定 價(jià):29.8 元
叢書(shū)名:全民健身計(jì)劃系列叢書(shū)
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- 作者:張穎 編
- 出版時(shí)間:2020/4/1
- ISBN:9787558179624
- 出 版 社:吉林出版社
- 中圖法分類:G852.13
- 頁(yè)碼:122
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開(kāi)本:16開(kāi)
為了貫徹全民健身指導(dǎo)思想,激發(fā)人民群眾參加體育活動(dòng)的熱情,營(yíng)造全民健身的濃厚氛圍,吉林體育學(xué)院組織專家學(xué)者組成編寫(xiě)組,按照球類運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)武術(shù)、健身操、體育舞蹈四大類項(xiàng)目進(jìn)行項(xiàng)目編寫(xiě),共計(jì)40冊(cè)。本叢書(shū)不僅使學(xué)習(xí)者掌握運(yùn)動(dòng)健身的方法,同時(shí)還能夠?qū)W到保健方面的知識(shí),對(duì)指導(dǎo)大眾健身頗有助益。
《詠春拳》為其中一冊(cè),全面、詳細(xì)地綜合介紹有關(guān)詠春拳中的知識(shí)和技能。
第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 場(chǎng)地和裝備
第二章 運(yùn)動(dòng)保健
第一節(jié) 自我身體評(píng)價(jià)
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)價(jià)值
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)保護(hù)
第三章 詠春拳功法練習(xí)
第一節(jié) 基本功練習(xí)
第二節(jié) 擊打墻靶練習(xí)
第四章 基本技術(shù)
第一節(jié) 步法
第二節(jié) 拳法
第三節(jié) 腿法
第四節(jié) 子午三星捶
第五節(jié) 粘手練習(xí)
第六節(jié) 盤手練習(xí)
第五章 詠春拳套路-一小念頭
第一節(jié) 圈手
第二節(jié) 抹手與彈手
第六章 詠春腎氣歸元功
第一節(jié) 腎氣歸元功的原理
第二節(jié) 腎氣歸元功的練法
第七章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 比賽方法
第二節(jié) 裁判方法