受離婚和根深蒂固的精神健康問題的困擾，貝拉患上了嚴(yán)重的抑郁癥和焦慮癥，甚至一度找不到讓自己從沙發(fā)上爬起來的勇氣，去修復(fù)自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志從沒有做過的事情——出去跑步。 第 一次的嘗試并沒有持續(xù)太久，但讓她自己驚奇的是，第二天，以及之后的時(shí)間，她又走了出去。慢慢她開始給自己設(shè)置一些可達(dá)到的目標(biāo)——30分鐘跑5公里，每周的工作日都走路去上班，嘗試做10個(gè)連續(xù)的俯臥撐。與此同時(shí)，她的情緒狀態(tài)開始慢慢好轉(zhuǎn)。 在這本書中，貝拉用風(fēng)趣且充滿真誠的語言，結(jié)合自己的親身經(jīng)歷、心理學(xué)等方面的研究知識(shí)，以及她對(duì)有同樣經(jīng)歷人的訪談，解釋了她是如何在不犧牲自己愛好的前提下，用跑步戰(zhàn)勝焦慮和抑郁的。 貝拉鼓舞人心的故事說明，運(yùn)動(dòng)可以是一劑非常好的藥物。在遇到問題的時(shí)候，請(qǐng)邁開自己的腳步，把自己的生活帶回正軌，不管這一步是多么小。