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本書以大眾化的表達(dá)方式, 力求向讀者傳達(dá)正面的情緒。負(fù)面情緒并不可怕, 只要稍加注意, 學(xué)會(huì)認(rèn)真調(diào)控, 就能做情緒的主人, 收獲快樂的人生。

有人說，青春是個(gè)愛做夢的年紀(jì); 也有人說，無奮斗不青春，而歌頌青春的詩篇也填滿了我們的讀書生涯。對(duì)于青春，人們有太多想說的，它仿佛如一首老歌，而這首歌的主題叫——迷茫。無論你正走在青春的路上，還是已經(jīng)走過青春之路，對(duì)于那一段時(shí)光，總是會(huì)有很多的不解和疑惑。
那么，青春要如何過才不是虛度時(shí)光呢？
一些人會(huì)說，我想來一場說走就走的旅行，去看江河湖海，去領(lǐng)略奇山峻嶺；一些人會(huì)說，我想找個(gè)很愛的人談一場轟轟烈烈的戀愛，不求結(jié)果，只求相愛；一些人會(huì)說，我想賺很多很多的錢，買一所大房子，給家人穩(wěn)定且安逸的生活；一些人會(huì)說，我想好好休息一天，關(guān)掉手機(jī)，什么也不想，什么也不做，因?yàn)樘�、太累了……其�?shí)這些就是我們的期待。關(guān)于生活和未來，也許有一萬種可能，但總有我們喜歡的，也總有我們想要的，你現(xiàn)在的生活，是你曾經(jīng)想要的嗎？
其實(shí)，無所謂成功與失敗，任何人，只要把樸素的生活過得獨(dú)特而精彩，就不叫虛度時(shí)光，因?yàn)槿魏稳说娜松际亲约旱�，只有聽從自己�?nèi)心的聲音，才能找到屬于自己的那條路。
米蘭·昆德拉說：“生活是一張永遠(yuǎn)無法完成的草圖，是一次永遠(yuǎn)無法正式上演的彩排，人們?cè)诿鎸?duì)抉擇時(shí)完全沒有判斷的依據(jù)。我們既不能將其與我們以前的生活相比，也無法使其完美之后再來度過�！钡拇_，在我們的人生中，總有形形色色的人穿梭往來，總會(huì)發(fā)生各種各樣的事，“如人飲水冷暖自知”，個(gè)中滋味，只有自己才能體會(huì)到。只有經(jīng)過生活的洗禮，我們的內(nèi)心才能逐漸豐盈，才能對(duì)生活有更深層次的理解。

我們經(jīng)常說：“人生短暫，須臾即逝”。的確，青春只有一次，哪有那么多的歲月靜好，我們能掌握的只有當(dāng)下，因此，我們何不按照自己內(nèi)心喜歡的樣子去生活呢？
然而，在現(xiàn)代社會(huì)中，任何一個(gè)年輕人，從讀書時(shí)代到畢業(yè)、工作，再到結(jié)婚生子，似乎都在為工作、為家庭疲于奔命，也會(huì)因各種瑣事而忙得焦頭爛額，他們很少停下腳步、靜心思考以及品味生活中的點(diǎn)滴幸福，甚至常常感到力不從心、無所適從。而本書將會(huì)告訴你，生活不只是眼前的茍且，還有詩和遠(yuǎn)方。
閱讀本書，能讓你從忙碌的工作和生活中抽離出來，去尋找能蕩漾起你內(nèi)心幸福之漣漪的一方碧波，去主動(dòng)尋找生活的美好，從而擁有真正的幸福。

