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膝關(guān)節(jié)保健按摩掛圖

膝關(guān)節(jié)保健按摩掛圖

定  價:15 元

        

  • 作者:鄭潤杰,張雄,鄭舒心 著,龔興蘭 譯,張雄 攝影
  • 出版時間:2016/10/1
  • ISBN:9787513236218
  • 出 版 社:中國中醫(yī)藥出版社
  • 中圖法分類:R244.15-64 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:2開
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  本方法適用于膝部疾病(膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)脫位與骨折、膝關(guān)節(jié)韌帶與膝關(guān)節(jié)半月板損傷后期、膝部廢用性或麻痹性肌萎縮、膝關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷后期、膝關(guān)節(jié)手術(shù)后僵硬、膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后、下肢骨折術(shù)后等)患者進(jìn)行自我按摩和功能鍛煉。亦適用于健康人進(jìn)行保健鍛煉,長期堅持,能有效預(yù)防膝部疾病的發(fā)生。
  自我按摩和功能鍛煉時衣著宜寬松,穿著軟底鞋,在室內(nèi)或室外均可練習(xí)。鍛煉時周圍環(huán)境要安靜、舒適、優(yōu)雅、通風(fēng)良好,但要避免有風(fēng)直接吹到身體,防止出汗后著涼(夏天空調(diào)冷風(fēng)調(diào)至28°C為宜)。在鍛煉過程中,通過調(diào)心,集中注意力;通過調(diào)息,使呼吸達(dá)到細(xì)、緩、勻、長的要求:調(diào)身,就是要講究正確的運(yùn)動姿勢。用手指按壓穴位時,指甲要修短、洗凈、保持衛(wèi)生,主要用指腹對相關(guān)穴位點壓,同針灸一樣,以有酸、脹、痛、麻等“得氣”感為佳。
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