《舉重教練員崗位培訓(xùn)教材》服務(wù)于“奧運(yùn)爭光計(jì)劃綱要”“全民健身計(jì)劃綱要”的貫徹實(shí)施,從奠定訓(xùn)練理論基礎(chǔ)、提高執(zhí)教能力及職業(yè)素養(yǎng)入手,旨在全面提高舉重教練員的職業(yè)能力。教材全面對接舉重教練員崗位職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)與要求,供舉重中、高級教練員崗位培訓(xùn)使用,亦可供舉重運(yùn)動(dòng)員、裁判員及管理人員參考使用。
《舉重教練員崗位培訓(xùn)教材》根據(jù)教練員崗位技能的實(shí)際需要,遵循“實(shí)用、夠用”原則,按照“知識(shí)與技能相結(jié)合,突出技能;基礎(chǔ)與應(yīng)用相結(jié)合,突出應(yīng)用”的理念,分為專項(xiàng)技能篇和精英培養(yǎng)篇兩大部分。兩部分內(nèi)容相互銜接,逐步深入,構(gòu)成了較為系統(tǒng)、完整的教材內(nèi)容!杜e重教練員崗位培訓(xùn)教材》注重以科學(xué)理論及事實(shí)為依據(jù),吸納舉重運(yùn)動(dòng)非常先進(jìn)、非常新穎的研究成果,具有較強(qiáng)的科學(xué)性;《舉重教練員崗位培訓(xùn)教材》注重妥善處理知識(shí)先進(jìn)性與教材穩(wěn)定性的關(guān)系,處理不同層次舉重教練員應(yīng)掌握的基本知識(shí)、技術(shù)及技能的關(guān)系,處理舉重教學(xué)、訓(xùn)練理論與實(shí)踐內(nèi)容的關(guān)系,使之兼容并蓄,具有較廣泛的應(yīng)用性:《舉重教練員崗位培訓(xùn)教材》內(nèi)容系統(tǒng)地涵蓋了中、高級舉重教練員應(yīng)掌握的基本知識(shí)、技能,增加了實(shí)用的實(shí)例,具有較強(qiáng)的可操作性;《舉重教練員崗位培訓(xùn)教材》在保證內(nèi)容體系完整的前提下,力求詳略得當(dāng)、重難點(diǎn)突出、文字表述準(zhǔn)確生動(dòng),使教材通俗易懂,具有較強(qiáng)的可讀性。
黨的十八大以來,黨中央帶領(lǐng)全國人民為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國夢踏上新的征程,“體育強(qiáng)國夢與中國夢緊密相連”,體育事業(yè)迎來了新的機(jī)遇與挑戰(zhàn)。舉重,作為我國競技體育優(yōu)勢項(xiàng)目,幾代人矢志不渝、孜孜不倦地追求、拼搏,創(chuàng)造了眾多驕人的戰(zhàn)績,為祖國爭得了無數(shù)榮譽(yù)。新時(shí)期、新形勢下,為進(jìn)一步筑牢我國舉重事業(yè)發(fā)展基礎(chǔ)、規(guī)范全國舉重教練員崗位培訓(xùn)工作、以舉重事業(yè)的科學(xué)發(fā)展助力體育強(qiáng)國夢的實(shí)現(xiàn),根據(jù)國家體育總局關(guān)于全國教練員崗位培訓(xùn)教材編寫工作的部署和要求,國家體育總局舉重摔跤柔道運(yùn)動(dòng)管理中心高度重視、大力投入,由中心舉重部具體負(fù)責(zé)實(shí)施,組織全國舉重界資深專家、學(xué)者、教練員、裁判員及具有豐富培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)的高校資深教師,成立了教材編寫小組,并著手進(jìn)行教材編寫,從編寫大綱到教材成稿,歷時(shí)約一年時(shí)間。
本教材服務(wù)于“奧運(yùn)爭光計(jì)劃綱要”“全民健身計(jì)劃綱要”的貫徹實(shí)施,從奠定訓(xùn)練理論基礎(chǔ)、提高執(zhí)教能力及職業(yè)素養(yǎng)入手,旨在全面提高舉重教練員的職業(yè)能力。教材全面對接舉重教練員崗位職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)與要求,供舉重中、高級教練員崗位培訓(xùn)使用,亦可供舉重運(yùn)動(dòng)員、裁判員及管理人員參考使用。
