《溫暖你的大學(xué)時(shí)光》講述了大學(xué)生從入學(xué)到畢業(yè)可能會(huì)遇見的各種困惑
及解決方案,可謂一書在手,大學(xué)無憂。內(nèi)容包含:大學(xué)心理適應(yīng)、大學(xué)
生活規(guī)劃、成長(zhǎng)困惑化解、心理素質(zhì)提升、心理疾病康復(fù)、考研就業(yè)幫扶、重
大事件應(yīng)對(duì)、家校積極合作、心理教育感悟等內(nèi)容。本書文字通俗易懂,很接
地氣,對(duì)大學(xué)生自我成長(zhǎng)、輔導(dǎo)員指導(dǎo)學(xué)生、心理工作者幫扶學(xué)生、家長(zhǎng)陪伴
孩子成長(zhǎng)都有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義。
《溫暖你的大學(xué)時(shí)光》一書是心理健康教育與思想政治教育融合的佳作,是育心
與育德結(jié)合的佳作。本書內(nèi)容涵蓋了如何過好大學(xué)生活、如何提升自身的心理健康
素養(yǎng)、如何化解自身的心理困惑、如何更好地?fù)駱I(yè)就業(yè)、如何面對(duì)重大事件、如何
做好家校溝通、如何開展心理育人工作等內(nèi)容。本書文字通俗易懂,操作性強(qiáng),很
接地氣,不僅適合輔導(dǎo)員、心理工作者和學(xué)生家長(zhǎng)等閱讀,而且也適合大學(xué)生閱讀,
他們可以從中看到自己,獲得啟發(fā),找到前進(jìn)的目標(biāo)和力量。
丁閩江,福建中醫(yī)藥大學(xué)大學(xué)生心理
健康教育指導(dǎo)中心主任,副教授,國(guó)家二
級(jí)心理咨詢師,國(guó)家二級(jí)職業(yè)指導(dǎo)師,社
會(huì)工作師,教育部高校思想政治工作中青
年骨干,教育部中國(guó)大學(xué)生在線專欄作者,
福建省高校思想政治工作中青年骨干,福
建省學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)委員會(huì)高校專
委會(huì)委員,全國(guó)高校心理委員研究協(xié)作組
理事;近年來,出版專著《溫暖你的大學(xué)
時(shí)光》,主編教材《大學(xué)生心理健康教育》,
主編心理健康素養(yǎng)提升工程書籍《奮斗的
青春不迷!贰缎睦韺W(xué)好書說給你聽》;
主持或參與省級(jí)及以上課題 4 項(xiàng),發(fā)表各
類學(xué)術(shù)論文 30 余篇,發(fā)表高質(zhì)量網(wǎng)文 100
余篇;榮獲全國(guó)高校大學(xué)生心理健康教育
優(yōu)秀青年工作者、福建省高校優(yōu)秀共產(chǎn)黨
員、福建省高等學(xué)校教學(xué)成果一等獎(jiǎng)等 10
余項(xiàng)省級(jí)以上榮譽(yù)。
章 心賦青春……………………………………………………… 001
一名資深心理咨詢師給大學(xué)新生的 36 個(gè)錦囊妙計(jì) …………………………… 003
寫給上大學(xué)迷茫的你………………………………………………………… 013
大學(xué)宿舍:一個(gè)有傷心、有溫暖的地方………………………………………… 019
美好大學(xué)生活需要積極心理品質(zhì)助力…………………………………………… 026
換一種想法,貧困也是一種財(cái)富………………………………………………… 031
歷經(jīng)風(fēng)雨,少年歸來,從養(yǎng)心開始………………………………………… 034
我真的需要擔(dān)任學(xué)生干部嗎?…………………………………………………… 039
這不是心靈雞湯,這是你上大學(xué)必須知道的 15 件事……………………… 045
面對(duì)壓力,我們有更好的選擇嗎?……………………………………………… 052
同學(xué),你還在減肥嗎?…………………………………………………………… 058
第二章 心映自律……………………………………………………… 065
暑期攻略:做個(gè)乘風(fēng)破浪的少年………………………………………………… 067
愿你寒假有序,華麗歸來………………………………………………………… 072
2019 年寒假致全體學(xué)生的一封信 ……………………………………………… 075
大學(xué)生復(fù)學(xué)后需要做好十個(gè)心理準(zhǔn)備…………………………………………… 077
大學(xué)生過年的五味雜陳,攻略來了……………………………………………… 086
新學(xué)期,心理咨詢師給您的幾條建議…………………………………………… 092
拖延,你怎么看?………………………………………………………………… 094
期末到了,你緊張嗎?我來幫你………………………………………………… 098
期末,寫給有心理困擾的同學(xué)們………………………………………………… 104
在家上網(wǎng)課的日子是你與同學(xué)拉開差距的日子………………………………… 107
