本書主要內(nèi)容包括：“腸道，人體的第二大腦”“凍齡、抗過敏、增強免疫力，腸道責(zé)任大”；“這些小信號，都是腸道在求救”“沒胃口、便秘、肚子脹，腸道惹的麻煩”“酵素+腸道菌群，讓腸道變干凈，有活力”“特效潤腸食物，促進腸道排毒”“身體動一動，消化好，腸舒適”“與腸道有關(guān)的疾病，要重視”
解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科前主任《養(yǎng)生堂》特邀專家從事營養(yǎng)工作30余年，長期活躍在臨床工作一線，對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養(yǎng)治療經(jīng)驗。多次參加國際、國內(nèi)營養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)術(shù)會議，并進行大會交流、做專題發(fā)言等。在中央電視臺《健康之路》、北京電視臺生活頻道《食全食美》《生活大調(diào)查》、科教頻道《養(yǎng)生堂》《科學(xué)實驗室》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、湖南衛(wèi)視《百科全說》等媒體做過多次專題錄像節(jié)目。
緒論 腸道——人體的“第二大腦”
第一章 豆蔻年華還是年老色衰， 腸道很關(guān)鍵
第二章 菌群有益平衡，決定腸道健康
第三章 要想“腸”舒服，就要吃對吃好
第四章 動起來，清腸排毒讓腸道更年輕
第五章 大便深藏大學(xué)問，“屁事”不可當(dāng)小事
第六章 健康從“腸”計議，常見腸道疾病對癥調(diào)養(yǎng)
第七章 高招養(yǎng)腸道，不同人群有不同
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