1、國家衛(wèi)健委預(yù)計2020年全國有2.57億人存在壓抑、焦慮等心理疾病，約2.1億人需要心理干預(yù)治療，但真正獲得幫助的人數(shù)不足500萬。,要么是不覺得自己有情緒與心理問題,要么是認(rèn)為扛一扛就能過去。有許多人都是在多年的沉默中，秘密地忍受心理問題的折磨。有時候，他們必須很努力地尋找，才能遇到恰當(dāng)?shù)膸椭�；有時候，他們不愿意向他人袒露自己的困擾。對于這樣的人來說，認(rèn)知行為自助手冊可以為他們提供一條通向治愈的自救之路，使他們擁有一個更好的未來。 2、溫馨療愈手繪插畫，治愈受傷的心靈。內(nèi)文配有溫暖療愈的手繪插畫，讓讀者在閱讀的時候感受情緒療愈的溫暖。 3、本書作者周小寬觸動人心又不失專業(yè)的寫作風(fēng)格，讓她成為讀者眼中溫柔而有力量的陪伴者，文字獲得無數(shù)共鳴。其中她的個人公眾號“周小寬”，更是被讀者當(dāng)作一個傾吐內(nèi)心的樹洞，每篇文章都能收到大量讀者反饋，他們用心分享自己的疼痛、悲傷、迷茫和成長，在周老師的陪伴下，去看關(guān)于自己的真相。 4、本書分為原生家庭、親密關(guān)系、情緒管理、親子關(guān)系四大版塊，教會你：正視并療愈心理創(chuàng)傷，學(xué)會在關(guān)系中及時止損，正確理解和消化情緒，學(xué)會和真實的自己相處。 5、關(guān)系心理學(xué)家、微表情專家胡慎之親筆作序，誠意推薦。