青春期是心靈塑造的關(guān)鍵時(shí)期，消極的自我認(rèn)知是孩子心靈發(fā)展的桎梏，制約和扭曲著他們的行動(dòng)力、自我發(fā)展和潛能挖掘。作者在十幾年的青少年心理輔導(dǎo)中深入孩子的內(nèi)心世界，探悉到當(dāng)下教育環(huán)境中青春期孩子的十類自我認(rèn)知困擾，本書描述了這十類典型的青春期消極自我認(rèn)知的心靈困擾與識(shí)別信號(hào)，并將問題作為青春期心靈調(diào)整的切入點(diǎn)，為破解困境開出了積極處方。
本書是一本實(shí)用有效的積極心靈成長(zhǎng)手冊(cè)，希望可以為父母解鎖青春期孩子的內(nèi)心世界提供一個(gè)新視角，助力孩子破解青春期困境，積蓄積極心理發(fā)展的力量。
?專門針對(duì)青春期孩子的認(rèn)知矯正家庭實(shí)踐手冊(cè)，從發(fā)現(xiàn)問題到解決問題，一起見證孩子的成長(zhǎng)與改變
?從問題掃描到案例故事,從信號(hào)分析到內(nèi)心解讀，透過現(xiàn)象，認(rèn)識(shí)本質(zhì)，讓你從熟悉的身影中了解孩子內(nèi)心的10類消極自我認(rèn)知,讀懂青春期的叛逆與成長(zhǎng)
隨書附送心靈轉(zhuǎn)變手賬
讀懂青春期的叛逆與成長(zhǎng)
初識(shí)張璇，是她邀請(qǐng)我去她們學(xué)校做新生講座時(shí)，那時(shí)她剛大學(xué)畢業(yè)到高校工作。若不是她迎出來主動(dòng)跟我打招呼，看著那張掛滿笑容的娃娃臉，我還以為她是派來接我的學(xué)生助理呢。今天我讀到她的這部書稿時(shí)，時(shí)光已過去了十幾年。我感動(dòng)于張璇這些年在高校心理咨詢領(lǐng)域中的不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，如今她已經(jīng)成為一名咨詢經(jīng)驗(yàn)頗豐的優(yōu)秀心理學(xué)教師。
張璇的這本《困境與破解重新認(rèn)識(shí)青春期》，是一部運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，破解青春期孩子叛逆的心理困境，幫助孩子邁向成長(zhǎng)的心理學(xué)著作。
叛逆是青春期的心理特點(diǎn)，本是孩子從少年邁向成年，掙脫父母懷抱，自我成長(zhǎng)的心理變化。然而，由于孩子對(duì)自己這個(gè)時(shí)期的生理、心理上的變化還不適應(yīng)，他們中的有些人會(huì)出現(xiàn)各種心理上的困擾和行為上的偏差。而且他們的父母由于缺少相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)，不僅對(duì)孩子缺少理解，甚至還會(huì)和他們發(fā)生沖突。這些沖突又進(jìn)一步加劇了孩子的叛逆。因此，青春期的孩子和他們的父母都易產(chǎn)生迷茫、困惑、焦慮的心理。
張璇十多年來在和青春期孩子的心理溝通中，傾聽孩子的心聲，從孩子叛逆與問題行為的背后，從他們看似冷漠、孤獨(dú)、痛苦、慌張的情緒困擾的背后，看到了孩子渴求成長(zhǎng)，渴求被看到、被理解、被肯定、被尊重的心理需求；也從父母的焦灼中看到了他們渴求了解孩子、盼望孩子健康成長(zhǎng)的深切的愛。基于以上需求，這本書給我們提供了一個(gè)重新認(rèn)識(shí)青春期的視角,將問題作為青春期心靈調(diào)整的切入點(diǎn)，為破解孩子的成長(zhǎng)困境開出了積極的心理處方。
這本書提供的相關(guān)心理學(xué)知識(shí)通俗易懂，針對(duì)性很強(qiáng)。書中結(jié)合青少年叛逆的具體事例，給出了識(shí)別各種不適應(yīng)行為背后的不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知信號(hào)，對(duì)其進(jìn)行了深入的心理分析，并在此基礎(chǔ)上提出了解決問題的積極處方。另外，相比于同類書，本書還有一個(gè)特點(diǎn)，在分析孩子認(rèn)知誤區(qū)的同時(shí)，還分析了父母常見的認(rèn)知誤區(qū)，以幫助父母轉(zhuǎn)變對(duì)孩子的認(rèn)識(shí)，增進(jìn)對(duì)孩子的理解，實(shí)現(xiàn)父母與孩子的共同成長(zhǎng)。
