《神奇的蔬果汁:改善高血壓秘訣》收錄了100道健康養(yǎng)生的飲品，不只制作簡便易懂，也借助食材的特性讓食物更自然的呈現(xiàn)天然地美味。*重要的是，每一道都是特別針對高血壓及其他慢性疾病設(shè)計的，所以還會將食材的功效和預(yù)防治療的效果一一詳述。全文不用艱深難懂的醫(yī)學(xué)知識，也不介紹過于精致復(fù)雜做法的食物，讓你輕松享受DIY的保健樂趣。
導(dǎo)語_點評_推薦詞
序言
李馥，本科，營養(yǎng)學(xué)專家。畢業(yè)于弘光科技大學(xué)食品營養(yǎng)系，從事營養(yǎng)學(xué)研究工作十余年，曾任美食編輯、健康雜志主編。出版健康養(yǎng)生圖書10部，發(fā)表專業(yè)論文6篇。
作者序
推薦序
Part1認(rèn)識高血壓
什么是血壓？什么是高血壓？
高血壓的分類
高血壓的癥狀你是高血壓候選人嗎？
影響高血壓的因素
高血壓的并發(fā)癥
預(yù)防高血壓的六大要訣
Part2高血壓GETOUT
日常生活起居
日常生活保健
適合高血壓的運動
控制高血壓的飲食秘訣
高血壓飲食的烹調(diào)秘決
高血壓的飲食宜忌
高血壓外食停看聽
Part3高血壓6Q
氣溫的變化會影響血壓嗎？
高血壓會遺傳嗎？
為何吃太多鹽血壓會上升？
高血壓有無自覺癥狀？
我年紀(jì)很輕，怎么血壓也這么高？
我這么瘦，應(yīng)該不會罹患高血壓吧！
Part4蔬果汁對癥密碼
飲用蔬果汁的五大健康功效
聰明制作蔬果汁的十大貼上
制作蔬果汁的工具
添加風(fēng)味的食材
Part5以蔬菜為主角的蔬果汁
西蘭花
西蘭花綜合果汁
芹菜西蘭花蔬菜汁
胡籮卜&白蘿卜
胡蘿卜包菜汁
胡蘿卜豆?jié){
胡蘿卜蔬果汁
胡蘿卜梨汁
芹菜白蘿卜汁
蜂蜜白蘿卜汁
白蘿卜姜飲
包菜
紫包菜汁
包菜蔬果汁
爽口胡蘿卜包菜汁
西芹
西芹番石榴汁
西芹蔬果汁
西芹蜂蜜汁
番石榴兩芹汁
石蓮花
石蓮花蜜汁
紅薯葉
紅薯葉橙子汁
上海青
上海青蜜奶
上海青菠蘿蘋果汁
莧菜
蘋果莧菜汁
黃瓜
黃瓜水梨汁
黃瓜蘋果纖體飲
菠裝
菠菜蘋果汁
菠菜豆?jié){
菠菜汁
菠菜西蘭花汁
甜椒
甜椒百香果汁
苦瓜
苦瓜橘子蜜汁
蜂蜜苦瓜汁
苦瓜蘋果汁
苦瓜菠蘿汁
番茄
番茄香榮汁
番茄活力飲
番茄豆?jié){
Part6以水果為主角的果汁
香蕉
香蕉芝麻牛奶
原味香蕉豆?jié){
香蕉牛奶飲
香蕉橙子汁
百香果
百香果橙子汁
百香果蜂蜜綠茶
橘子
橘子番石榴汁
蘋果橘子汁
橘子汁
橘子酸奶
柿子
元氣柿子汁
降壓蜜柿奶
葡萄柚
蜂蜜葡萄柚汁
活力香柚汁
香柚奶茶
葡萄柚酸奶冰沙
獼猴桃
獼猴桃精力湯
獼猴桃雪梨汁
獼猴桃馬蹄汁
獼猴桃菠蘿蘋果汁
蘋果
蘋果番石榴汁
蘋果綜合蔬菜汁
蘋果梅子醋
蘋果豆?jié){
楊桃
降壓楊桃汁
楊桃梅醋汁
洛神楊桃汁
暢桃香蕉牛奶
葡萄
葡萄百香果汁
葡萄蔬菜汁
藍莓葡萄汁
葡萄豆?jié){
金橘
金橘奶茶
金橘檸檬
金橘桂圓荼
金橘橙子汁
菠蘿
菠蘿綜合蔬菜汁
菠蘿檸檬醋
菠蘿橙汁
菠蘿蘋果汁
橙子
清爽蜜橙汁
橙子蘋果汁
橙子綜合蔬果汁
橙子橘子汁
Part7綜合蔬果&有機雜糧
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