗利納在這本書中將卓越的自律技巧與自身經歷相融合,幫助你找到適合自己的方式,持續(xù)成長。 他一直堅信,真正的自律,不是靠強行消耗自身意志力,而是從欲望、 動力、 習慣、 精力四大方面入手,為自己開啟一條自律與自信之路。 他將在書中分享: ○ 如何做出正確的決定,而非無限拖延 ○ 如何清醒自主地引導自己的未來5年 ○ 如何更新自己的人生目的宣言和價值觀列表,確定自己的人生優(yōu)先級 ○ 如何找到內心驅動力 ○ 如何用30 天實驗建立好習慣 ○ 如何堅持做一件事 ○ 什么是自律的五大支柱 ○ 如何成為早起者 ○ 怎樣實現(xiàn)3 倍的工作效率
★知名個人成長博主史蒂夫·帕弗利納實踐總結之作,書中講述了30天習慣計劃創(chuàng)建習慣鏈自律的五大支柱等作者親測有效的實用技巧,從了解你的欲望、激發(fā)你的動力、優(yōu)化你的習慣、管理你的精力四方面入手,讓自律的養(yǎng)成有跡可循。 ★作者史蒂夫·帕弗利納曾經是一名徹頭徹尾的人生失控者,曠課、因盜竊進看守所、每天打18小時游戲……直到他決定踐行自律,經過努力,他重新入學,獲得了計算機、數學雙學位學士,成為全美知名的共享軟件開發(fā)員,以及人生成長領域的專業(yè)導師,他是如何通過自律一點點重奪人生主動權的呢?這本書將給你答案。 ★《美國新聞與世界報道》《衛(wèi)報》《芝加哥論壇報》《洛杉磯日報》等多家媒體報道推薦。 ★作者個人博客網站stevepavlina.com每月有200萬以上訪問量,整體訪問量過億。 ★學會自律,你將獲取蛻變的鑰匙,建立人生新秩序,成為更好的自己。
1991 年,我的生活陷入巨大的黑洞中。 在幾次輕罪前科之后,我終于面臨盜竊重罪指控,被送進了看守所;我因為長期曠課,被學校開除;我能每天打18 個小時游戲……總之,我就像掉進了一個自我毀滅、失去控制的旋渦。 于是,我下定決心做出改變。雖然那時我并不知道該怎么做,但無論如何,我真的不想穿著囚服度過自己的人生。我開始聽個人成長相關的音頻課程。那時我非常喜歡這些課程傳遞的積極信息,有時候一天能聽兩三個小時;這些內容深遠地改變了我對人生的態(tài)度和信念。我開始設定目標,踐行自律,一點一點改掉過去的壞習慣。 后來,我重新進入一所大學。 得益于自己做出的一系列積極改變,我選了三倍于常規(guī)的課程量,并且只用三個學期就獲得了計算機科學和數學雙學位。在畢業(yè)典禮上,我被授予了計算機科學秀學生的榮譽。通過一步一步自我激勵完成的這些轉變,我感到震驚。畢業(yè)以后,我開了一家游戲公司,此后經營了10 年。在頭5年里,這份事業(yè)困難重重我陷入了債務危機,宣告破產?墒俏也]有放棄,因為我知道保持堅韌的重要性。 通過不斷努力,我終扭轉了局面。在后5 年里,我的生意經營得非常好,公司發(fā)行的游戲得了很多獎,甚至還上了《紐約時報》。 隨著在個人成長這件事上不斷探索,我越來越多地從中受益,于是我又讀了超過1000 本關于這個領域的書。我依然聽音頻課程,同時參加線下交流會,讓自己不斷學習和成長。之后,我開始把學到的知識和親身經歷融合起來,建立起自己對這個領域的洞見。
史蒂夫·帕弗利納 (Steve Pavlina) 計算機、數學雙學位學士,知名共享軟件開發(fā)員,現(xiàn)居美國拉斯維加斯。 他的個人博客網站stevepavlina.com每月有200萬以上訪問量,整體訪問量過億。其個人作品、事跡曾被《美國新聞與世界報道》《衛(wèi)報》《芝加哥論壇報》《洛杉磯日報》等多家媒體報道。
譯者:郭一煒華為前海外財務經理,現(xiàn)斜杠創(chuàng)業(yè)的自由派。知乎百萬閱讀答主。公眾號 個人成長之行 主理人。一個極簡主義者,成長踐行者,長期寫作者。
PART1 了解你的欲望 面對選擇時,問自己這6 個問題 當離世時,你希望自己是什么樣的人? 未來是可以預測的 把快樂放在位 你偉大的成就是什么? 復盤自己的成長 人生的目的與價值 PART2 激發(fā)你的動力 激發(fā)欲望與動力的8 條捷徑 10 種方式優(yōu)化你的生活 你若不想做,總能找到借口 讓你的舊世界崩塌 你想怎樣度過接下來的5 年? 嘗試充滿靈感的一天 如何吸引到追求成長的朋友? PART3 優(yōu)化你的習慣 30 天實驗 超級版30 天實驗 用一次30 天實驗,開啟新的一年 改變習慣就像下棋 自律的作用 怎樣保持一個非每日習慣? 你在20 多歲時的習慣與實踐 有關自律的一切 PART4 管理你的精力 如何成為早起者?(一) 如何成為早起者?(二) 如何在鬧鐘響起時立刻起床? 怎樣在30 秒內入睡? 3 倍提升你的工作效率