讀到她書中這些娓娓道來的溫潤(rùn)文字，我仿佛看到了一位溫柔的知心老師和一群既充滿活力又叛逆的孩子在親切地談心；我也仿佛看到一位善解人意的咨詢師與那些青春期孩子的父母在促膝交談。我認(rèn)為這本書是父母及廣大青少年工作者（教師、心理咨詢師）都應(yīng)該閱讀的一本好書，也是青春期孩子自我成長(zhǎng)的一本心理指南。我在此特別推薦給大家。
藺桂瑞
首都師范大學(xué)教授
北京高教學(xué)會(huì)心理咨詢研究會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)
北京大學(xué)、中央財(cái)經(jīng)大學(xué)等全國(guó)23所大學(xué)的
心理健康教育顧問、客座教授
北京西城區(qū)、石景山區(qū)、密云區(qū)
教委心理健康教育顧問
2020年12月10日
張璇
北京師范大學(xué)心理專業(yè)博士
中央美術(shù)學(xué)院副教授
從事神經(jīng)美學(xué)、青少年美育與積極心理、創(chuàng)造力與心理潛能的積極藝術(shù)療育研究及實(shí)務(wù)
在SCI、CSSCI及其他期刊上發(fā)表青少年心理相關(guān)論文近20篇
主持參與多項(xiàng)省部級(jí)課題項(xiàng)目
著有《青少年人際交往障礙相關(guān)因素及干預(yù)研究》
推薦序 讀懂青春期的叛逆與成長(zhǎng)
自序 為父母提供一把解鎖青春期的鑰匙
引言 聽懂心聲，破解困境 / 001
章 黑白型自我認(rèn)知困擾結(jié)果總是非黑即白
1STEP識(shí)別黑白型自我認(rèn)知 / 013
信號(hào)一：做事忽冷忽熱 / 013
信號(hào)二：急躁易怒 / 013
信號(hào)三：虎頭蛇尾 / 014
2STEP解讀黑白型自我認(rèn)知 / 016
內(nèi)心強(qiáng)音一：結(jié)果只有好和壞兩極 / 016
內(nèi)心強(qiáng)音二：沒有第二選擇 / 016
內(nèi)心強(qiáng)音三：拒絕修正和調(diào)整 / 016
3STEP探析黑白型自我認(rèn)知 / 018
心靈困擾一：拖延行為 / 018
心靈困擾二：暴躁情緒 / 018
心靈困擾三：頻繁體驗(yàn)失敗 / 019
4STEP破解黑白型自我認(rèn)知 / 019
積極處方一：破除結(jié)果導(dǎo)向 / 019
積極處方二：發(fā)現(xiàn)過程的價(jià)值 / 021
積極處方三：讓孩子感受中間狀態(tài) / 022
5STEP黑白型自我認(rèn)知的轉(zhuǎn)變要點(diǎn) / 023
延伸內(nèi)容 父母養(yǎng)育誤區(qū)：全能型優(yōu)才 / 027
第二章 缺陷型自我認(rèn)知困擾我總是做不好
1STEP識(shí)別缺陷型自我認(rèn)知 / 038
信號(hào)一：想法多變 / 038
信號(hào)二：自卑自責(zé) / 038
信號(hào)三：糾結(jié)細(xì)節(jié) / 040
2STEP解讀缺陷型自我認(rèn)知 / 041
內(nèi)心強(qiáng)音一：出現(xiàn)問題都是我的原因 / 041
內(nèi)心強(qiáng)音二：我原本能夠做得更好 / 042
內(nèi)心強(qiáng)音三：修正錯(cuò)誤永無止境 / 042
內(nèi)心強(qiáng)音四：我存在缺陷 / 043
3STEP探析缺陷型自我認(rèn)知 / 044
心靈困擾一：缺乏決斷力 / 044
心靈困擾二：自我否定 / 044
心靈困擾三：改變的行動(dòng)力受阻 / 045
4STEP破解缺陷型自我認(rèn)知 / 045
積極處方一：寬容和滋養(yǎng)的養(yǎng)育環(huán)境 / 045
積極處方二：客觀彈性的評(píng)價(jià)視角 / 046
5STEP缺陷型自我認(rèn)知的轉(zhuǎn)變要點(diǎn) / 049
第三章 木偶型自我認(rèn)知困擾我當(dāng)然只能聽他們的
1STEP識(shí)別木偶型自我認(rèn)知 / 060
信號(hào)一：人云亦云 / 060
信號(hào)二：逃避責(zé)任 / 060
信號(hào)三：反叛和對(duì)抗 / 061
2STEP解讀木偶型自我認(rèn)知 / 061
內(nèi)心強(qiáng)音一：聽他們的才能避免出錯(cuò) / 061
內(nèi)心強(qiáng)音二：我沒有選擇的能力 / 062
