《少女百科全書(生活養(yǎng)生)》從少女的生理特征、禮儀、形象、穿著打扮、為人處事等方面,360度解讀青春期困惑,讓青春期的少女能坦然面對(duì)身體上的變化,有一個(gè)健康的心理,正確地處理學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛中遇到的問題,做一個(gè)陜樂的女孩。
進(jìn)入少女時(shí)期的女孩,由于種種原因,往往會(huì)產(chǎn)生一些迷茫和困惑,內(nèi)心常常陡然增加莫名的煩惱和無謂的擔(dān)憂。當(dāng)有的女孩發(fā)現(xiàn)自己身體發(fā)生顯著變化時(shí),往往不知所措,有的可能會(huì)產(chǎn)生自卑、不安、焦慮等心理問題。比如,情緒易于波動(dòng),有時(shí)感覺寂寞、孤獨(dú)、苦悶和優(yōu)郁。女孩在這種矛盾的心理狀態(tài)中掙扎,難免會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的心理問題,個(gè)別嚴(yán)重的有可能形成心理障礙,甚至為心理健康埋下隱患。如何處理這些問題呢?除了父母和老師及時(shí)引導(dǎo)和幫助外,女孩自己閱讀書籍也是很好的途徑。而《少女百科全書(生活養(yǎng)生)》,是父母送給青春期女兒的好禮物。
少女時(shí)期是女性由懵懂無知、無憂無慮的孩提時(shí)代步人新奇多變、躁動(dòng)不安的青春期的成長(zhǎng)過程,它不僅是女性身體發(fā)育、成熟的關(guān)鍵期,也是培養(yǎng)氣質(zhì)、優(yōu)秀品質(zhì)、良好習(xí)慣的黃金期,更是一個(gè)充滿幻想,充滿迷惘的時(shí)期。如果在這個(gè)非常時(shí)期不能用心打造自己、經(jīng)營(yíng)自己的話很可能會(huì)走錯(cuò)路,甚至走向墮落,所以,掌握這一非常時(shí)期應(yīng)懂的知識(shí)非常重要。
青春期的女孩子會(huì)發(fā)生很多變化。首先是生理上的變化,如長(zhǎng)個(gè)子、體重增加、變聲、生殖器官的變化等。其次是心理上的變化,如害羞、惶恐不安、憂心忡忡、逆反心理等。青春期少女不必對(duì)這個(gè)時(shí)期的身體變化感到驚慌失措,這些都是身體發(fā)育的必經(jīng)階段,此時(shí),少女不僅要多學(xué)習(xí)身體保養(yǎng)和護(hù)理的小知識(shí),更要隨時(shí)關(guān)注身體的變化,一旦身體不適要及早治療,不要因?yàn)樾哂陂_口和不好意思而耽誤治療。只有正確認(rèn)識(shí)和處理這些變化,才能更好地學(xué)習(xí)和生活。
優(yōu)雅良好的禮儀修養(yǎng)不僅是個(gè)人品位的體現(xiàn),更是一項(xiàng)能夠帶來實(shí)際利益,讓你贏得學(xué)業(yè)和成功人生的重要生存技巧。而且每個(gè)女孩都希望自己能夠成為一個(gè)端莊淑雅、落落大方,深受周圍人歡迎的漂亮女孩。此時(shí)的你,就需要從校園禮儀、儀態(tài)禮儀、交談禮儀、電話禮儀等方面,對(duì)自己進(jìn)行全方位的包裝,打造一個(gè)嶄新的自己,讓內(nèi)在的魅力烘托出外在的美麗,最終變成一個(gè)懂禮貌、談吐優(yōu)雅、眾人矚目的美少女。少女時(shí)期也是性格的初成階段,更是關(guān)鍵階段,它將決定你一生的性情與脾氣。此時(shí)的你,需要開動(dòng)腦筋根據(jù)血型或星座特點(diǎn)冷靜分析身邊的人與事,并用敏銳的眼光分清敵友、辨認(rèn)生活中的是是非非,做一個(gè)智慧型的少女。
每個(gè)女孩都愛美,少女時(shí)期的你肯定也不例外。處在少女時(shí)期的你,曾因臉上的痘痘煩惱過,曾為減肥努力過,更為穿什么樣的衣服而抓狂過。少女濃妝艷抹是不被提倡的,但適合年齡特點(diǎn),體現(xiàn)青春活力的著裝和妝容也不是不可。合理膳食、減肥健美操、美容的小知識(shí)、著裝的小技巧都會(huì)成為你至上的法寶,都會(huì)為你的青春形象增添光彩。
當(dāng)然,俏麗的形象、得體的談吐,還不足以打造一個(gè)完美的你。你還需要具備為人處事的智慧,需要擁有多才多藝的情趣,需要懂得營(yíng)養(yǎng)膳食的保健知識(shí)。這些優(yōu)秀的修養(yǎng)、習(xí)慣、智慧和知識(shí)會(huì)讓你在擁有青春活潑、俏皮亮麗外表的同時(shí),修煉內(nèi)心,從而為你激蕩的青春增添別樣的光彩。
