本書在《小學(xué)羽毛球初級》的基礎(chǔ)上,結(jié)合青少年身心發(fā)育的規(guī)律和特點,對羽毛球?qū)m椈M行了介紹:講述了羽毛球技術(shù)的重點、難點和易犯錯誤,以利于練習(xí)者對相關(guān)技術(shù)熟練掌握并提高;分解了羽毛球技術(shù)和路線的訓(xùn)練,包括單個技術(shù)和組合技術(shù)的練習(xí)方法;展示了羽毛球?qū)m棽椒ǎ栽鰪娨苿拥撵`活性;講解了羽毛球戰(zhàn)術(shù),包括單打、雙打、混合雙打戰(zhàn)術(shù)等;增設(shè)了羽毛球身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容,以助力提高實戰(zhàn)能力。
章 羽毛球基本技術(shù) 1
節(jié) 握拍法 / 2
第二節(jié) 發(fā)球技術(shù) / 4
第三節(jié) 接發(fā)球技術(shù) / 11
第四節(jié) 羽毛球擊球技術(shù) / 15
第五節(jié) 羽毛球?qū)m棽椒?/ 52
第二章 羽毛球技術(shù)和球路訓(xùn)練 / 67
節(jié) 羽毛球技術(shù)訓(xùn)練 / 68
第二節(jié) 羽毛球球路訓(xùn)練 / 103
第三章 羽毛球戰(zhàn)術(shù) / 135
節(jié) 單打擊球技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)意識與運用 / 136
第二節(jié) 雙打擊球技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)意識與運用 / 143
第四章 羽毛球身體素質(zhì) /159
節(jié) 青少年羽毛球運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練 / 161
第二節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容與方法 / 165
第三節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容與方法 / 176
第四節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容與方法 / 183
第五節(jié) 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容與方法 / 187
第六節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容與方法 / 196