第1章了解自我/9

1.看看你能不能管住自己/11

2.從父母那里學習/14

3.拍下自己的情緒照片/17

4.試著走出自我的誤區(qū)/20

5.走出情緒低谷/22

6.學會駕馭憤怒的情緒/24

7.利用回憶調(diào)動情緒/27

8.參加體育鍛煉/30

9.相信自己的直覺/33

10.經(jīng)常自我反思/36

11.通過游戲了解自我感覺/39

第2章管理自我/43

1.顯示你的缺點/45

2.學會自我安慰/48

3.等你平靜下來再作決定/51

4.樂觀地面對困難/54

5.學會抱怨的技巧/57

6.合理安排假期/59

7.隨時隨地做好事/62

8.參加社區(qū)活動/65

9.用小事培養(yǎng)愛心/68

10.為自己親手種一棵樹/71

11.做習慣的主人/74

12.用冷靜面對羞辱/77

13.學會退一步思考問題/80

14.學會劃定恰當?shù)男睦斫缦?82

第3章激勵自我/85

1.相信自己是勝利者/87

2.時刻保持希望，做好的自己/90

3.與快樂的人相處/92

4.換一種心態(tài)看待問題/94

5.勇敢面對失敗/97

6.懂得自我激勵/99

7.自己動手實現(xiàn)愿望/101

8.將自己的愛好發(fā)揚光大/103

9.堅持不懈、持之以恒/106

第4章學會交往/109

1.學會談話的技巧/111

2.選對時間和父母交談/115

3.先要學會聆聽/118

4.與自己喜歡的人交朋友/121

5.先了解別人，再求被了解/124

6.投其所好去交流/126

7.設身處地為他人著想/129

8.旁觀者清，當局者迷/131

9.注意你語言中的感情色彩/134

10.保持微笑與人交流/137

11.禮貌待人/139

12.學會妙用幽默/141

13.真誠地贊美/143

14.對朋友要有誠信/146

15.寬容，讓你的天地更廣闊/149

16.學會拒絕和接受拒絕/151

17.團體合作力量大/153

18.找一個榜樣學習交往/156

第5章情商高手/159

1.旅游培養(yǎng)忍耐力和適應能力/161

2.正確對待批評/164

3.活到老學到老/166

4.學會給自己減壓/169

5.學會獨立解決一些問題/172

6.時刻保持希望/175

7.學會樂意接受新技能/177

8.堅持寫日記/179