到底什么食物一點(diǎn)也不能碰？ 在外吃飯要怎么點(diǎn)菜？ 粗糧吃得越多越好嗎？ 懷孕時(shí)，每個(gè)月必須吃什么？ 每個(gè)月體重增長(zhǎng)多少比較合適？ 坐月子每周的飲食重點(diǎn)是什么？ …… 關(guān)于懷孕坐月子應(yīng)該吃什么、*要遠(yuǎn)離什么，怎樣吃更安全、更健康，相信每個(gè)孕媽新媽都會(huì)有很多疑問(wèn)。本書(shū)以讓孕媽新媽度過(guò)安全又營(yíng)養(yǎng)的孕產(chǎn)期為目標(biāo)，從孕產(chǎn)期飲食安全角度出發(fā)，為孕媽新媽提供最詳盡的指導(dǎo)。 欣喜的迎來(lái)了期盼已久的小寶寶，當(dāng)然希望他在媽媽腹中健康平安，出生以后聰明可愛(ài)，于是孕媽媽激動(dòng)地不知所措，把不能吃的吃進(jìn)了肚子，能吃的卻拒之門外。孕媽媽不要再苦惱，我們將會(huì)告訴你懷孕期間一定不要吃什么，教你如何選擇適合自己的食用油，并給經(jīng)常外出吃飯的你一些安全常識(shí)。 如果你還感到迷茫，那就再繼續(xù)往后看。本書(shū)以月為周期，貼心地為孕媽媽繪制了每個(gè)月吃什么的速查表，讓孕媽媽一看就懂，一目了然。如果孕媽擔(dān)心吃得太多，體重增長(zhǎng)過(guò)快，那就大可不必過(guò)慮了，本書(shū)的一大亮點(diǎn)在于，它把每個(gè)月孕媽媽及胎寶寶的體重變化、身體變化都清晰地展示出來(lái)了，孕媽媽每個(gè)月都可以與標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)比，這樣就不用擔(dān)心自己超重了�！奥�(tīng)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)專家貼心話”，是營(yíng)養(yǎng)專家根據(jù)孕媽媽每月情況的不同，對(duì)孕媽媽提出的孕期營(yíng)養(yǎng)建議。另外，胎寶寶發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素，孕媽媽每月的飲食重點(diǎn)以及根據(jù)飲食重點(diǎn)定制的孕期餐，都可以讓孕媽媽眼前一亮，不再擔(dān)心孕期飲食問(wèn)題。本書(shū)的另一大亮點(diǎn)在于，每道餐點(diǎn)都貼心講解了它的主打營(yíng)養(yǎng)素是什么，讓孕媽媽吃得明白，吃得安心。月子期間的飲食與懷孕期間的飲食一樣細(xì)心周到，讓新媽媽吃出一個(gè)更加健康漂亮的自己。 除此之外，本書(shū)根據(jù)孕產(chǎn)期孕媽新媽經(jīng)常出現(xiàn)的一些病癥做出了解釋，并提出了合理有效的緩解方法。有了這樣細(xì)致得關(guān)懷，孕媽新媽一定會(huì)輕松度過(guò)孕產(chǎn)期。