內(nèi)心強(qiáng)音三：承擔(dān)結(jié)果很難 / 063
3STEP探析木偶型自我認(rèn)知 / 064
心靈困擾一：主動(dòng)性受阻 / 064
心靈困擾二：過分依賴和缺乏適應(yīng)力 / 065
心靈困擾三：煩悶和親子沖突 / 065
4STEP破解木偶型自我認(rèn)知 / 066
積極處方一：尊重孩子，包容孩子的不成熟 / 066
積極處方二：鼓勵(lì)孩子適當(dāng)嘗試，不懼怕失敗 / 067
積極處方三：父母的角色從主導(dǎo)者轉(zhuǎn)變?yōu)橐龑?dǎo)者/ 068
5STEP木偶型自我認(rèn)知的轉(zhuǎn)變要點(diǎn) / 069
延伸內(nèi)容 父母養(yǎng)育誤區(qū)：化導(dǎo)航 / 073
第四章 比較型自我認(rèn)知困擾沒有比較，我不知道我是誰
1STEP識(shí)別比較型自我認(rèn)知 / 082
信號(hào)一：沉默的觀察者 / 082
信號(hào)二：雙重標(biāo)準(zhǔn) / 082
2STEP解讀比較型自我認(rèn)知 / 083
內(nèi)心強(qiáng)音一：與他人比較才能定位自己 / 083
內(nèi)心強(qiáng)音二：他人是優(yōu)勢(shì)集合體 / 084
3STEP探析比較型自我認(rèn)知 / 085
心靈困擾一：優(yōu)越感和行動(dòng)力受損 / 085
心靈困擾二：習(xí)得性無助 / 085
心靈困擾三：嫉妒心理 / 086
4STEP破解比較型自我認(rèn)知 / 086
積極處方一：從榜樣教育轉(zhuǎn)變?yōu)橐龑?dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)自我 / 086
積極處方二：從搶占有限資源轉(zhuǎn)變?yōu)槠ヅ溥m合資源 / 088
5STEP比較型自我認(rèn)知的轉(zhuǎn)變要點(diǎn) / 090
延伸內(nèi)容 父母養(yǎng)育誤區(qū)：完美型榜樣 / 094
第五章 海綿型自我認(rèn)知困擾我的感受不重要
1STEP識(shí)別海綿型自我認(rèn)知 / 103
信號(hào)一：情感淡漠 / 103
信號(hào)二：溝通困難 / 103
信號(hào)三：軀體疾病 / 104
2STEP解讀海綿型自我認(rèn)知 / 104
內(nèi)心強(qiáng)音一：我的情緒會(huì)帶來麻煩 / 104
內(nèi)心強(qiáng)音二：他人的情緒和感受要全盤接受 / 105
內(nèi)心強(qiáng)音三：我說了也沒有用 / 105
3STEP探析海綿型自我認(rèn)知 / 106
心靈困擾一：情緒壓抑 / 106
心靈困擾二：人際困擾 / 106
4STEP破解海綿型自我認(rèn)知 / 107
積極處方一：重新構(gòu)建與孩子的情感通道 / 107
積極處方二：學(xué)會(huì)劃分情緒界限 / 108
積極處方三：打破專制型教養(yǎng)方式 / 108
5STEP海綿型自我認(rèn)知的轉(zhuǎn)變要點(diǎn) / 109
延伸內(nèi)容 父母養(yǎng)育誤區(qū)：情緒絕緣體 / 113
第六章 鴻毛型自我認(rèn)知困擾我沒有價(jià)值
1STEP識(shí)別鴻毛型自我認(rèn)知 / 122
信號(hào)一：自我否定 / 122
信號(hào)二：挑剔他人 / 123
信號(hào)三：追求成績(jī) / 123
2STEP解讀鴻毛型自我認(rèn)知 / 125
內(nèi)心強(qiáng)音一：沒有人真正喜歡我 / 125
內(nèi)心強(qiáng)音二：價(jià)值是外在的 / 125
內(nèi)心強(qiáng)音三：優(yōu)點(diǎn)都是怪物 / 126
3STEP探析鴻毛型自我認(rèn)知 / 126
心靈困擾一：羞恥感體驗(yàn) / 126
心靈困擾二：情緒抑郁 / 127
心靈困擾三：自我厭棄 / 127
4STEP破解鴻毛型自我認(rèn)知 / 129
積極處方一：為孩子重新賦值 / 129
積極處方二：幫助孩子排除同伴困擾 / 130
積極處方三：破除社會(huì)偏見對(duì)孩子的影響 / 131
5STEP鴻毛型自我認(rèn)知的轉(zhuǎn)變要點(diǎn) / 132
第七章 籌碼型自我認(rèn)知困擾愛是
書單推薦
