本書共分為三篇十九章，一-五章為體育理論，包括體育與健康基本知識、體育鍛煉等；六-十六章為技能實踐，包括田徑、乒乓球、羽毛球、足球、籃球等；十七-十九章為娛樂健身，包括體育舞蹈、康體娛樂等。