子宮、卵巢，女人養(yǎng)顏、健康的利器 子宮決定女人的健康 卵巢決定女人的美麗 第一章 子宮、卵巢好，任何時候都美麗 子宮、卵巢受損的預(yù)警信號 1.氣色不好 2.小腹經(jīng)常發(fā)涼 3.臉上生出了很多黃褐斑 4.月經(jīng)不規(guī)律 5.痛經(jīng) 6.從來沒來過月經(jīng) 7.不孕 8.子宮不規(guī)則出血 9.白帶發(fā)黃，成了碎渣狀 10.下腹墜痛 11.動不動就腰痛 12.長期低熱 13.腹部突然間發(fā)胖 14.多毛 15.更年期提前 16.潮熱出汗 17.乳房發(fā)育不良 18.經(jīng)常失眠，出現(xiàn)黑眼圈 壞習(xí)慣讓子宮、卵巢很受傷 1.經(jīng)常不吃早餐 2.動不動就生氣 3.長期睡眠不足 4.久坐不動 5.性生活不注意 6.多次流產(chǎn) 7.飲食多寒涼 第二章 長痘、衰老加快就去調(diào)理卵巢分泌的雌激素 卵巢分泌雌激素不足，面色、體形都會出狀況 1.長痘痘 2.皮膚黯淡、干癢 3.骨質(zhì)疏松，形體變化 4.衰老加快 食物補(bǔ)充雌激素，讓你不再為肌膚問題煩惱 1.每天晚上喝點黑米粥，延緩皮膚衰老 2.大豆及豆制品補(bǔ)雌激素，祛痘又促進(jìn)乳房發(fā)育 3.常吃木瓜能豐胸 4.每餐吃點洋蔥預(yù)防卵巢癌、子宮癌 5.花生適量吃，消除皺紋 6.吃點葵花子油，肌膚不粗糙 7.多吃核桃能補(bǔ)氣養(yǎng)血，抗衰老 8.芝麻能消除皮膚炎癥 9.蕎麥能瘦身、增強(qiáng)孕力 10. 備孕期吃石榴，讓葉酸不缺乏 11.蜂王漿適量吃，祛暗黃添活力 12.松子仁適量吃，對抗痤瘡、色素沉著 13.每天食用腰果3～5粒，不生皺紋更光澤 14.大豆粥、黑豆湯，都能調(diào)理雌激素 …… 第三章 皮膚干、面色黃，給子宮、卵巢補(bǔ)氣血抗早衰 第四章 雀斑、暗沉，給子宮、卵巢排毒，皮膚更清爽 第五章 備孕時，養(yǎng)護(hù)好你的“沃土” 第六章 病癥輕松除，女人一生都幸福 附錄 青春期養(yǎng)護(hù)子宮、卵巢吃什么 懷孕期養(yǎng)護(hù)子宮、卵巢吃什么 產(chǎn)后排惡露吃什么 老年人保養(yǎng)子宮、卵巢吃什么