1. 實(shí)例豐富，權(quán)威專(zhuān)業(yè)解析
作者是去過(guò)現(xiàn)場(chǎng)*多、訪(fǎng)談員工*多、*了解企業(yè)人、*能講清企業(yè)里的故事及采用積極心理學(xué)技術(shù)幫助管理者和員工的心理學(xué)專(zhuān)家，她走訪(fǎng)企業(yè)干部員工多達(dá)十余萬(wàn)人，幫助他人解決的困惑和難題更是數(shù)不勝數(shù)。作者將多年來(lái)接觸的案例搜集、整理，并用通俗易懂的方式解讀其中蘊(yùn)含的晦澀難懂的心理學(xué)應(yīng)用技術(shù)，方有此書(shū)。
2. 問(wèn)題情景化，針對(duì)性地解決問(wèn)題
危機(jī)中的談話(huà)策略現(xiàn)代人的焦慮回應(yīng)力決定了你的溝通力誰(shuí)是家庭中的核心角色孩子叛逆的是父母的不良管教行為……問(wèn)題描述得越細(xì)致，解決起來(lái)才越有效。作者在編寫(xiě)過(guò)程中力求實(shí)用性、通俗性及趣味性，以求此書(shū)成為企業(yè)員工閑暇時(shí)的調(diào)劑品、困惑時(shí)的魔法棒、沮喪時(shí)的興奮劑。
3. 免費(fèi)音視頻資料拓展書(shū)本內(nèi)容
本書(shū)附贈(zèng)的音視頻資料由作者專(zhuān)業(yè)策劃、制作精美，有助于企業(yè)員工從視覺(jué)上、聽(tīng)覺(jué)上真切地感受心理學(xué)的魅力；數(shù)量可觀(guān)，針對(duì)不同的大眾心理困惑而展開(kāi)。
《石油員工心理健康手冊(cè)（第2 版）》一轉(zhuǎn)眼已經(jīng)出版兩年多了，真是彈指一揮間，而這期間又發(fā)生了很多變化。我曾在很多基層場(chǎng)站、加油站圖書(shū)館或圖書(shū)角中看到過(guò)這本書(shū)的第1 版或第2 版，當(dāng)員工得知我是作者時(shí)，他們興奮地跟我聊著從書(shū)中得到的啟發(fā)，也問(wèn)了一些書(shū)上沒(méi)有的內(nèi)容，同時(shí)還希望了解更多相應(yīng)的知識(shí)。
石油行業(yè)從業(yè)者區(qū)區(qū)百余萬(wàn)，這只是全國(guó)企業(yè)工作者的冰山一角。石油行業(yè)艱苦，員工可能遇到這樣那樣的心理問(wèn)題，那電力、核工業(yè)、交通、金融……三百六十行，哪個(gè)行業(yè)不如此呢？欲行萬(wàn)里路、識(shí)各行人， 就需要投入更大的精力走出去， 走到各行各業(yè)中去； 需要花費(fèi)更多的時(shí)間走進(jìn)去， 走到那些有困惑、有需求的人心里去。于是，近幾年，我在幾乎走遍中國(guó)石油上中下游企業(yè)的基礎(chǔ)上，又走訪(fǎng)了移動(dòng)通信企業(yè)、核工業(yè)企業(yè)、電力電網(wǎng)企業(yè)、鐵路建設(shè)企業(yè)、公共交通行業(yè)、金融保險(xiǎn)行業(yè)、公共服務(wù)行業(yè)及部分國(guó)家部委、地市政法委、公檢法系統(tǒng)等，搜集大量案例，把多年來(lái)在咨詢(xún)工作中接觸到的管理者與員工比較集中的困惑及難題進(jìn)行匯總，盡量用通俗易懂的方式解讀其中蘊(yùn)含的晦澀難懂的心理學(xué)應(yīng)用技術(shù)，終寫(xiě)成這本《企業(yè)員工心理健康手冊(cè)》。
這本《企業(yè)員工心理健康手冊(cè)》不是心理學(xué)的教輔，更不是我走訪(fǎng)各個(gè)企業(yè)的回憶錄，而是一本可以拿來(lái)就學(xué)、學(xué)了就用的心理健康指導(dǎo)手冊(cè)，適合各個(gè)層級(jí)的管理者、員工及家屬閱讀。書(shū)中雖然不乏一些專(zhuān)業(yè)的詞藻、難記的理論，但更多還是通俗易懂的語(yǔ)言、有趣的實(shí)驗(yàn)、來(lái)自企業(yè)的故事和身邊的案例、理論背后的心理學(xué)邏輯。這些是我一步一印走出來(lái)的，是一言一語(yǔ)一字一句傾聽(tīng)而得，也是每一個(gè)具體實(shí)操的有效印證。希望這些現(xiàn)場(chǎng)的經(jīng)歷、訪(fǎng)談的經(jīng)歷、實(shí)踐的經(jīng)歷，能給讀者更直接的啟發(fā)與觸動(dòng)，使他們能夠試著用積極心態(tài)、陽(yáng)光思維去解決形形色色的焦慮和問(wèn)題。這，就夠了。
