前言
第1章 老年心理與心理健康
第1計(jì) 掌握老年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
第2計(jì) 弄清老年期身心的變化
第2章 老年認(rèn)知心理與心理健康
第3計(jì) 了解老年感知能力的變化
第4計(jì) 了解老年記憶能力的特點(diǎn)
第5計(jì) 知道老年人的大腦也具有可塑性
第6計(jì) 接受老年認(rèn)知能力的變化
第3章 老年情緒與心理健康
第7計(jì) 了解老年情緒情感的變化
第8計(jì) 知道老年人常見的不良情緒
第9計(jì) 掌握老年人情緒自我管理方法
第10計(jì) 掌握老年人擺脫孤獨(dú)感和失落感的方法
第11計(jì) 掌握老年人消除恐懼心理的方法
第4章 老年人際關(guān)系與心理健康
第12計(jì) 正確認(rèn)識(shí)和對待“人走茶涼”
第13計(jì) 加強(qiáng)老年人社會(huì)人際交往
第14計(jì) 了解老年人際交往應(yīng)注意的問題
第15計(jì) 掌握搞好“代際”關(guān)系的方法
第16計(jì) 通過人際關(guān)系幫助老年人緩解老年抑郁癥
第5章 老年人格特征與心理健康
第17計(jì) 知道老年人性格也在發(fā)展變化
第18計(jì) 接受他人的變與不變
第19計(jì) 接受自己的變與不變
第20計(jì) 培養(yǎng)并保持積極的人生觀
第21計(jì) 開啟自己的“第二人生”
第6章 老年社會(huì)適應(yīng)與心理健康
第22計(jì) 做好離退休前的心理準(zhǔn)備
第23計(jì) 努力適應(yīng)社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變
第24計(jì) 努力克服由于角色轉(zhuǎn)換所產(chǎn)生的不適應(yīng)感
第25計(jì) 努力適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)生活
第26計(jì) 努力做到老有所為
第7章 老年家庭婚姻與心理健康
第27計(jì) 了解家庭和睦對老年人心理保健的影響
第28計(jì) 清楚夫妻恩愛對老年人的身心健康的裨益
第29計(jì) 學(xué)會(huì)排遣老年生活的“空巢感”
第30計(jì) 正確認(rèn)識(shí)老年人在家庭中的作用
第31計(jì) 處理好家庭人際關(guān)系沖突
第8章 老年長壽心理與心理健康
第32計(jì) 了解長壽老人的心理表現(xiàn)
第33計(jì) 掌握延緩心理衰老的方法
第34計(jì) 了解老年人害怕死亡的原因
第35計(jì) 正確看待生死
第36計(jì) 追求精神永存