當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。
憤怒是不良情緒的觀點無效又傷人，非暴力溝通可以把憤怒轉化成禮物，幫助我們去實現(xiàn)那些未曾滿足的需要。
這是馬歇爾·盧森堡帶給非暴力溝通世界的又一份厚禮——用非暴力溝通管理情緒！
馬歇爾·盧森堡(1934-2005)，馬歇爾在促進人類和諧共處方面的突出成就，于2006年獲得了地球村基金會頒發(fā)的和平之橋獎。他早年師從心理學大師卡爾·羅杰斯，后來發(fā)展出極具啟發(fā)性和影響力的非暴力溝通的原則和方法，不僅教會人們如何使個人生活更加和諧美好，同時解決了眾多世界范圍內的沖突和爭端。
聯(lián)合國教科文組織（UNESCO）將NVC列為全球正式教育和非正式教育領域非暴力解決沖突的高效實踐之一
其著有《非暴力溝通》（華夏出版社出版）、《非暴力溝通·兩性篇》、《非暴力溝通·情緒篇》。其中《非暴力溝通》一書中文版已入選香港大學推薦的50本必讀書籍。
第一章 什么決定了我們能否使用非暴力溝通 … 001
憤怒與非暴力溝通 … 004
即使只有一個人運用，它也有效 … 007
第二章 處理憤怒的步驟 … 011
第一步和第二步 … 012
第三步 … 026
第四步 … 043
憤怒與懲罰的關系 … 051
第三章 傷害別人確實簡單 … 055
憤怒之下：感受、他人行為、需要三者之間的關系 … 065
帶你從理論到策略再到實踐 … 070
以一位女子的憤怒為例 … 075
第四章 如何讓他人理解我們的感受和需要 … 087
靜觀那些出現(xiàn)在你腦海中的評判 … 098
目 錄
CONTENTS
非暴力溝通·情緒篇THE SURPRISE PURPOSE OF ANGER
002
第五章 關于憤怒，你需要了解的關鍵點 … 107
分為四部分的非暴力溝通過程 … 112
人類共有的一些基本感受和需要 … 115
邀請 … 119
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