本書為尋求長(zhǎng)期保持注意力、進(jìn)行更高效工作、取得更好的結(jié)果、獲得更多的收入、取得更多成功的人提供了睿智的觀點(diǎn)。工作、欲望、野心帶來(lái)的壓力讓大腦變得失控，無(wú)法處于最佳的運(yùn)轉(zhuǎn)水平。所以，減速，實(shí)際上可以輸出更好的結(jié)果。
本書解釋了如何利用減速的反直覺方法幫助個(gè)人優(yōu)化表現(xiàn)，并且獲得其一直在尋找的積極成果。它介紹了以自我控制的方式增加能量、收入和健康的策略和方法。
本書能夠幫助你：
通過(guò)減速帶來(lái)更好、更快的結(jié)果
形成最佳的績(jī)效思維模式
增強(qiáng)創(chuàng)造力和有效性
以自我控制的方式增加能量、收入和保持健康
適讀人群 ：在職從業(yè)人員以及任何想要改變自我效能、提升專注力的人 本書為尋求長(zhǎng)期保持注意力、進(jìn)行更高效工作、取得更好的結(jié)果、獲得更多的收入、取得更多成功的人提供了睿智的觀點(diǎn)。工作、欲望、野心帶來(lái)的壓力讓大腦變得失控，無(wú)法處于最佳的運(yùn)轉(zhuǎn)水平。所以，減速，實(shí)際上可以輸出更好的結(jié)果。
本書解釋了如何利用減速的反直覺方法幫助個(gè)人優(yōu)化表現(xiàn)，并且獲得其一直在尋找的積極成果。它介紹了以自我控制的方式增加能量、收入和健康的策略和方法。
本書能夠幫助你：
通過(guò)減速帶來(lái)更好、更快的結(jié)果
形成最佳的績(jī)效思維模式
增強(qiáng)創(chuàng)造力和有效性
以自我控制的方式增加能量、收入和保持健康
推薦序
初識(shí)志斌是在中國(guó)科學(xué)院心理研究所的博士研究生班的課堂上，當(dāng)時(shí)聽他介紹自己時(shí)，我就對(duì)他留下了深刻的印象，不僅因?yàn)樗谋磉_(dá)能力讓人信服，更因?yàn)樗S富的職業(yè)生涯經(jīng)歷，以及對(duì)心理學(xué)的那份執(zhí)著與誠(chéng)懇打動(dòng)了所有人。
隨后幾年中，志斌深耕人力資源管理領(lǐng)域和心理學(xué)研究，并獲得了諸多的殊榮。盡管如此，他仍未忘卻將人力資源和心理學(xué)進(jìn)行結(jié)合的嘗試和探索，一直在努力尋找?guī)椭藗兲岣邉?chuàng)造力的科學(xué)竅門兒，希望能用最通俗易懂的語(yǔ)言和最簡(jiǎn)單直接的操作引領(lǐng)廣大職場(chǎng)從業(yè)人員和年輕的朋友在自我提升的路途中少走彎路，結(jié)伴前行。本書就是志斌為大家?guī)?lái)的其中一項(xiàng)成果，他看到優(yōu)秀的內(nèi)容就迫不及待地想和大家分享，也就有了《重塑心智：提高大腦創(chuàng)造力的反直覺策略》的面市。
在我們生活的這個(gè)時(shí)代，科學(xué)對(duì)大腦運(yùn)作機(jī)制的探索和理解突飛猛進(jìn)。我們不再對(duì)所謂“提高自我的創(chuàng)造力”進(jìn)行胡亂猜測(cè)，取而代之的是一些具體的知識(shí)和重要的行為習(xí)慣的養(yǎng)成。本書在系統(tǒng)性的總結(jié)了人的創(chuàng)造力和行為動(dòng)力的科學(xué)研究的基礎(chǔ)之上，引導(dǎo)著每一位對(duì)自己的創(chuàng)造力有著無(wú)限想象空間的年輕人，重新認(rèn)識(shí)自己，感受全新的自己帶來(lái)的生命驚喜。
最重要的是，本書提出了“欲速則慢”的道理——如果你放慢腳步，你會(huì)更快達(dá)到目標(biāo)。本書為個(gè)人、為組織提供了更有效的、反直覺的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和業(yè)績(jī)的方式：S-L-O-W。從新的視角處理舊的問(wèn)題，就像呼吸到了全新的空氣，你會(huì)感到豁然開朗、心曠神怡；它向你展示了如何達(dá)到“心流”狀態(tài)，通過(guò)“爬行”，你會(huì)“飛”的更高、更遠(yuǎn)。
在此，我就不贅述書中的精彩片段和提升技巧了，希望你有幸與它結(jié)緣，慢慢地體會(huì)它帶給你的智慧和湉澈。
中國(guó)科學(xué)院心理研究所 張莉
譯者 劉志斌
人力資源資深從業(yè)者
清華大學(xué)職業(yè)生涯教練
蓋洛普全球優(yōu)勢(shì)教練
美國(guó)心理協(xié)會(huì)會(huì)員
心理咨詢師/性格分析師
