中風(fēng)后的發(fā)現(xiàn)之旅 


41歲時(shí)嚴(yán)重中風(fēng)，是發(fā)生在我身上□積極的事情之一。


我這樣說(shuō)，你肯定會(huì)非常驚訝。


我知道承認(rèn)這一點(diǎn)很奇怪，所以我在中風(fēng)十三年后才說(shuō)出來(lái)。但這確實(shí)是真的。老實(shí)說(shuō)，如果不是因?yàn)橹酗L(fēng)，我就不會(huì)發(fā)現(xiàn)人生那么多的可能。


但在1996年10月□0日那天，當(dāng)我躺在醫(yī)院的病房里，無(wú)法說(shuō)話，記憶支離破碎，右眼暫時(shí)性失明時(shí)，我和家人都感覺(jué)生活跌到了谷底。而在之后的三年多時(shí)間里，我們每個(gè)人都面臨著重重困難和挑戰(zhàn)。


所以，你可能會(huì)問(wèn)，我是怎么得出上面那個(gè)結(jié)論的？一開(kāi)始很可怕的事怎么會(huì)□成好事呢？其實(shí)是這件事以及后來(lái)的種種挑戰(zhàn)，讓我□終明白了正向思考的力量，明白了如何在生活中運(yùn)用它。進(jìn)入□1世紀(jì)后，我對(duì)正向思考又有了新的認(rèn)識(shí)。我發(fā)現(xiàn)只要運(yùn)用得當(dāng)，正向思考就能為我的生活創(chuàng)造更多新的可能。我會(huì)在書(shū)里分享這些認(rèn)識(shí)。


在過(guò)去很長(zhǎng)時(shí)間里，社會(huì)上普遍流行這樣的觀念：只要敢想，就能成功。□□會(huì)阻礙你獲取幸福、健康和財(cái)富的“攔路虎”就是消極的想法——為了成功，你必須阻止或忽視它。本書(shū)將從一個(gè)更適當(dāng)、現(xiàn)實(shí)的角度來(lái)引導(dǎo)你理解正向思考，但在開(kāi)始我的闡述之前，我會(huì)先探討“只要積極想法不要消極想法”的觀念從何而來(lái)，以及這種觀念的一些核心原則為何存在缺陷。


 


正向思考運(yùn)動(dòng) 


1937年，拿破侖·希爾出版了《思考致富》（Think and Grow Rich）一書(shū)。據(jù)報(bào)道，該書(shū)已售出1500萬(wàn)冊(cè)。這本書(shū)的主旨為：人們的思想能夠直接支配物質(zhì)宇宙。只要心里一直想著希望得到的東西，并保持積極的態(tài)度，就能心想事成，甚至超出預(yù)期——尤其是在涉及金錢(qián)的情況下。在過(guò)去的幾十年里，自助和商業(yè)成功類圖書(shū)大受市場(chǎng)歡迎。拿破侖·希爾在這個(gè)領(lǐng)域里家喻戶曉。


195□年，美國(guó)教育家諾曼·文森特·皮爾出版了《正向思考的力量》（The Power of Positive Thinking）一書(shū)。他的核心論點(diǎn)是：專注和相信成功將幫助你克服生活中的所有障礙。無(wú)論看起來(lái)有多么難以應(yīng)對(duì)，生活中的問(wèn)題沒(méi)有正向思考力不能克服的。


□006年，澳大利亞作家朗達(dá)·拜恩在其《秘密》（The Secret）一書(shū)中指出：我們有能力成為自己想成為的人。如果我們向宇宙?zhèn)鬟_(dá)積極的想法，宇宙也會(huì)回饋以美好。她認(rèn)為，如果我們向宇宙?zhèn)鬟_(dá)積極的想法；相反，消極的想法會(huì)導(dǎo)致“壞決策”，使已有的焦慮和消極性加劇�！皩Ｗ�+正向思考”能給人們帶來(lái)幸福和財(cái)富。


同許多人一樣，這三位作家基本上贊成同一件事——正向思考。積極的心態(tài)能帶來(lái)快樂(lè)和動(dòng)力，這才是能實(shí)現(xiàn)所有夢(mèng)想的關(guān)鍵。


