本書結合養(yǎng)生要點，從飲食、藥膳、運動、起居、針灸、按摩、拔罐、時辰、節(jié)氣、情志、氣功等方面對養(yǎng)生做了詳細論述，有理論闡述，更有方法技巧的介紹，方便讀者針對個體需要查找相應的方法來調理、改善身體狀況。