飲食營(yíng)養(yǎng)是整個(gè)孕期的重中之重，孕期準(zhǔn)媽媽的每一菜、每一飯都與胎寶寶千絲萬(wàn)縷地聯(lián)系起來(lái)，決定著寶寶是否健康、是否聰明。因此，做好孕期飲食這件事，需要我們花大心思，下大力氣。本書從孕前飲食調(diào)養(yǎng)開始講起，指導(dǎo)備孕夫婦為優(yōu)生打好基礎(chǔ)。進(jìn)入孕期，根據(jù)不同孕月準(zhǔn)媽媽、胎寶寶的特點(diǎn)，指出每月飲食營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)和宜忌，并有適合相應(yīng)階段營(yíng)養(yǎng)需求的菜譜供孕媽媽選擇；提供孕期特殊營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充方案和孕期常見不適的調(diào)理方案。在月子期，則圍繞產(chǎn)后身體恢復(fù)和哺乳兩大方面為新媽媽提供飲食指導(dǎo)。