足厥陰肝經(jīng)：修身養(yǎng)性的關(guān)鍵

足厥陰肝經(jīng)在足大趾趾甲后與足少陽(yáng)膽經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有眼、咽喉、腎、胃、肺，屬肝，絡(luò)膽，在肺中與手太陰肺經(jīng)相接。

按照中醫(yī)“四季各有側(cè)重”的養(yǎng)生原則，春季重在“養(yǎng)肝”。肝主升發(fā)，性喜條達(dá)而惡抑郁，要讓肝氣順應(yīng)春天自然之氣，就要注意多按摩肝經(jīng)上的穴位。肝經(jīng)共有14 對(duì)穴位，刺激相應(yīng)穴位可以治療肝病、婦科疾病、前陰病及經(jīng)脈循行部位的其他疾病，所以春季的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生關(guān)鍵在于疏通肝經(jīng)。

肝經(jīng)不通時(shí)潛在的疾病

肝經(jīng)和眼、咽喉、腎、胃、肺等器官聯(lián)系密切，肝經(jīng)暢通，也就保證了這些相關(guān)器官的功能正常。當(dāng)肝經(jīng)異常不通時(shí)，人的身體可能會(huì)出現(xiàn)以下疾病。

胸悶脹痛：肝經(jīng)向上通過膈肌，分布脅肋部。郁怒傷肝，則會(huì)導(dǎo)致胸悶脹痛。

按揉期門：用拇指指腹按揉期門，可疏肝理氣，緩解胸悶脹痛。

目赤腫痛：肝經(jīng)向上進(jìn)入鼻咽部，連接目系。肝火太旺，就易眼睛脹痛發(fā)紅。

掐按行間：用拇指指尖掐按行間5秒鐘， 有酸脹感后，休息5 秒鐘再按壓，共□0次。

口干口苦：肝火旺盛，熱盛傷津，影響津液上承，造成口渴。肝經(jīng)火旺，容易導(dǎo)致膽汁反流，引起口苦。

按揉章門：用中指指腹按揉兩側(cè)的章門各3~5 分鐘，每天數(shù)次，可治晨起口干口苦。

急躁易怒：肝氣郁滯化火，則熱擾神煩，急躁不安。若不及時(shí)治療，久之肝陽(yáng)化風(fēng)，則頭目眩暈。

按壓太沖：每天晚上洗完腳，按壓太沖3~5 分鐘，可□肝潛陽(yáng)，行氣解郁。

保養(yǎng)肝經(jīng)的方法

凌晨1：00~3：00 是足厥陰肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段，此時(shí)應(yīng)保養(yǎng)肝經(jīng)。中醫(yī)理論認(rèn)為“ 肝藏血”“人臥則血?dú)w于肝”。此時(shí)段保持熟睡是對(duì)肝很好的養(yǎng)護(hù)。夜晚應(yīng)靜臥休息，不必刺激肝經(jīng)上的穴位。

大敦：調(diào)理氣血

大，大小之大，指大趾；敦，敦厚。穴在大趾外側(cè)，肌肉敦厚, 故名。大敦為肝經(jīng)五腧穴中的井穴，是肝經(jīng)氣血匯集的地方，刺激它具有疏肝理氣、調(diào)理氣血的作用。春天按摩大敦，能夠疏理肝氣，緩解焦躁情緒。

精準(zhǔn)定位：在足趾，大趾末節(jié)外側(cè)，趾甲根角側(cè)旁開0.1 寸（指寸）。

快速取穴：坐位，大趾趾甲外側(cè)緣與下緣各作一垂線，交點(diǎn)處即是。

功效主治：刺激大敦可調(diào)理氣血，主治疝氣、閉經(jīng)、崩漏、遺尿、睪丸炎等。

一穴多用

按摩：用拇指指尖用力掐揉□00 次，可輔助治療疝氣。

艾灸：用艾條溫和灸10~15 分鐘，可輔助治療閉經(jīng)、崩漏等。