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心理學研究表明,一個人長大后的樣子,或多或少是童年時許多個瞬間堆積而成的。童年經(jīng)歷會不僅會影響人們成年后的行為模式、人際偏好,甚至會影響思維模式。
糟糕的童年經(jīng)歷也許會不斷產(chǎn)生負面影響,讓人形成不健康的思維與情緒感知模式,改變我們看待自我和世界的角度。無論是屈從于過去的經(jīng)歷,還是逃避,人們都將深陷焦慮、抑郁、憤怒、不良嗜好和令人痛苦的關系中。
本書中,全球發(fā)展心理學專家克羅爾·坎諾伊將幫助讀者回到童年,在思考性格與人格的形成過程中,帶你拋棄糟糕的問題應對方式,撫平心靈創(chuàng)傷。
只有找到童年時埋在心里的刺,我們才有可能真正治愈童年、與自己和解,同時教養(yǎng)出身心健康的孩子。
◎心理學繞不開的話題——幸運的人一生被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年
本書將幫助讀者回到童年,了解原生家庭的影響,破解性格與人格養(yǎng)成的秘密。在這個過程中,讀者將平復童年時的負面感受,與自我和解,同時避免傷害的延續(xù)。
◎美國國民心理學家、發(fā)展心理學教授30年沉淀之作
作者克羅爾·坎諾伊是美國著名的兒童發(fā)展專家。她曾任威廉和平學院教務長,擁有三十余年一線教學經(jīng)驗。本書穿插了許多生活實例,將專業(yè)的科學概念分析得十分透徹,引人入勝且通俗易懂,可讀性高。
◎貼近生活,有針對性地化解我們內心的不安與困惑
無論是希望更好地認識自己的普通讀者,希望擺脫童年負面感受的人,想要改變人際關系的人還是想要讓孩子童年更美好的家長們,都能從這本書中獲益。
◎美國康奈爾大學推薦必讀
我們的行為模式和思考方式,很大程度上是由童年的經(jīng)歷造就的。內在的小孩不長大,我們再怎么努力也無法成長。
前言
人們常說的情商到底是什么?更重要的是,情商會對兒童的成長造成怎樣的影響?情商能夠幫助兒童獲得長遠意義上的成功嗎?答案是肯定的。情商對于一個人的情緒健康和成長有著至關重要的影響。幸運的是,兒童的情商是可以通過后天培養(yǎng)的。情商能力并不是與生俱來的。沒有孩子一出生便具有高情商,也極少有孩子天生在情商能力方面存在缺陷。兒童通常會模仿父母和周圍有影響力的大人(例如他們的老師、哥哥姐姐和祖父母)的行為,這對兒童的情商有一定的影響。同樣地,對電視上信息的模仿、多彩的人生體驗、從錯誤中吸取的教訓,以及對不同育兒方式的適應,都是兒童培養(yǎng)情商能力的窗口。他們的情商發(fā)展很大程度上取決于家長如何培養(yǎng)。
一個人的性格和情商雖然完全是兩碼事,但是兒童的基本個性有時候也會影響情商能力。那么問題來了,哪些部分是更容易或者更難被習得的呢? 不妨把這件事想象成是一個人學習騎自行車。本身 協(xié)調性或平衡力較好的孩子通常能更快地學會騎自行車,但基本上所有孩子通過練習都能最終學會這一技能。所以,基于一些孩子本身的性格特點,想要靈活地使用情商能力需要更多的練習(例如,對于一個內向害羞的孩子來說,當機立斷可能會是一個比較有挑戰(zhàn)性的要求)。作為家長,我們需要對每個孩子的情商發(fā)展進度有一個合理的認知,并且在培養(yǎng)情商能力的過程中保持耐心并給予持續(xù)的鼓勵。
你可能已經(jīng)意識到,無論有心或者無意,你的一言一行都在告訴你的孩子什么是情商。因此,作為家長,你向孩子傳遞的情商是什么樣子,這一點至關重要。家長寄希望于運氣,覺得孩子會自然地發(fā)展出高情商,這其實并不可取。通過閱讀這本書,采用書中介紹的方法,讀者將能夠 積極地參與到兒童的情商培養(yǎng)之中。舉個例子,當你對你的兒子說“大男孩不可以哭鼻子”的時候,你其實是在教他壓抑自己悲傷的情緒。然而事實上,你也許是在給他的憤怒情緒創(chuàng)造另一個發(fā)泄口。難道男孩只可以生氣而不能感到傷心和難過嗎?這些情緒組合在一起又會怎樣影響 一個人的人際關系?你們有些人的親身經(jīng)歷也許證明了,壓抑悲傷的情緒、隨意釋放怒氣將不會有助于一個男孩在成人社會中發(fā)展出很好的人際關系。
又或者,你是一個過于焦慮的家長,大包大攬地替孩子做好了一切。這樣做其實是在阻礙另一種情商能力——獨立性——的發(fā)展。為了獨立發(fā)展,孩子們需要培養(yǎng)自身的獨立性,不管是通過參加訓練營、獨自去上大學,還是剛成年時便去外地謀求一份工作。即使孩子們可以很好地適應與家長在空間上的分離,他們在心理和精神上也許存在著很大的依賴性,以至于他們不能很好地面對大學和成年后的人生。沒有家長的幫助和支持,他們可能無法為自己做決定、合理安排金錢以及應對人生中的失望時刻。
情商的高低很有可能預示了一個人是否最終能取得成功。高情商的兒童在很多方面會有更出色的表現(xiàn),他們可以更好地理解他人、進行自我情緒管理、建立并投入人際交往、制定決策、靈活適應變化和 把控人生以及掌控壓力。大量的研究證明,對于兒童和青少年而言,高情商通常意味著更出色的學習表現(xiàn)和行為規(guī)范、更強大的自信心和自我察覺能力。
本書將會教大家什么是情商以及如何培養(yǎng)孩子們的情商。附錄里收錄了一張評價量表和一張情緒圖表,作為準確理解你現(xiàn)有情商水平的參考工具。
克羅爾·坎諾伊(Korrel Kanoy)(著)
暢銷書作家、兒童發(fā)展專家,曾任威廉和平學院教授及院長。
過去30年間,她主要從事發(fā)展心理學、兒童心理學的教學,她同時也是一名有資質的情商訓練專家。
李喬 (譯)
畢業(yè)于美國賓夕法尼亞大學,教育理學碩士。她曾任職于美國賓夕法尼亞州對外英語教學委員會,是該委員會教育部委員會代表。
第 1 章 情商從哪里來? / 001
第 2 章 幾則兒童成長案例 / 017
第 3 章 情緒的自我察覺 / 033
第 4 章 自 尊 / 047
第 5 章 自我實現(xiàn) / 061
第 6 章 情緒表達 / 077
第 7 章 獨立性 / 093
第 8 章 決斷性 / 107
第 9 章 人際關系 / 121
第 10 章 同理心 / 139
第 11 章 社會責任 / 151
第 12 章 現(xiàn)實判斷 / 167
第 13 章 問題解決 / 181
第 14 章 沖動控制 / 195
第 15 章 靈活性 / 209
第 16 章 壓力忍受度 / 225
第 17 章 樂 觀 / 239
第 18 章 性格會影響幸福嗎 / 253
第 19 章 正 念 / 267