本書是適合大眾閱讀的拔罐養(yǎng)生圖書。作者通過通俗易懂的語言、操作示范圖片及視頻，教給讀者用拔罐防病、祛病、養(yǎng)生的方法。第一章介紹拔罐基礎(chǔ)知識(shí)，讓讀者了解拔罐的體位、方法、宜忌等常識(shí)；第二章重點(diǎn)介紹人體的 14 條經(jīng)脈，讓讀者了解身體的經(jīng)絡(luò)穴位；第三、第四章介紹拔罐的七大養(yǎng)生功效和亞健康的調(diào)理；第五、第六、第七、第八章分別介紹常見內(nèi)科、外科、男科、婦科常見疾病的拔罐療法；第九章介紹美容養(yǎng)顏的拔罐秘方，讓女性朋友拔出美麗、拔出健康。
拔罐的注意事項(xiàng)有哪些
◎拔罐時(shí)室內(nèi)應(yīng)保持溫暖，避開風(fēng)口，防止患者受涼。患者應(yīng)選擇舒適的體位，否則留罐時(shí)患者改變體位，容易使罐具脫落。
◎受術(shù)者過飽、過饑、酒后、過度疲勞或劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜拔罐，待上述狀況改變后再拔。
◎拔罐時(shí)應(yīng)根據(jù)患者需拔罐的不同部位，選擇不同口徑的火罐。一般宜選擇肌肉豐滿、富有彈性、沒有毛發(fā)和無骨骼及關(guān)節(jié)凹凸的部位進(jìn)行拔罐，以防掉罐。
◎拔罐時(shí)的操作動(dòng)作要迅速而輕巧，做到穩(wěn)、準(zhǔn)、輕、快。罐內(nèi)的負(fù)壓與扣罐的時(shí)機(jī)、動(dòng)作的快慢、火力的大小、罐具的大小直接相關(guān)。只有掌握好操作技巧，才能將罐拔緊，罐內(nèi)負(fù)壓適宜。
◎拔罐數(shù)目多少要適宜，一般都采取單穴拔罐、雙穴雙罐法，罐多時(shí)罐間距離不宜太近，以免牽拉皮膚產(chǎn)生疼痛或相互擠壓而脫罐。
◎使用針罐時(shí)，需注意拔罐會(huì)使皮膚突起、肌肉收縮，加之罐底部的撞壓，容易使針體彎曲或針尖的深度增加，尤其是胸背部的穴位，容易造成氣胸，故胸背部慎用此法。
◎初次治療的病人，年老體弱者，兒童及神經(jīng)緊張、空腹等人群以選擇小罐為宜，拔罐時(shí)間宜短，負(fù)壓力量宜小，手法宜輕。同時(shí)應(yīng)選擇臥位，隨時(shí)注意觀察受罐者的反應(yīng)，以免發(fā)生暈罐現(xiàn)象。暈罐現(xiàn)象多表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦�、面色蒼白、惡心嘔吐、四肢發(fā)涼、周身冷汗、呼吸急促、血壓下降、脈微細(xì)無力等。遇到暈罐現(xiàn)象，拔罐者不能緊張慌亂，要立即令受罐者平臥，注意保暖。輕者服些溫開水或糖水即可迅速緩解并恢復(fù)正常，重者則應(yīng)針刺人中、內(nèi)關(guān)、足三里、中沖等穴或艾灸百會(huì)、中極、關(guān)元、涌泉等穴，一般可很快緩解并恢復(fù)正常。如仍不能緩解應(yīng)盡快就醫(yī)。
成向東，北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科主任。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，曾先后在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院、北京積水潭醫(yī)院、北京大學(xué)第三醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院、北京羅有明骨傷科醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。現(xiàn)任中國(guó)殘疾人協(xié)會(huì)中醫(yī)康復(fù)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、北京康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)理事、北京養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)老年學(xué)會(huì)平衡針灸委員會(huì)會(huì)員、北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)會(huì)員。從事中西醫(yī)結(jié)合骨科、康復(fù)醫(yī)學(xué)臨床工作30 多年。參加完成科研課題1項(xiàng)。參加編寫高等中醫(yī)藥院校教材2部。主編醫(yī)學(xué)科普?qǐng)D書15種，參編醫(yī)學(xué)科普?qǐng)D書3種。在中國(guó)醫(yī)學(xué)核心期刊發(fā)表論文多篇。
