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自信是一種能力

自信是一種能力

定  價(jià):28 元

        

  • 作者:[美] 芭芭拉·馬克韋,[美] 希麗亞·安佩爾 著,李璐 譯
  • 出版時(shí)間:2020/11/1
  • ISBN:9787548453567
  • 出 版 社:哈爾濱出版社
  • 中圖法分類:B848.4 
  • 頁(yè)碼:
  • 紙張:
  • 版次:1
  • 開(kāi)本:32開(kāi)
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“你容易放棄嗎?”
“你經(jīng)常懷疑自己?jiǎn)??br>“你認(rèn)為自己不值得被愛(ài)嗎?”
“即使你沒(méi)有做錯(cuò)什么,你也會(huì)過(guò)度道歉嗎?”
“你是否因?yàn)楹ε率《桓颐半U(xiǎn)?”
“你的內(nèi)心聲音是否告訴你:“我不夠好,我做不到?”
“你習(xí)慣于以負(fù)面的角度來(lái)看待事情嗎?”
“如果一件事情沒(méi)有十足的把握,你便認(rèn)為沒(méi)必要行動(dòng)嗎?
每個(gè)人都有自己想做的事情,想實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想,想要表現(xiàn)的自我,然而缺乏自信的人往往傾向進(jìn)行負(fù)面思考,并且因?yàn)檫^(guò)度懼怕失敗、自我懷疑而怯于嘗試,很后這些夢(mèng)想便只能擱淺。
然而自信是一種可以培養(yǎng)的能力。在本書(shū)中,心理學(xué)博士芭芭拉·馬克韋與知名作家希麗亞·安佩爾傾情聯(lián)合,通過(guò)科學(xué)、理性的分析,運(yùn)用包括認(rèn)知行為療法、暴露療法正念思維訓(xùn)練法等各種方法,幫助缺乏自信的人們調(diào)整思維方式,并以強(qiáng)大的共情能力,療愈他們的受傷的心靈,幫助他們逐步建立內(nèi)在的自信,克服自我懷疑與過(guò)度焦慮,活出坦然、平靜的真我人生。
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