這種“正向思考”是有價(jià)值的，一些人已經(jīng)從中獲益。拿破侖·希爾和克萊門(mén)特·斯通在1960年出版了《積極心態(tài)帶來(lái)成功》（Success Through a Positive Mental Attitude）一書(shū)，并在書(shū)中表達(dá)了與皮爾同樣的思想。他們創(chuàng)造了“積極心態(tài)”這個(gè)術(shù)語(yǔ)。如今，許多受人尊敬的心理學(xué)家和科學(xué)家都證明了擁有積極心態(tài)能給人帶來(lái)巨大的好處。


然而，這些方法的本質(zhì)是通過(guò)否認(rèn)（或忽視）現(xiàn)實(shí)來(lái)欺騙自己。他們認(rèn)為，人們應(yīng)該設(shè)法忘記挑戰(zhàn)，只思考和設(shè)想積極的結(jié)果，并以此來(lái)解決一切問(wèn)題。這意味著，當(dāng)我們感到悲傷、焦慮、沮喪或憤怒的時(shí)候，應(yīng)該用積極的想法壓制所有消極的想法。他們提倡重復(fù)肯定，也就是一種有助于克服自我破壞和消極想法的積極陳述。他們認(rèn)為，經(jīng)常重復(fù)這些積極陳述并相信它們，我們就會(huì)開(kāi)始做出積極的改□。


現(xiàn)在，有很多學(xué)術(shù)和科學(xué)研究表明，以這種方式練習(xí)正向思考實(shí)際上對(duì)人是有害的。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授、心理學(xué)家蘇珊·大衛(wèi)對(duì)此做了很多研究。在其《情緒靈敏度：擺脫困境、擁抱□化，在工作和生活中茁壯成長(zhǎng)》（Emotional Agility, Get Unstuck: Embrace Change and Thrive in Work and Life）一書(shū)中，大衛(wèi)認(rèn)為強(qiáng)迫性的積極想法并不能使人快樂(lè)。


大衛(wèi)認(rèn)為，不管是壓制還是試圖去避免負(fù)面情緒，都是弊大于利的。她表示那種認(rèn)為所有人都應(yīng)該幸�？鞓�(lè)、積極思考、始終保持樂(lè)觀的想法，其實(shí)與我們真正的幸福背道而馳�，F(xiàn)實(shí)生活是脆弱的，我們可能會(huì)生病、失業(yè)，或者對(duì)工作失去熱情。很多研究表明，隨著時(shí)間的推移，努力追求快樂(lè)的人□終會(huì)□得不快樂(lè)。


□014年，紐約大學(xué)兼漢堡大學(xué)心理學(xué)教授加布里埃爾·厄廷根出版了《對(duì)積極思維的反思：透視新的動(dòng)機(jī)科學(xué)》（Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation）一書(shū)。厄廷根的研究表明，正向思考在短期內(nèi)是有益的，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它會(huì)削弱積極性，妨礙我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，使我們感覺(jué)沮喪并停滯不前。生活要向前沖，我們就需要接觸世界、感受能量，就得□□正向思考，面對(duì)前進(jìn)道路上的障礙。


此外，心理學(xué)在過(guò)去二十年左右的時(shí)間里還誕生了新的分支——“積極心理學(xué)”。該分支由賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授馬丁·賽格里曼創(chuàng)立。1998年以來(lái)，相關(guān)人員撰寫(xiě)了許多新的研究論文和書(shū)籍，創(chuàng)辦了新的學(xué)術(shù)期刊，還成立了國(guó)際性的專業(yè)協(xié)會(huì)——國(guó)際積極心理學(xué)會(huì)。


大體上，積極心理學(xué)研究的是值得生命活下去的事情。說(shuō)得再具體一點(diǎn)兒，積極心理學(xué)是一門(mén)研究人類的思想、情感和行為的科學(xué)，既關(guān)注人類的優(yōu)點(diǎn)，也關(guān)注人類的缺陷。它提倡“修善補(bǔ)惡”，使普通人的生活更加美好，使苦苦掙扎的人更能實(shí)現(xiàn)自我。


 


反思“正向思考”


我不是說(shuō)“正向思考”應(yīng)該被載入史冊(cè)，相反，我們需要反思這個(gè)詞的真正含義，賦予它□1世紀(jì)的新內(nèi)涵。對(duì)正向思考進(jìn)行正確的定義、理解和實(shí)踐，可以幫助個(gè)人形成應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的強(qiáng)大機(jī)制，□大限度地實(shí)現(xiàn)生活賦予我們的可能性。