壓抑的情緒會(huì)摧殘我們的健康

隨著社會(huì)競爭壓力的增大，人們?cè)诟傁嗟乇憩F(xiàn)自己的同時(shí)，許多人悄悄地把自己的真實(shí)內(nèi)心封閉起來，對(duì)自己情緒進(jìn)行壓抑。
壓抑是指對(duì)自己心理的束縛、抑制，尤其是對(duì)悲傷、憂慮、恐懼等消極情緒的極力壓制，它會(huì)導(dǎo)致人們心情抑郁、痛苦不堪、滿腹委屈、暮氣沉沉，還會(huì)對(duì)外面的世界生厭、漠不關(guān)心，對(duì)別人的喜怒哀樂無動(dòng)于衷，對(duì)任何事情失去興趣。不僅如此，壓抑的情緒，還會(huì)損害我們的健康。
小華，35歲，是一家公司的老板，工作一直很忙，生活作息沒有規(guī)律，經(jīng)常加班到深夜，有時(shí)凌晨還在酒桌上與客人高談闊論。一段時(shí)間以后，他突然感覺胸悶心慌，心跳得厲害，臉色發(fā)黃，大汗淋漓，胸口好像有什么東西壓著似的，喘不上氣來，有窒息的感覺。他非�？謶郑舐暫爸骸拔铱煲锼懒�！憋死了！”朋友們立即將他送到醫(yī)院。到了醫(yī)院，還未做檢查，小華的這些癥狀就消失了，檢查結(jié)果也顯示他身體沒有任何異常。回到家后，他也沒有什么異常癥狀，依然經(jīng)常加班到深夜。
三個(gè)月后，他突然又出現(xiàn)了相同癥狀，此后，發(fā)作得愈加頻繁，他感覺很無助又很害怕，害怕總有一天自己會(huì)憋死。他每次發(fā)作時(shí)間不等，有時(shí)不用處理癥狀就消失了，有時(shí)服用藥物才能緩解心悸癥狀。他去醫(yī)院看過好多次，做過全面的檢查，均未發(fā)現(xiàn)異常。他十分苦惱，不知道自己到底怎么了，也不知道自己會(huì)在何時(shí)發(fā)病，每天都焦慮不安，擔(dān)驚受怕。最后，在醫(yī)生的建議下到精神科就診，小華才知道自己患上了焦慮癥，這是由于過度壓抑情緒引起的。心理學(xué)家告訴他應(yīng)該擺脫生活中的緊張感和壓抑感。他遵照醫(yī)囑做出改變，這些癥狀也就慢慢沒有了。
壓抑的情緒就像一種無形的束縛，嚴(yán)重地影響小華的精神，讓他每時(shí)每刻都覺得痛苦、壓抑、無法釋放自己，最后引發(fā)疾病。壓抑情緒的產(chǎn)生與年齡、身份等無關(guān)，與個(gè)體的挫折、失意有關(guān)，繼而導(dǎo)致自卑、沮喪、自我封閉、孤僻等病態(tài)心理行為的產(chǎn)生，且嚴(yán)重威脅我們的身體健康。
那么我們?cè)撊绾问鑼?dǎo)壓抑的情緒，為自己解綁呢？
1.讓快樂走進(jìn)你的生活
讓快樂進(jìn)入你的生活�？鞓肥菬o處不在的，如果因?yàn)閴阂值那榫w而放棄了很多事情，讓自己沉浸在自己的思緒中，只會(huì)讓事情變得更加糟糕。為了轉(zhuǎn)換一下心情，不妨做些運(yùn)動(dòng)，多參加社會(huì)活動(dòng)，參加同學(xué)聚會(huì)或者看電影等。這些行為也能影響自己的情緒，即使情緒壓抑的時(shí)候，也不要垂頭喪氣地低頭走路，可以像風(fēng)一樣疾走，挺直身子坐著，不要每天愁眉苦臉，要每天露出笑臉，讓微笑寫在自己的臉上，這樣也能讓自己的情緒變好，緩解自己的壓抑情緒。

2.調(diào)整自己的心態(tài)
壓抑的情緒來源于自己本身，產(chǎn)生于自己情緒的羈絆。事情只是外界因素，自己的情緒變化是被本身所指引和控制的。人們因?yàn)殚L時(shí)間深陷一種情緒中無法自拔，而造成壓抑情緒泛濫。要想擺脫這種情緒，一定要及時(shí)調(diào)整自己心態(tài)，忘掉不快的事情，回味那些美好的瞬間，如每一個(gè)溫暖的瞬間，可以時(shí)常拿出來回味一番，沖淡自己的壓抑情緒。
3.宣泄法
我們也常看到一些心胸狹窄、愛生氣、心中總是悶悶不樂的人，由于心理壓抑長期得不到解決而產(chǎn)生心理疾病。要想緩解自己的壓抑情緒，可以及時(shí)地把壓抑情緒宣泄出來，減輕心理上的壓力，緩解或者消除緊張的情緒，恢復(fù)快樂、平靜的心情。你可以選擇自我傾訴或者參加文娛活動(dòng)等，緩解壓抑的情緒，但宣泄一定要注意場合、身份，注意適度，要把握“放松自我，不妨礙別人”的原則。

心靈驛站
人生本該風(fēng)雨彩虹交替呈現(xiàn)，若承載了太多的苦悶，只會(huì)讓內(nèi)心不堪重負(fù)，生活也變得索然無味。既然如此，我們?yōu)槭裁床淮蜷_心門，讓快樂悄然走進(jìn)自己的生活，卸下心中的負(fù)擔(dān)，讓心靈輕快起來呢？

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