第1章 備孕期
關(guān)鍵1 奇跡的受孕 2
受孕其實(shí)不簡(jiǎn)單 2
雙胞胎的受孕 5
排卵期的推算 6
受孕的年齡 10
順利受孕的妙招 11
關(guān)鍵2 基因和遺傳 12
生男生女的奧秘 12
遺傳咨詢預(yù)防缺陷寶寶 13
親子血型遺傳 14
奇特的體貌遺傳 14
關(guān)鍵3 孕前檢查 15
常規(guī)體檢與孕前檢查 15
關(guān)鍵4 孕前營(yíng)養(yǎng) 19
葉酸如何補(bǔ) 19
備孕女性助孕飲食 20
備孕男性助孕飲食 22
素食女性助孕飲食 23
低體重女性科學(xué)增重策略 24
超重、肥胖女性飲食調(diào)理 25
關(guān)鍵5 身體調(diào)理 26
月經(jīng)不調(diào) 26
子宮內(nèi)膜異位癥 28
自然流產(chǎn) 29
復(fù)發(fā)性流產(chǎn) 31
關(guān)鍵6 備孕期的其他問題 32
備孕期用藥 32
能不能接種疫苗 33
順產(chǎn)媽媽備孕 34
剖宮產(chǎn)媽媽備孕 34
一圖讀懂 備孕期 35

第2章 孕早期0～12周
關(guān)鍵7 確認(rèn)是否懷孕 38
同房后多久可以確認(rèn) 38
早孕試紙檢測(cè) 38
血液檢測(cè) 39
B超檢測(cè) 42
懷孕的征兆 42
關(guān)鍵8 胎兒的發(fā)育和孕媽媽身體的變化 43
胎兒長(zhǎng)成什么樣了 43
孕媽媽的身體變化 44
情緒的反應(yīng) 48
關(guān)鍵9 營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充 49
葉酸 49
鈣 50
碘 51
DHA 52
關(guān)鍵10 產(chǎn)前檢查 53
預(yù)產(chǎn)期的推算 53
第一次產(chǎn)檢：建檔 58
關(guān)鍵11 需警惕的情況 61
宮外孕 61
先兆流產(chǎn) 62
胚胎停育 63
關(guān)鍵12 孕早期的其他問題 64
化妝品 64
旅行 64
咖啡 65
酒精 65
輻射 65
一圖讀懂 孕早期的保健、營(yíng)養(yǎng)和產(chǎn)檢 67

第3章 孕中期13～28周
關(guān)鍵13 胎兒的發(fā)育和孕媽媽身體的變化 70
胎兒長(zhǎng)成什么樣了 70
孕媽媽的身體變化 71
情緒的反應(yīng) 75
關(guān)鍵14 產(chǎn)前檢查 76
孕15～20周：唐氏篩查、羊水穿刺 76
孕20～24周：B超大排畸 83
孕24～28周：妊娠期糖尿病篩查 86
關(guān)鍵15 飲食和鍛煉 87
增加鐵儲(chǔ)存，避免孕期貧血 87
補(bǔ)鈣，預(yù)防腿抽筋 88
增加膳食纖維，預(yù)防孕中晚期便秘 89
適宜孕中期的運(yùn)動(dòng) 90
盆底肌鍛煉 92
可以進(jìn)行性生活 93
關(guān)鍵16 需警惕的情況 94
胎動(dòng)異常 94
早產(chǎn) 96
腹痛 98
妊娠期糖尿病 98
關(guān)鍵17 其他常見不適癥狀 101
背痛 101
腸胃不適 102
便秘 104
腹瀉 106
皮膚瘙癢 106
牙齦出血 107
關(guān)鍵18 關(guān)注的其他問題 108
孕媽媽體重管理 108
一圖讀懂 孕中期的保健、營(yíng)養(yǎng)和產(chǎn)檢 109

第4章 孕晚期29～40周
關(guān)鍵19 胎兒的發(fā)育和孕媽媽身體的變化 112
胎兒長(zhǎng)成什么樣了 112
孕媽媽的身體變化 113
體重控制 115
形體的變化：子宮 116
情緒的反應(yīng) 117
關(guān)鍵20 最重要的5次產(chǎn)前檢查 118
孕28～32周：妊娠期高血壓疾病篩查 118
孕33～34周：B超評(píng)估胎兒體重、胎心監(jiān)護(hù) 120
孕35～36周：陰拭子、B超、B族鏈球菌 124
孕37周：監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、胎心率，測(cè)量骨盆 127
孕38～42周：臨產(chǎn)檢查 128
關(guān)鍵21 飲食和鍛煉 130
減少鹽的攝入 130
臨產(chǎn)前的飲食 131
減輕分娩疼痛的拉梅茲呼吸法 133
關(guān)鍵22 需警惕的情況 136
妊娠期高血壓疾病 136
臨產(chǎn)征兆 137
過(guò)期妊娠 140
關(guān)鍵23 其他常見不適癥狀 141
心慌、氣短 141
頭暈?zāi)垦?142
水腫 143
痔瘡 144
腿抽筋 145
下肢靜脈曲張 146
關(guān)鍵24 待產(chǎn) 147
待產(chǎn)包的準(zhǔn)備 147
何時(shí)入院 150
關(guān)鍵25 孕晚期的其他問題 151
產(chǎn)假 151
何時(shí)停止工作 151
一圖讀懂 孕晚期的保健、營(yíng)養(yǎng)和產(chǎn)檢 152

第5章 分娩和住院期
關(guān)鍵26 分娩的常識(shí) 156
分娩的三大產(chǎn)程 156
如何緩解陣痛 157
分娩導(dǎo)樂 160
關(guān)鍵27 自然分娩 162
何時(shí)進(jìn)產(chǎn)房 162
會(huì)陰側(cè)切 163
關(guān)鍵28 剖宮產(chǎn) 164
產(chǎn)后24小時(shí)的護(hù)理 164
產(chǎn)后飲食 166
關(guān)鍵29 出院 167
何時(shí)可以出院 167
出院時(shí)要注意的問題 167
關(guān)鍵30 其他問題 168
母乳喂養(yǎng) 168
心理疏導(dǎo) 168

一圖讀懂 順利度過(guò)分娩前后幾天 169

附錄1：孕期重要數(shù)據(jù)一覽 171

附錄2：孕期安全用藥指導(dǎo) 174

附錄3：孕期哪些營(yíng)養(yǎng)素要加量 176