本書分4章介紹了籃球傳球的相關知識與技術。本書首先講解了傳球的基礎知識,使初學者對傳球有一個基本了解,然后將傳球動作按照單人、雙人到多人進行劃分,分別對單人傳球練習、雙人傳球練習和多人傳球練習進行詳細介紹。
本書內(nèi)文采用高清的動作步驟圖片,從連貫動作到局部細節(jié),以及籃球的運動軌跡和球員的動作方向等角度講解了關鍵技術動作。通過閱讀本書,讀者可以迅速了解傳球的基礎知識和訓練技巧,從而有效提升傳球技術。
超細致圖解,展示技術要領,訓練重點一目了然
配合視頻教學,加深理解
從籃球的運動軌跡和球員的動作方向等多層面講解
是籃球愛好者和初學者在個人技術基礎訓練方面理想的指導
零基礎學打籃球
磨煉傳球手感,夯實傳球的基本技術
有效提升整體球感,培養(yǎng)出色的傳球意識
助你掌控比賽的節(jié)奏,有效組織進攻
能用精準的傳球盤活整支球隊。
全書囊括單人、雙人到多人傳球練習,模擬不同的比賽環(huán)境
李成名
畢業(yè)于北京體育大學籃球訓練專業(yè),現(xiàn)任歐帝體育創(chuàng)始人。國家二級籃球運動員,中國籃協(xié)高級教練員,北京市籃協(xié)A級教練員,國家級籃球裁判,執(zhí)裁于全國男子NBL聯(lián)賽和全國女子WCBA聯(lián)賽。國內(nèi)首批籃球訓練師,曾擔任五方特訓中心特訓部主管,訓練過劉曉宇、韓碩、高頌、王子瑞等知名男、女籃國家隊選手及CBA聯(lián)賽球員。另有NSCA-CSCS及FMS功能動作篩查認證。
杜祥
畢業(yè)于北京體育大學籃球訓練專業(yè),現(xiàn)任歐帝體育聯(lián)合創(chuàng)始人兼教學總監(jiān)。國家一級籃球運動員,曾入選黑龍江省青年籃球隊成員,并先后效力于NBL聯(lián)賽鄭州大運隊、拉薩凈土隊和北京東方雄鹿隊。中國籃協(xié)高級教練員,北京市籃協(xié)A級教練員,李寧籃球學院青訓師,職業(yè)籃球特訓師,曾帶領歐帝青少年籃球俱樂部隊伍(U10及U12)多次獲得小籃球聯(lián)賽分區(qū)賽冠軍及北京市小籃球聯(lián)賽總決賽季軍。
第1章認識傳球
傳球的基礎知識
傳球的目的
傳球方法的分類
傳球的同理心
傳球的要點
傳球的要點
接球的要點
其他注意事項
第2章單人傳球練習
練習01接球準備姿勢
練習02胸前傳球
練習03頭頂傳球
練習04單手側傳球
練習05擊地傳球
練習06勾手反彈傳球
練習07背后傳球
練習08保齡球傳球
練習09口袋傳球
練習10頭上勾手傳球
練習11棒球傳球
練習12傳球假動作(左右)
練習13傳球假動作(上下)
練習14傳球假動作(兩次傳球
第3章雙人傳球練習
練習15雙人頭頂傳球
練習16雙人單手側傳球
練習17雙人勾手單臂傳球
練習18雙人胸前傳球
練習19雙人擊地傳球
練習20雙人背后傳球
練習21雙人保齡球傳球
練習22雙人口袋傳球
練習23雙人頭上勾手傳球
練習24雙人棒球傳球
練習25從邊線到邊線傳球
練習26雙球傳球(上下)
練習27雙球傳球(左右)
練習28勾手傳球
練習29全場雙人傳球
練習30半場雙人傳球
練習31觸摸錐桶傳球
練習32繞過錐桶傳球
練習33后切
練習34前切
練習35“剃須”練習
第4章多人傳球練習
練習36機關槍傳球
練習372對1傳球
練習382對1傳球(吊高球傳球)
練習392對1傳球(輪流傳球)
練習402攻1