如果你告訴一個陌生人你在自言自語，你很可能會被當(dāng)成怪人。但事實(shí)是，我們都會有腦海中的聲音。如果你曾通過默念來記電話號碼，或者口頭指導(dǎo)自己解決一個問題，那么你已經(jīng)使用了腦海中的聲音。我們在內(nèi)心對自己說話的速度相當(dāng)于每分鐘大聲說出4000個 單詞。內(nèi)心的聲音是心理的一個基本特征。盡管內(nèi)心的聲音在大多數(shù)時候都能很好地發(fā)揮作用，但它經(jīng)常會在我們需要它的時候開始喋喋不休，尤其是當(dāng)壓力上升、風(fēng)險增高，并且我們遇到需要限度的鎮(zhèn)靜來應(yīng)對負(fù)面情緒的時候。 大腦有著復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，了解你的大腦對于有效利用它非常重要。很多日常遇到的現(xiàn)象也都有其心理學(xué)的成因，但科學(xué)的好處就是你有方法來解決這些問題。在這本書中，控制大腦意識的專家伊�！た肆_斯將自己開創(chuàng)性的行為和大腦研究與現(xiàn)實(shí)案例結(jié)合，解釋了這些內(nèi)心的對話如何塑造我們的生活、工作和關(guān)系。他警告說，屈服于消極且迷失方向的喋喋不休會損害我們的健康，讓我們的社會關(guān)系緊張，讓我們在壓力下退縮。好消息是，作者提供了28種經(jīng)過實(shí)驗(yàn)的科學(xué)方法，幫助我們管理和自己的對話。你可以成為自己大腦的修理工，和大腦合作，讓身體系統(tǒng)更好地為你工作，緩解壓力，提升專注力、執(zhí)行力，更好地做出決策。 這本書已被翻譯成超過35種語言陸續(xù)在全球發(fā)行。