第三章 心解困惑……………………………………………………… 113
心理咨詢師告訴你大學(xué)生戀愛的正確姿勢(shì)………………………………… 115
心理咨詢師寫給失戀的你………………………………………………………… 120
童年創(chuàng)傷給我們帶來的傷痛要怎么撫平?……………………………………… 124
與其努力想擺脫孤獨(dú),不如幸福地享受孤獨(dú)…………………………………… 129
有人用一生去治愈童年,有人早已與父母和解………………………………… 134
5.25 我愛我,寫給心靈受過傷的你…………………………………………… 140
世界精神衛(wèi)生日,致不快樂的你………………………………………………… 145
你為什么戀愛總是不順?原生家庭在作怪……………………………………… 151
心理咨詢師與您一起告別 2019,迎接 2020 …………………………………… 157
親密關(guān)系與原生家庭千絲萬縷的聯(lián)系…………………………………………… 161
第四章 心有攻略……………………………………………………… 163
聽說讀寫、琴棋書畫、動(dòng)靜自然、笑口常開情緒宣泄 16 法……………… 165
心理咨詢師教你幾個(gè)舒緩壓力的小方法………………………………………… 171
心理咨詢師教你保持心理健康的妙方……………………………………… 176
生活中的心理學(xué)小技巧,學(xué)一點(diǎn)賺一點(diǎn)………………………………………… 181
中醫(yī)的智慧,中醫(yī)養(yǎng)心方法請(qǐng)您收好……………………………………… 187
春季心理感冒,你中招了嗎?養(yǎng)心方法送給你 …………………………… 194
季節(jié)轉(zhuǎn)換,情緒失調(diào),你還好嗎?……………………………………………… 201
從溫州農(nóng)民夫婦跳曳步舞看走出心理困擾的幾個(gè)方法………………………… 203
第五章 心秉智慧……………………………………………………… 207
你真的了解心理咨詢嗎?………………………………………………………… 209
關(guān)于抑郁,你要知道的都在這里………………………………………………… 217
我想和焦慮癥來一次親密的對(duì)話………………………………………………… 226
養(yǎng)身、養(yǎng)心、養(yǎng)性、養(yǎng)德:心身疾病康復(fù)的一種新模式……………………… 235
養(yǎng)身、養(yǎng)心、養(yǎng)性、養(yǎng)德:中醫(yī)心理智慧對(duì)現(xiàn)代心理健康的貢獻(xiàn)…………… 241
她在朋友身上找媽媽的感覺一例因目睹母親墜樓而產(chǎn)生人際交往偏差的咨
詢案例 ………………………………………………………………………… 246
第六章 心鑄未來……………………………………………………… 253
你為什么要考研?做好心理準(zhǔn)備了嗎?………………………………………… 255
寫給正在考研的你,為你點(diǎn)亮心燈……………………………………………… 260
考研成績(jī)出來,你該如何安慰自己的心靈?…………………………………… 262
致畢業(yè)生,你必須要懂的就業(yè)心理常識(shí)………………………………………… 268
畢業(yè)生,你的擔(dān)憂我知道………………………………………………………… 272
今朝惜別,未來可期心理咨詢師寫給畢業(yè)生的一封信…………………… 279
寫給畢業(yè)生的一封信……………………………………………………………… 283
畢業(yè)生就業(yè)面試需要知道的 9 件事……………………………………………… 285
第七章 心蓄穩(wěn)態(tài)……………………………………………………… 289
疫情之下,積極心理,自我調(diào)適,彌足珍貴…………………………………… 291
疫情給我們的 25 個(gè)生活啟示,個(gè)個(gè)都很扎心 ………………………………… 297
疫情背景下大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培育方法…………………………………… 302
面對(duì)一場(chǎng)突如其來的疫情,我們學(xué)會(huì)了什么?………………………………… 307
疫情后學(xué)習(xí)、考試的變與不變…………………………………………………… 313
第八章 心建家校……………………………………………………… 315
大學(xué)生家長(zhǎng)的為與不為心理咨詢師致大學(xué)生家長(zhǎng)的一封信……………… 317
致新生家長(zhǎng)的一封信……………………………………………………………… 324
第九章 心有溫度……………………………………………………… 327
寫給高校心理育人工作者頂層設(shè)計(jì)………………………………………… 329
寫給高校輔導(dǎo)員精準(zhǔn)幫扶…………………………………………………… 338
寫給高校心理委員支持陪伴………………………………………………… 344