工作間歇10分鐘，晚上看電視時(shí)；一把椅子或者家里日用物件，更甚至只需徒手就能實(shí)現(xiàn)的減肥、美體運(yùn)動(dòng)，是本書(shū)的理念，更是減肥的奇招。 　　根據(jù)對(duì)減肥人群大量調(diào)查和分析，微運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人、推廣人，時(shí)尚健康Cool Guy全國(guó)總決賽*微笑獎(jiǎng)得主，“健身先生”冠軍，全國(guó)十大健身榜樣——錢(qián)晟精心打造出《10分鐘微運(yùn)動(dòng)狂減肥》。 　　書(shū)中，動(dòng)作簡(jiǎn)單易操作，步驟科學(xué)合理、循序漸進(jìn)；既不耽誤您的生活，也不用苦惱去健身房難以堅(jiān)持，更不用糾結(jié)于看到美食不能吃。甩脂、掉油，減肥、健身，美體，每天10分鐘，微運(yùn)動(dòng)足夠。 　　本書(shū)男女都適用，分成白天和晚上兩種練習(xí)，適合大多數(shù)人的生活規(guī)律，白天拉伸防變胖，晚上瘦身效率高；掃一掃視頻二維碼，還能下載及超清光盤(pán)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)更直觀。瘦臉瘦腿瘦手臂瘦肚子，想瘦哪里就瘦哪里。