多家集團(tuán)高管領(lǐng)導(dǎo)力教練
首席職場(chǎng)心理導(dǎo)師
中科院心理所心理學(xué)在讀博士
南京大學(xué)社會(huì)學(xué)碩士
深圳電視臺(tái)、鳳凰衛(wèi)視特邀心理學(xué)家
審校者 張莉
中國(guó)科學(xué)院心理研究所應(yīng)用發(fā)展部主任
中國(guó)科學(xué)院心理研究所全國(guó)心理援助聯(lián)盟副主席
中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)婦幼健康教育專業(yè)委員會(huì)委員
全國(guó)婦聯(lián)中國(guó)婦女發(fā)展基金會(huì)“白衣天使”基金項(xiàng)目、“守護(hù)童年”項(xiàng)目以及中國(guó)幸福家庭組委會(huì)系列項(xiàng)目專家委員會(huì)主任委員
北京市“十三五”時(shí)期婦女兒童發(fā)展研究專家?guī)鞂＜页蓡T
第1部分 慢思考：讓大象為你工作吧
第1章 減速，加速，大腦四處游蕩……我們到底在說(shuō)什么 / 003
減速……到底是什么意思 / 004
為成為常態(tài)的改變：“行動(dòng)！” / 006
現(xiàn)實(shí)生活中的例子 / 007
什么是四處游蕩的大腦？為什么你應(yīng)該關(guān)注它 / 009
一個(gè)小小的提醒 / 012
第2章 了解和運(yùn)用潛意識(shí) / 018
意識(shí)和潛意識(shí)大腦的四個(gè)關(guān)鍵區(qū)別 / 020
第3章 了解和運(yùn)用腦電波 / 049
β、α、θ、δ腦電波的“兄弟情誼” / 054
第4章 大腦的默認(rèn)設(shè)置：對(duì)我們有用嗎 / 063
這不是性格缺陷，而是生存機(jī)制 / 064
第5章 2毫米原理與突破瓶頸的秘訣 / 073
2毫米原理 / 074
突破瓶頸的秘訣 / 078
并不是所有的度假村都包含在內(nèi) / 083
第2部分 減速：反直覺的真正有效方法
第6章 通過(guò)掌控輸入來(lái)掌控大腦：借助大腦編程自動(dòng)輸
出結(jié)果 / 092
大腦的主要輸入源 / 094
贏得一天的開始 / 100
贏得一天的結(jié)束 / 108
第7章 通過(guò)掌控內(nèi)在聲音來(lái)掌控大腦 / 117
大腦在和你說(shuō)話 / 118
瘋子還是銷售天才 / 121
基本前提：你要行動(dòng)起來(lái) / 123
第8章 用有趣的清晰力量來(lái)掌控大腦 / 131
不在乎的力量 / 132
不要被負(fù)能量帶走 / 134
減少“負(fù)擔(dān)的關(guān)注” / 136
第9章 兩小時(shí)解決方案：掌控你的這一周 / 142
忙碌 Vs． 高效 / 143
對(duì)大腦有益的時(shí)間管理方案：兩小時(shí)解決方案 / 144
把它們專業(yè)地組合在一起 / 156
提升兩小時(shí)解決方案的技巧 / 158
讓流程更完美 / 162
第10章 掌握說(shuō)“不”的藝術(shù)來(lái)掌控大腦 / 164
沒(méi)有人喜歡“不” / 167
對(duì)商業(yè)群體說(shuō)“不”：特拉維斯的B類和C類客戶 / 170
對(duì)某些活動(dòng)說(shuō)“不” / 175
直接跳過(guò)它 / 177
案例學(xué)習(xí)：跳過(guò)它 / 178
第11章 斷舍離：整理環(huán)境，掌控大腦 / 181
物理整理 / 183
精神整理 / 190
第12章 善待自己：調(diào)整狀態(tài)，掌控大腦 / 193
保持高電量 / 194
各種“充電”方法 / 196
第13章 傾聽：運(yùn)用沉默，掌控大腦 / 203
要警惕可怕的MFAS / 204
處理和治愈MFAS / 208
請(qǐng)把你的手指拿開 / 211
第14章 微啟動(dòng)，微加速，重塑心智，從小處著手 / 214
哈德遜灣起點(diǎn) / 215
太多，太快 / 217
應(yīng)對(duì)“過(guò)快啟動(dòng)”的良方：從微小做起 / 225
第15章 掌控激情和卓越 / 230
激情vs卓越……真的嗎 / 233
調(diào)自己的雞尾酒 / 236
結(jié)語(yǔ) 下一步：從哪里開始做什么 / 241
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