作為少女的你,一定有你想問,但卻難以開口的疑惑;一定有你想知道,但卻無從求援的事情;一定有你想傾訴,但卻無人傾聽的小秘密!渡倥倏迫珪房梢詭湍憬忾_心中重重疑團(tuán),一步一步帶領(lǐng)你走進(jìn)人生的百花園。本書共分十二章,從少女的生理特征、禮儀、形象、穿著打扮、為人處事、飲食保健等方面,為少女們提供了必備的知識(shí),讓青春期的少女能坦然面對(duì)身體上的變化,有一個(gè)健康的心理,正確地處理學(xué)習(xí)、生活、工作、交友、戀愛,做一個(gè)快樂的女孩。
多姿的年華,燦爛的青春,多彩的心情,為美好的青春增添了亮麗色彩,還有那大膽,甚至有些小瘋狂的純真年代,共同奏響了青春的交響曲。而外面那五彩繽紛,但又充滿誘惑和挑戰(zhàn)的社會(huì)大舞臺(tái),無時(shí)無刻不在吸引、挑逗著蠢蠢欲動(dòng)的少女之心,所以身為少女的你需要在此時(shí)積累足夠的知識(shí),以迎接未來的各種挫折和挑戰(zhàn)。
第一章 少女初長(zhǎng)成
上天的杰作
奇妙的生理構(gòu)造
乳房
外性器官
少女與處女膜
陰道
卵巢
輸卵管
子宮
女大十八變
青春期少女的9個(gè)體貌變化
生理發(fā)育的4個(gè)特征
初潮來時(shí)
解開月經(jīng)之謎
月經(jīng)周期
經(jīng)期衛(wèi)生
經(jīng)期的用品
痛經(jīng)和閉經(jīng)
簡(jiǎn)易止痛法
毛發(fā)長(zhǎng)出不煩惱
胸部的變化
胖子煩惱多
討厭的狐臭
你對(duì)“性”了解有幾分
認(rèn)識(shí)性的價(jià)值
適時(shí)拒絕,自我保護(hù)
呵護(hù)胸部從這一刻開始
關(guān)注乳房的清潔衛(wèi)生
不可束胸
選擇合適的文胸
胸部美學(xué)的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
日常美胸的5個(gè)要點(diǎn)
幫助胸部發(fā)育的食物
美化胸部的服飾宜忌
與“好朋友”共度美好的時(shí)光
防治經(jīng)前緊張綜合征
經(jīng)期飲食宜忌
預(yù)防痛經(jīng)的有效措施
不同程度痛經(jīng)的處理方法
經(jīng)期衛(wèi)生養(yǎng)護(hù)
經(jīng)期體育運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期記錄8件事
高考恰逢月經(jīng)來潮的措施
如何避免遭受強(qiáng)暴
把握好自己的第一步
同性戀
濫交的危險(xiǎn)
一朝被“蛇”咬
第二章 快樂生活
你了解血型嗎
0型血人:精力充沛,熱情洋溢
A型血人:過度小心,三思而后行
B型血人:率性而為,捉摸不定
AB型血人:冷靜理智,雙重人格
血型與友情
0型血人的友情:敵我劃分清楚
A型血人的友情:悄然表示友愛
B型血人的友情:坦誠(chéng)而率直
AB型血人的友情:來去匆匆
血型與優(yōu)缺點(diǎn)
O型血人的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)
A型血人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
B型血人的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)
AB型血人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
你是最美麗的星星
白羊座
金牛座
雙子座
巨蟹座
獅子座
處女座
天秤座
天蝎座
人馬座
摩羯座
水瓶座
雙魚座
鉛筆測(cè)試法
測(cè)試方法
診斷
蠟燭測(cè)試法
測(cè)試方法
診斷
硬幣測(cè)試法
準(zhǔn)備物品
測(cè)試方法
診斷
口紅測(cè)試法
診斷
毛巾測(cè)試法
診斷
車票測(cè)試法
測(cè)試方法
診斷
座位測(cè)試法
測(cè)試方法
診斷
聽筒測(cè)試法
診斷
茶杯測(cè)試法
診斷
運(yùn)動(dòng):生命的旋律
自行車旅游
郊游
野炊
攀巖
登山
緊急事故的處理
游泳
泛舟
劃船
慢跑
滑輪溜冰
擲飛盤
保齡球
休閑:寵物飼養(yǎng)顯愛心
養(yǎng)狗
養(yǎng)貓
養(yǎng)鳥
養(yǎng)熱帶魚
其他寵物的飼養(yǎng)
觀葉植物
花卉盆景
你了解花語嗎
娛樂:佳人樂章
音樂欣賞
看電影
電腦玩家
逛街——少女專寵
KTV
……
第三章 良好的禮儀
第四章 氣質(zhì)修養(yǎng)
第五章 身心的調(diào)劑
第六章 裝扮青春的形象
第七章 做人處事靠智慧
第八章 親情求學(xué)添魅力
第九章 多才多藝有情趣
第十章 日常生活巧安排
第十一章 營(yíng)養(yǎng)飲食保健康
第十二章 健康護(hù)衛(wèi)葆青春