本教材根據(jù)教練員崗位技能的實(shí)際需要,遵循“實(shí)用、夠用”原則,按照“知識(shí)與技能相結(jié)合,突出技能;基礎(chǔ)與應(yīng)用相結(jié)合,突出應(yīng)用”的理念,分為專項(xiàng)技能篇和精英培養(yǎng)篇兩大部分。兩部分內(nèi)容相互銜接,逐步深入,構(gòu)成了較為系統(tǒng)、完整的教材內(nèi)容。本教材注重以科學(xué)理論及事實(shí)為依據(jù),吸納舉重運(yùn)動(dòng)最先進(jìn)、最新穎的研究成果,具有較強(qiáng)的科學(xué)性;本教材注重妥善處理知識(shí)先進(jìn)性與教材穩(wěn)定性的關(guān)系,處理不同層次舉重教練員應(yīng)掌握的基本知識(shí)、技術(shù)及技能的關(guān)系,處理舉重教學(xué)、訓(xùn)練理論與實(shí)踐內(nèi)容的關(guān)系,使之兼容并蓄,具有較廣泛的應(yīng)用性:本教材內(nèi)容系統(tǒng)地涵蓋了中、高級舉重教練員應(yīng)掌握的基本知識(shí)、技能,增加了實(shí)用的實(shí)例,具有較強(qiáng)的可操作性;本教材在保證內(nèi)容體系完整的前提下,力求詳略得當(dāng)、重難點(diǎn)突出、文字表述準(zhǔn)確生動(dòng),使教材通俗易懂,具有較強(qiáng)的可讀性。
本教材是我國第一本正式的全國舉重教練員崗位培訓(xùn)教材,標(biāo)志著全國舉重教練員崗位培訓(xùn)工作邁出了新的一步。隨著我國舉重運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展與進(jìn)步,還需后來者不斷充實(shí)和完善。
專項(xiàng)技能篇
第一章 舉重運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練
第一節(jié) 高級運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練
一、高級運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)訓(xùn)練
二、高級運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能訓(xùn)練
三、高水平運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練
第二節(jié) 高級運(yùn)動(dòng)員一般體能訓(xùn)練
第三節(jié) 高級運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練
第四節(jié) 高級運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練
一、核心力量訓(xùn)練概述
二、核心力量訓(xùn)練的方法
三、核心力量的測量與評價(jià)
四、核心力量訓(xùn)練的負(fù)荷安排及注意事項(xiàng)
第二章 舉重運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與規(guī)則應(yīng)對
第一節(jié) 舉重運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練
一、技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容及要求
二、技術(shù)泛化階段
三、技術(shù)分化階段
四、鞏固技術(shù)階段
五、自動(dòng)化技術(shù)階段
第二節(jié) 舉重運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
一、戰(zhàn)術(shù)的概念及分類
二、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的要求
三、舉重比賽的戰(zhàn)術(shù)手段與戰(zhàn)術(shù)方法
第三節(jié) 舉重競賽規(guī)則的應(yīng)對
一、舉重競賽規(guī)則運(yùn)用的案例
二、舉重競賽規(guī)程與環(huán)境的把握
第三章 舉重運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練
第一節(jié) 心理訓(xùn)練概述
一、心理訓(xùn)練的概念
二、教練員在心理訓(xùn)練中的作用
三、心理訓(xùn)練的原則
第二節(jié) 舉重運(yùn)動(dòng)員心理障礙及其克服方法
一、厭煩訓(xùn)練的心理特點(diǎn)與克服方法
二、想贏怕輸產(chǎn)生的原因及克服的方法
三、注意障礙及其消除方法
四、意志障礙與消除方法
第三節(jié) 舉重運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方法
一、目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練
二、應(yīng)激控制訓(xùn)練
三、表象訓(xùn)練
第四節(jié) 舉重運(yùn)動(dòng)員比賽心理調(diào)控
一、賽前心理準(zhǔn)備
二、賽中心理指導(dǎo)
三、賽后心理調(diào)節(jié)
第四章 舉重教練員的科學(xué)研究
……
精英培養(yǎng)篇
附錄 舉重技術(shù)規(guī)則簡介