可喜可賀的是，隨著社會(huì)的進(jìn)步、時(shí)代的發(fā)展，各行各業(yè)的企業(yè)管理者和員工對(duì)心理學(xué)的認(rèn)知都發(fā)生了很大變化，許多人認(rèn)識(shí)到心理健康和生理健康同樣重要，不再排斥心理咨詢(xún)，并主動(dòng)尋求心理幫助，甚至學(xué)會(huì)以陽(yáng)光心態(tài)共同探討如何面對(duì)壓力、應(yīng)對(duì)變革。這樣的變化令人鼓舞，也更加堅(jiān)定了我繼續(xù)做好心理健康促進(jìn)工作的信心！
我不敢說(shuō)我是中國(guó)好的心理學(xué)專(zhuān)家，但我可以自豪地說(shuō)：我是去過(guò)現(xiàn)場(chǎng)多、訪(fǎng)談管理者和員工多、了解企業(yè)人、能講清企業(yè)里的故事及采用積極心理學(xué)技術(shù)幫助管理者和員工的心理學(xué)專(zhuān)家。
《企業(yè)員工心理健康手冊(cè)》分為五章，分別是疫情應(yīng)對(duì)情緒管理人際和諧夫妻關(guān)系親子教育。
本書(shū)在編寫(xiě)過(guò)程中力求實(shí)用性、通俗性及趣味性，希望能成為您閑暇時(shí)的調(diào)劑品、困惑時(shí)的魔法棒、沮喪時(shí)的興奮劑。
本書(shū)還將借用互聯(lián)網(wǎng)新媒體技術(shù)，將一些心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)輔導(dǎo)及課程放在后臺(tái)處理，您只需要用手機(jī)掃一掃二維碼，就能獲得更為豐富的資源，簡(jiǎn)單易用、方便快捷。
章
疫情應(yīng)對(duì)：別從糟糕變成危機(jī)
危機(jī)事件是出乎人們的意料而發(fā)生的突發(fā)事件，意味著平衡穩(wěn)定的破壞，會(huì)引起混亂、不安。危機(jī)的出現(xiàn)是因?yàn)閭�(gè)體意識(shí)到某一事件和情景超過(guò)了自己的應(yīng)付能力，而不是因?yàn)閭�(gè)體經(jīng)歷的事件本身。2020 年新冠肺炎疫情的發(fā)展超出人們的預(yù)期，給人們帶來(lái)了各種各樣不安的身心反應(yīng)。本章結(jié)合新冠肺炎疫情和平素我們遇到的危機(jī)突發(fā)事件，來(lái)探討如何做好心理危機(jī)干預(yù)，提升自我應(yīng)對(duì)能力。
節(jié) 渡不過(guò)是危機(jī)，渡過(guò)了就是機(jī)會(huì)…………………………… 2
第二節(jié) 危機(jī)時(shí)的不同反應(yīng)，決定不同結(jié)局………………………… 5
第三節(jié) 遭遇危機(jī)不可怕，心理危機(jī)才可怕……………………… 12
第四節(jié) 危機(jī)當(dāng)前，我們應(yīng)該怎么做……………………………… 17
第五節(jié) 下次危機(jī)前，我們?cè)搶W(xué)會(huì)什么…………………………… 22
第六節(jié) 培養(yǎng)挫折承受力，讓生命更有韌性……………………… 31
第二章
情緒管理：別讓情緒操控了你
請(qǐng)問(wèn)你有這樣的體會(huì)嗎？心情好時(shí)，做什么事都得心應(yīng)手；而心情不好時(shí)，做什么事都不順利？在生活中，你是否一遇到不高興的事情就垂頭喪氣？在工作中，你會(huì)不會(huì)一有壓力就煩躁不已？這是情緒在作祟，情緒左右了我們，我們成了情緒的奴隸。在本章我們談?wù)勄榫w的來(lái)源、情緒對(duì)我們的影響以及如何管理情緒，從而幫助我們快樂(lè)地工作、健康地生活。
節(jié) 正能量VS 負(fù)能量：你容易被哪種情緒影響… ………… 38
第二節(jié) 情緒是你忠實(shí)的朋友… …………………………………… 43
