約克·威林克的成功之道誕生于海豹突擊隊(duì)，高中畢業(yè)后他應(yīng)征入伍，通過(guò)層層晉升，成為在伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)中獲得特殊榮譽(yù)的特種作戰(zhàn)部隊(duì)的指揮官。在本書(shū)中，他描述了自己的生活方式：為了在生活的各個(gè)方面獲得自由，他對(duì)自己進(jìn)行精神和身體上的雙重約束。許多書(shū)都提供了如何克服障礙、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的建議，但這些建議往往忽略了關(guān)鍵的因素——自律。沒(méi)有自律，就不會(huì)有真正的進(jìn)步。本書(shū)提供了完整的藍(lán)圖，從制定守紀(jì)律的策略，到克服弱點(diǎn)、拖延、恐懼的戰(zhàn)術(shù)，作者指導(dǎo)我們征服心魔，堅(jiān)持自律。他還為初階、中階和高階者提供了身體訓(xùn)練計(jì)劃，甚至指導(dǎo)我們?nèi)绾蔚玫搅己玫乃�眠質(zhì)量、克服甜食的誘惑，達(dá)到保持體能、強(qiáng)化心智的目的。