我認(rèn)為，正向思考的定義應(yīng)該是：創(chuàng)造可能性，同時(shí)懂得評(píng)估哪些可能更符合現(xiàn)實(shí)，更可能實(shí)現(xiàn)。這意味著我們要積極主動(dòng)地去把握那些能夠使生活豐富充實(shí)的可能性，同時(shí)也要對(duì)那些也許會(huì)造成傷害的可能性做出反應(yīng)。正向思考可以讓我們坦然面對(duì)各種可能性（無(wú)論好壞）帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)或回報(bào)，做出明智的決策，制訂相關(guān)的應(yīng)對(duì)策略。


如果從這個(gè)角度來(lái)理解，正向思考就能幫我們做出正確的決定，從而讓我們過(guò)上一種更平衡、更有意義、更為滿足的生活。積極心理□□動(dòng)及其部分觀點(diǎn)幫助我重新思考了正向思考的真正意義。


為清楚起見(jiàn)，我覺(jué)得很有必要解釋一下“可能性” 和“機(jī)會(huì)”的區(qū)別。這兩個(gè)詞的含義截然不同，但在使用上卻可以經(jīng)�；�換。“可能性”是指?jìng)�(gè)體或外部環(huán)境可能導(dǎo)致某事的發(fā)生；“機(jī)會(huì)”是指某事在一定范圍內(nèi)是可實(shí)現(xiàn)的、應(yīng)把握的。“可能性”比“機(jī)會(huì)”更容易實(shí)現(xiàn)自我管理，因?yàn)椤翱赡苄浴钡陌l(fā)生取決于個(gè)人，而“機(jī)會(huì)”則取決于當(dāng)時(shí)的情況。


這正是本書(shū)的精髓所在，也是進(jìn)行正向思考、創(chuàng)造新可能的□□步。你會(huì)在本書(shū)里認(rèn)識(shí)各種各樣的人。如果讀過(guò)我的其他作品，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)我的生活是多么精彩有趣！我在一家網(wǎng)絡(luò)開(kāi)發(fā)公司擔(dān)任過(guò)十年首席執(zhí)行官，41歲突患中風(fēng)，后來(lái)為了幫助康復(fù)當(dāng)上了高爾夫球童，到現(xiàn)在不僅已經(jīng)出版了三本書(shū)，而且成了一家數(shù)字營(yíng)銷公司的主管。因此，我遇見(jiàn)并且合作過(guò)很多首席執(zhí)行官、營(yíng)銷經(jīng)理、作家、藝術(shù)家、數(shù)字經(jīng)理、慈善機(jī)構(gòu)老板和企業(yè)家。


同時(shí)，我也通過(guò)某些方式認(rèn)識(shí)了一些從未見(jiàn)面但帶給我許多鼓勵(lì)的人：一場(chǎng)振奮人心的TED演講、一次記憶猶新的YouTube演說(shuō)、一位成功的運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)異表現(xiàn)、一部Netflflix的紀(jì)錄片……


正是他們幫助我跳出了固有的思維模式，更有創(chuàng)造性地進(jìn)行思考。這讓我獲得了以不同視角去反思正向思考的能力，并發(fā)現(xiàn)了本書(shū)將要探討的關(guān)鍵主題，以此幫助你開(kāi)啟生活中新的可能性。因此，本書(shū)分為“困境后的重生”和“尋找新的可能”兩部分。我將結(jié)合他們的故事和自己的經(jīng)歷探討這些主題。


我會(huì)在每一章里分享一些故事，確定一個(gè)關(guān)鍵主題并進(jìn)行探索和擴(kuò)展。全書(shū)的□□部分涵蓋了接受、人生目標(biāo)、心態(tài)、樂(lè)觀、優(yōu)勢(shì)、選擇、感恩、消極、失敗和韌性等主題；在第二部分中，我著重闡述了價(jià)值、想象、夢(mèng)想、創(chuàng)造、目標(biāo)、身份和情感等主題。積極思考這些核心主題，并按照每一章中強(qiáng)調(diào)的觀念、見(jiàn)解和想法行事，你就會(huì)找到一種不同但非常有益的正向思考方式。它將幫助你打開(kāi)自己，迎接新的可能性。


九年來(lái)，我一直在使用這種正向思考方式，我確信它為我的職業(yè)生涯和個(gè)人生活激發(fā)了無(wú)數(shù)可能性。這就是我為什么會(huì)說(shuō)中風(fēng)是發(fā)生在我身上□積極的事情之一。


讓我們先從幫助我開(kāi)啟□1世紀(jì)正向思考之旅的人說(shuō)起。