第1章拔罐入門基礎(chǔ)知識(shí)
拔罐對(duì)身體有哪些好處 / 2
拔罐方法有哪些 / 3
拔罐療法須遵循的原則 / 6
拔罐的注意事項(xiàng)有哪些 / 7
拔罐的常用器具有哪些 / 8
拔罐的常用體位有哪些 / 9
拔罐療法的操作順序 / 11
拔罐時(shí)間要控制好 / 14
拔罐有哪些適應(yīng)證和禁忌證 / 16
不同罐象的臨床意義 / 17
第2章疏通14條經(jīng)脈，人體自有健康大藥
了解經(jīng)絡(luò)和穴位 / 20
如何快速找到穴位 / 22
任脈 陰脈之海 / 24
督脈 陽脈之海 / 26
手太陰肺經(jīng) 氣息通暢的總管 / 28
手陽明大腸經(jīng) 讓上肢氣血充沛 / 30
足陽明胃經(jīng) 讓下肢多氣多血 / 32
足太陰脾經(jīng) 后天之本，氣血之源 / 34
手少陰心經(jīng) 養(yǎng)心保健作用大 / 36
手太陽小腸經(jīng) 經(jīng)手走頭通督脈 / 38
足太陽膀胱經(jīng) 通達(dá)全身之經(jīng) / 40
足少陰腎經(jīng) 先天之本，生命之源 / 42
手厥陰心包經(jīng) 代心行事的“使臣” / 44
手少陽三焦經(jīng) 溝通上下主“氣化” / 46
足少陽膽經(jīng) 肝膽相照保健康 / 48
足厥陰肝經(jīng) 疏肝理氣調(diào)心情 / 50
第3章疏經(jīng)活絡(luò)，從頭到腳都健康
養(yǎng)心安神 清心瀉火，寬中理氣 / 54
滋肝明目 養(yǎng)肝明目，疏肝理氣 / 56
調(diào)和脾胃 通調(diào)腑氣，和胃止痛 / 58
補(bǔ)腎益精 溫中益氣，扶正固本 / 60
益智健腦 滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)心健腦 / 62
緩解疲勞 舒筋解痙，強(qiáng)健腰膝 / 64
強(qiáng)筋健骨 調(diào)理臟腑，補(bǔ)益虛損 / 66
第4章防治未病，改善亞健康狀態(tài)
精神抑郁 疏肝理氣，祛除濕熱 / 70
食欲不振 健脾和胃，補(bǔ)中益氣 / 74
失眠 調(diào)和氣血，安神定志 / 78
肌肉酸痛 活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò) / 81
第5章調(diào)理臟腑，拔去內(nèi)科常見病
感冒 調(diào)理臟腑，補(bǔ)益虛損 / 86
咳嗽 清熱排毒，止咳平喘 / 90
頭痛頭暈 鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活絡(luò) / 94
腹瀉 健脾理氣，調(diào)理腸胃 / 98
便秘 理氣降逆，調(diào)理腸胃 / 102
高血壓 疏肝理氣，降火降壓 / 106
糖尿病 培補(bǔ)元?dú)猓档脱?/ 110
慢性胃炎 和胃健脾，理中降逆 / 114
慢性咽炎 清咽利喉，宣通肺氣 / 118
第6章活血化瘀，祛除外科常見病
頸椎病 消瘀散結(jié)，理氣通絡(luò) / 124
落枕 疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋止痛 / 128
坐骨神經(jīng)痛 舒筋活絡(luò)，強(qiáng)健腰膝 / 132
肩周炎 舒筋活絡(luò)，通經(jīng)止痛 / 135
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 鎮(zhèn)痛消炎，通利關(guān)節(jié) / 139
第7章培本固元，趕走常見男性病
前列腺炎 清熱利濕，補(bǔ)益下焦 / 144
遺精 健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎 / 148
陽痿 固本培元，生發(fā)陽氣 / 152
禿頂 固本培元，益腎壯陽 / 156
第8章內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，消除常見女性病
月經(jīng)不調(diào) 調(diào)理氣血，固本調(diào)經(jīng) / 162
痛經(jīng) 活血調(diào)經(jīng)，減輕疼痛 / 165
乳腺增生 消癰止癢，緩解疼痛 / 169
產(chǎn)后缺乳 疏肝理氣，疏通經(jīng)絡(luò) / 172
更年期綜合征 疏肝理氣，調(diào)補(bǔ)氣血 / 176
第9章補(bǔ)養(yǎng)氣血，恢復(fù)美麗容顏
皮膚粗糙 調(diào)理臟腑，益氣活血 / 182
面色晦暗 益氣活血，祛斑養(yǎng)顏 / 186
面部皺紋 健脾益血，祛皺美容 / 190
肥胖 健脾除濕，調(diào)理腸胃 / 194
書單推薦