第三節(jié) 重新了解情緒，做自己的情緒顧問(wèn)………………………… 53
第四節(jié) 讀懂他人情緒，讓你的情商提高一大截… ……………… 67
第五節(jié) 與情緒溫柔相處，好情緒是健康的良藥… ………… 71
第六節(jié) 優(yōu)秀的人掌控情緒，失敗的人被情緒掌控… …………… 78
第三章
人際和諧：別輸在不懂人情世故上
心理學(xué)研究表明，人際關(guān)系在我們的生活中有舉足輕重的作用。與他人建立良好的人際關(guān)系，不僅可以緩解我們?cè)诠ぷ�、生活中的孤�?dú)與寂寞， 還對(duì)我們的身心健康有著不可替代的影響。本章把大家常見(jiàn)的問(wèn)題用心理學(xué)原理進(jìn)行分析和闡釋?zhuān)⒔Y(jié)合實(shí)際， 介紹一些心理學(xué)的技巧與方法， 從而促進(jìn)人際和諧。
節(jié) 人的一切煩惱，都源于人際關(guān)系…………………………… 98
第二節(jié) 所謂人際高手，就是讓人心里舒服………………………… 106
第三節(jié) 如果沒(méi)有溝通力，其他的能力都會(huì)歸零… ……………… 117
第四節(jié) 一眼看透人心，沒(méi)有搞不定的人際關(guān)系… ……………… 125
第五節(jié) 獲得親和力，讓你不露聲色獲得人緣魅力… …………… 132
第六節(jié) 沖突不可怕，可怕的是沒(méi)有和解的能力… ……………… 138
第四章
夫妻關(guān)系：別讓家成為戰(zhàn)場(chǎng)
我們?cè)?jīng)做過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)婚姻適應(yīng)、夫妻關(guān)系、婆媳問(wèn)題等情感問(wèn)題與工作效率有直接關(guān)系。家庭的穩(wěn)定與夫妻和諧、子女的教育與健康成長(zhǎng)等成為各級(jí)各類(lèi)人員普遍關(guān)注的問(wèn)題。我們將在這一章中用生活中的事例、故事來(lái)講述男女心理的差異，幫助大家用心理學(xué)的技巧促進(jìn)夫妻關(guān)系、戀人關(guān)系及家庭成員之間的關(guān)系，達(dá)到家庭和諧。
節(jié) 男人不懂女人，女人不懂男人……………………………… 152
第二節(jié) 真正幸福的夫妻，都長(zhǎng)什么樣……………………………… 160
第三節(jié) 維持親密關(guān)系，成為一輩子的情人… ……………… 164
第四節(jié) 男人在婆媳難題處理中的N 大法寶………………… 172
第五節(jié) 先有好媳婦，后有好婆婆… ………………………………… 179
第六節(jié) 經(jīng)歷情感創(chuàng)傷后，如何快速走出陰霾… ………………… 182
第五章
親子教育：別讓孩子傷在童年
孩子是一本書(shū)，父母既是這本書(shū)的責(zé)任編輯，又是這本書(shū)的忠實(shí)讀者。在本章中，我將員工常找我咨詢(xún)的父母教育子女的煩惱、糾結(jié)與掙扎匯集起來(lái)，用心理學(xué)原理講述及解釋孩子的行為和家長(zhǎng)的不安，為家長(zhǎng)提供一些有針對(duì)性、好操作的解決方案，讓家長(zhǎng)學(xué)會(huì)怎樣應(yīng)對(duì)相似的情景。
節(jié) 聽(tīng)懂孩子的話(huà)，讀懂孩子的心……………………………… 194
第二節(jié) 孩子太活潑，是調(diào)皮還是多動(dòng)癥…………………………… 204
第三節(jié) 當(dāng)青春期遇到更年期……………………………… 211
第四節(jié) 聽(tīng)孩子愛(ài)說(shuō)的話(huà)，說(shuō)孩子愛(ài)聽(tīng)的話(huà)………………………… 219
第五節(jié) 給予選擇權(quán)，是送給孩子好的禮物… ………………… 227
第六節(jié) 方法用對(duì)，隔代也能教出好孩子…………………………… 234
后記… ………………………………………………………………239
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