作為一本全面論述腰肌在姿勢(shì)、動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)方面功能的書籍，本書明確了腰肌的功能解剖、生物力學(xué)和運(yùn)動(dòng)控制，以及它在核心和髖部穩(wěn)定中的作用。本書包含大量彩色解剖和運(yùn)動(dòng)圖片，同時(shí)對(duì)腰肌相關(guān)研做了全面的回顧。將此類研究與臨床經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，Evan Osar明確了腰肌在髖關(guān)節(jié)、骨盆和下背部中的作用，并闡述了如何將腰肌整合到功能性運(yùn)動(dòng)模式中，包括下蹲、弓步和彎曲模式。書中包括了糾正性和功能性訓(xùn)練，將腰肌訓(xùn)練策略整合到日常活動(dòng)中，如站立和坐姿。