前言 世界上最貴的幸福就是好好睡一覺

失眠癥不僅僅是睡不著那么簡單，其背后廣泛存在著亟待解決的心理問題，例如：自卑。澳大利亞的精神科醫(yī)生貝蘭·沃爾夫?qū)κ�眠癥是這么表述的：“失眠癥是自卑者最容易表現(xiàn)出來的病癥之一。”

假設(shè)貝蘭·沃爾夫的表述是正確的，那么，只要沒有解決自卑的問題，失眠的問題就無法解決。

那么，失眠癥能用安眠藥治療嗎？

當(dāng)然也有用安眠藥治好的案例。但是也有些醫(yī)生不給失眠癥患者開安眠藥的處方，這個(gè)人就是阿爾弗雷德·阿德勒。

有人因?yàn)樗�不著而到阿德勒這兒來，但是阿德勒醫(yī)生不會(huì)給自己的患者開安眠藥的處方。因?yàn)樗�確信患者睡不著，不是器質(zhì)性（醫(yī)學(xué)用語，指器官或是身體組織）病變的問題。他往往會(huì)根據(jù)失眠癥與患者心理上的關(guān)聯(lián)，引導(dǎo)患者正視自己的內(nèi)心，然后治愈患者的失眠癥。

所謂失眠，說到底也是一種病癥。失眠癥是未解決的心理問題通過失眠這種狀態(tài)反映出來的一種病癥。

它和恐懼癥一樣。比如，赤面恐懼癥不僅僅因?yàn)槟樇t而成為問題，它背后有更深層的心理方面的原因�；加谐嗝婵謶职Y的人把臉紅當(dāng)作屈辱的事情。其實(shí)我覺得，它的深層原因是對(duì)自己本身的屈辱感，自己對(duì)自己的屈辱感通過臉紅表現(xiàn)出來。同樣地，失眠癥患者通過“無法入睡”來表達(dá)自己對(duì)生活現(xiàn)狀的不安。只要無法放下對(duì)現(xiàn)狀的不安，無論怎么改變姿勢，你都別想安穩(wěn)入睡。

無法入睡的夜晚，失眠的人心中的某些問題會(huì)象征性地表現(xiàn)出來。

無法入睡，就是潛意識(shí)在告訴失眠者“你不能解決你人生里存在的問題”。

有個(gè)合資公司的老板，雖然有很多錢，但是每天都很不安，說自己“根本睡不著”。究其原因，估計(jì)是越成功，越害怕在激烈的競爭中落敗。他雖然是個(gè)成功人士，卻不能享受成功的樂趣。

每天都能獲得良好的睡眠，和成為一個(gè)失眠的成功人士，你選哪一個(gè)？

恐怕是每天都能獲得良好睡眠的人比較幸福。即使錢沒有多到富翁的程度，但每天都能睡足，早上起來精神抖擻，這樣的人就很幸福。該合資公司的老板夜里無法入睡，早上無法起來，痛苦不已。他說，他寧愿花1000 萬日元（約60萬人民幣）購買良好的睡眠；只要有良好的睡眠，其他任何東西他都可以放棄。

因此，我對(duì)他說，與其每天思考企業(yè)成功的秘訣，不如思考一下自己的生活方式。于是，他在睡不著的夜里就會(huì)想：“不管有什么都不如有良好的睡眠幸福，我要良好的睡眠！”

幸福真的很貴，即便擁有無數(shù)資產(chǎn)也未必能買到�？墒�，幸福又真的很簡單，每天都能睡足，早上起來精神抖擻，即使沒有很多錢，也比那些睡不著、起不來的人幸福。

到底是失眠太痛苦，還是我們把幸福想得太復(fù)雜？

不管制造出多么有效的安眠藥，也無法完全解決失眠的問題。安眠藥只能治療“無法入睡”這一表象，而不能消除無法入睡的內(nèi)因——心理原因。

安眠藥無法從根本上解決人們無法入睡的問題。

即使因?yàn)榉�用安眠藥而獲得了一夜的酣睡，失眠的內(nèi)因也不會(huì)在第二天早上改變，現(xiàn)有的心理問題也不會(huì)得到解決。當(dāng)然，我并不是在否認(rèn)安眠藥的作用。只是對(duì)我們現(xiàn)代人來說，有些日子是“必須睡著的”。

無法入睡也許是現(xiàn)代文明發(fā)展后，我們受到的懲罰。這本書里出現(xiàn)的失眠癥是現(xiàn)代極具代表性的，以此為基礎(chǔ)，我們應(yīng)該開始思考“如何才能入睡”。