羽毛球運(yùn)動(dòng)身體訓(xùn)練指南
定 價(jià):49.8 元
- 作者:黃巖,陳天宇,李杭杰 著
- 出版時(shí)間:2020/5/1
- ISBN:9787115527660
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:G847.2-62
- 頁(yè)碼:155
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開(kāi)本:16開(kāi)
優(yōu)秀的身體素質(zhì)是技術(shù)水平得以良好發(fā)揮的必要支撐。《羽毛球運(yùn)動(dòng)身體訓(xùn)練指南》針對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)提供了適合手臂、肩部與上背部、胸部、軀干、臀部、腿部進(jìn)行的練習(xí)動(dòng)作,同時(shí)以分步驟圖解的方式講解動(dòng)作要點(diǎn),并配有關(guān)鍵步驟的動(dòng)作解剖圖,以直觀的方式呈現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo),幫助練習(xí)者有針對(duì)性地進(jìn)行肌肉訓(xùn)練,有效提升運(yùn)動(dòng)水平。此外,《羽毛球運(yùn)動(dòng)身體訓(xùn)練指南》針對(duì)每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作都標(biāo)注了注意事項(xiàng)、目標(biāo)鍛煉肌群,以及與羽毛球技術(shù)相結(jié)合的要點(diǎn)注釋,適合想不斷提高技術(shù)的羽毛球愛(ài)好者、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,以及致力于提升執(zhí)教水平的教練員閱讀。
張 楠 羽毛球奧運(yùn)冠軍、大滿貫獲得者
劉雨辰 羽毛球世錦賽冠軍
田俊寧 ***教練、北京羽毛球隊(duì)總教練
種彥強(qiáng) 北京市羽毛球協(xié)會(huì)主席
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黃巖
運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士,北京市體育科學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)術(shù)組組長(zhǎng),什剎海體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校數(shù)字化體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人;國(guó)家體育總局教練員學(xué)院科學(xué)體能訓(xùn)練專家講師;國(guó)家體育總局體能教練員資格考試認(rèn)證考官;獲得美國(guó)身體功能訓(xùn)練學(xué)院EXOS-III運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)高級(jí)教練員講師、美國(guó)人體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)學(xué)院IHP-MMA(綜合格斗)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)高級(jí)教練員和FMS功能性動(dòng)作篩查高級(jí)認(rèn)證。
參與過(guò)3屆全運(yùn)會(huì)、北京奧運(yùn)會(huì)、倫敦奧運(yùn)會(huì)和里約奧運(yùn)會(huì)的大賽備戰(zhàn)工作,主要負(fù)責(zé)體能訓(xùn)練與科技助力手段的應(yīng)用部分。同時(shí),從2012年至今,負(fù)責(zé)北京跆拳道、拳擊、空手道、散打、擊劍、武術(shù)、羽毛球、高爾夫球青少年運(yùn)動(dòng)員的二級(jí)選材的科研部分。承擔(dān)北京市科委及體育局局屬課題10余項(xiàng),參與奧運(yùn)會(huì)攻關(guān)課題2項(xiàng);發(fā)表會(huì)議、期刊論文10余篇,出版?zhèn)人譯著2本,參與編著、譯著10余本。“五四青年獎(jiǎng)?wù)隆鲍@得者。
陳天宇
現(xiàn)任北京羽毛球隊(duì)男隊(duì)教練員,目前在國(guó)家隊(duì)負(fù)責(zé)林丹的訓(xùn)練。曾獲2004年世界青年錦標(biāo)賽男團(tuán)冠軍,2008年全國(guó)青年錦標(biāo)賽甲組男單冠軍,2011年世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)團(tuán)體冠軍、男單季軍,2007年全國(guó)冠軍賽男單季軍,2006年全國(guó)青年錦標(biāo)賽甲組男單亞軍,2011年全國(guó)錦標(biāo)賽男團(tuán)冠軍。2012年至2014年期間,為女單教練組成員。
李杭杰
畢業(yè)于北京體育大學(xué)競(jìng)技體育學(xué)院體能班,研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體能。北京什剎海體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校數(shù)字化體能訓(xùn)練中心成員,曾擔(dān)任北京體育大學(xué)自由搏擊(MMA)校代表隊(duì)體能訓(xùn)練師。獲得2018年全國(guó)教練員崗位培訓(xùn)考試國(guó)家體育總局認(rèn)證,2018年全國(guó)競(jìng)技體育科學(xué)化訓(xùn)練高級(jí)研修班認(rèn)證,2018年NSCA專業(yè)體能測(cè)試方法與應(yīng)用培訓(xùn)認(rèn)證,2019年Top Support國(guó)際運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與康復(fù)體能教練員培訓(xùn)認(rèn)證和2019年北京紅十字會(huì)應(yīng)急救護(hù)培訓(xùn)認(rèn)證。
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第 1 章 羽毛球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)身體訓(xùn)練簡(jiǎn)述 001
第 2 章 手臂訓(xùn)練 007
第3 章 肩部與上背部訓(xùn)練 025
第4 章 胸部訓(xùn)練 065
第5 章 軀干支柱力量訓(xùn)練 085
第6 章 臀部訓(xùn)練 105
第7 章 腿部訓(xùn)練 123
第8 章 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練 141
作者簡(jiǎn)介 156